Nabór do testu - wypróbuj amino millenium marki FitMax!!

Ankieta:
- wiek 26lata
- waga 90kg
- wzrost 178cm
- staż treningowy 6lat
- cel sportowy lekka redukcja
- ostatnio stosowana suplementacja ester kreatyny, bialko, witaminy.


OBECNY TRENING

I dzień tygodnia

- Klatka piersiowa + Triceps

KLATKA PIERSIOWA
1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4s, 10powt.
2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s, 10powt.
3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4s, 10powt.
4. ROZPIĘTKI HANTLAMI 4S 10.

TRICEPS
1. PROSTOWANIE STAWU ŁOKCIOWEGO Z HANTLEM 4x10powt.
2. ŚCIĄGANIE LINEK GÓRNEGO WYCIĄGU 4X10powt.
3. WYPROSTY RAMION GÓRNEGO WYCIĄGU 4X10powt.

BRZUCH
1. SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO max
2. UNOSZENIE NÓG max.
3 . SKŁONY NA MASZYNIE max


II dzień tygodnia

PLECY
1. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO 3X10powt
2. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE NACHWYTEM 3X10powt.
3. MARTWY CIĄG 3X10powt.
4. WIOSŁOWANIE HANTLEM JEDNORĄCZ 3X10powt
5. SCIĄGANIE LINKI W SIADZIE PO KLATKI PIERSIOWEJ 4X10powt.

BICEPS
1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI SIEDZĄC 4s, 10powt.
2. UGINANIE RAMION ZE SZTNGIELKĄ OPARTĄ O KOLANO4s, 10powt.
3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA MODLITEWNIKU) 4s, 10powt.
BRZUCH
1. SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO max
2. UNOSZENIE NÓG max.
3 . SKŁONY NA MASZYNIE max



III dzień tygodnia - wolne

IV dzień tygodnia
NOGI
1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 4X10powt.
2. SUWNICA 4X10powt.
3. PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE 4X10powt.
4. ZGINANIE NÓG LEŻĄC NA BRZUCHU 4X10powt
4. WSPIĘCIA NA PALCE W STANIU 4x10powt

BARKI

1. WYCISKANIE SZTANGI SIEDZĄC NA SUWNICY Z PRZODU 4X12powt.
2. WZNOS RAMION W BOK ZE SZTANGIELKAMI 4X12powt.
3. WZNOS RAMION W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI 4X12powt.
4. WYSPROSTY W TYŁ SKRZYŻOWANYCH LINEJ WYCIĄGU GÓRNEGO 4X12powt.

V dzień tygodnia – trening powtarzany z I dnia tygodnia ( czyli w każdym tygodniu jedna grupa jest trenowana x2)
VI, VII dzień tygodnia - wolne

Sukcesywnie będę oczywiście dodawał po treningu aeroby...

https://bundles.sfd.pl/ Uploaded with ImageShack.us" data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ Uploaded with ImageShack.us">https://bundles.sfd.pl/ Uploaded with ImageShack.us" alt=""/>

Oczywiście warzyw nie ująłem w rozpisce...

Dlaczego Ja?
Na każdym treningu daję z siebie 100% i wiem na własnych doświadczeniach jak ważna jest regeneracja. Stosowałem suplementy( w tym oczywiście aminokwasy) wielu firm, ale nigdy firmy FITMAX. Dlatego chciałbym sprawdzić jak antykatabolicznie i regeneracyjnie działa produkt waszej firmy. Mam świadomość, że nie opisywałem dotychczas supli na forum, ale zapewniam, że ocenie produkt i zdam relacje summmienie i uczciwie.

Zmieniony przez - max248 w dniu 2012-03-16 22:35:50

Zmieniony przez - max248 w dniu 2012-03-16 23:55:51

Ankieta:
- wiek 21lata
- waga 73kg
- wzrost 168cm
- staż treningowy 2lata
- cel sportowy: bf w okolicach 9-10%(obecnie 14-15)
- ostatnio stosowana suplementacja białko,o3,witaminy, scorch, bcaa
Trening:
3x w tyg FBW A-B-A-B-A... + 30min aero po treningu siłowym, raz w tyg. 2h piłki nożnej i jakby nie szło to dodam hiit 1 w tyg.

A:
Przysiady
Rwanie w zwisie
Wyciskanie leżąc
Wiosłowanie półsztangą
francuskie wyciskanie

B:
MC
Podciąganie na drążku
Pompki na poręczach(v.klata)
Wyciskanie sztangi(barki)
uginanie sztangi na modlitewniku(biceps)

Dieta z niskim podażem węgli.
DT:

Śniadanie:

owsiane
jaja
mleko
dzem

II posiłek:

schab/karkówka/łopatka
warzywa

III posiłek:

WPC
orzechy

IV posiłek(po treningowy)

ryż parboiled
pierś z kurczaka/ryba/wołowina

V posiłek

ser biały
oliwa
b-155 t-70 ww-150 kcal 1950

DNT:
Śniadanie:
owsiane/razowy chleb
jaja
mleko

II posiłek:

schab/karkówka/łopatka
warzywa

III posiłek:

WPC
orzechy

IV posiłek
ryż brązowy
pierś z kurczaka/ryba/wołowina

V posiłek

makrela
oliwa
b-155g t-80 ww-110 kcal 1800
Chciałbym przeprowadzić test, ponieważ jeszcze nigdy nie udało mi się załapać. Wiadomo przy ujemnym bilansie trzeba chronić mięśnie przed katabolizmem. Uważam, że amino milenium spełni to zadanie w 100%. Gdybym wygrał to przeprowadzę rzetelną recenzję produktu.

Zmieniony przez - 4move w dniu 2012-03-17 08:53:11

Zmieniony przez - 4move w dniu 2012-03-17 08:53:51

Zmieniony przez - 4move w dniu 2012-03-17 08:54:37

Jestem zainteresowny stesowaniem amino.

Ankieta:

wiek: 20
wzrost: 178
waga: 95kg
ramie: 43,5 cm
udo: 70cm

wyniki siłowe:
przysiad 250 x 2
wyciskanie lezac: 170
martwy ciag: 260

Trening:

poniedzialek:

dociskanie
wycisk wasko
lekki siad

wtorek:

ciezkie siady
odejscia
lekka lawka

czwartek:
ciezka lawka
lekkie siady

sobota:
martwy ciag
dociaganie
wioslo
lekka lawka

Dieta
1 posilek
5 jaj + 70g owsianych
2 posilek
150g twarogu + 100g ryzu
3,4,5 posile
200g miesa + 100g ryzu/makaronu
6 posilek
100g twarogu

Dlaczego ja ??
Gdyz trenuje trojboj silowy kilka lat, zjadlem juz troche suplementow i potrafie dobrze ocenic dzialanie poszczegolnych odzywek

Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2012-03-17 22:14:43

Ogólne

Wzrost-180cm
Waga(niestety nie na czczo)-97 kg
Staż(przemyślany)- 1.5 roku
Wiek-18 lat

Wymiary

Klatka(na lini brodawek;luz)-106 cm
Pas(mierzone na pępku)-95 cm
Bic-41 cm
Przedramie(wyprostowane)-32 cm
Udo-67
Łydka-45 cm

Dieta

1. jajecznica z 7/8 jajek+cebula+100g razowego+ogórek/pomidor
2. 2 kanapki z chlebem razowym i z serem żółtym/filetem z kurczaka/+warzywa
3. obiad szkolny na który nie mam wpływu(z reguły jakiś kawałek mięsa z ziemniakami, zupa, owoc)
4. przed treningowy 150g ryżu parabolicznego/200g miesa wieprzowego/drobiowego+warzywa
5. po treningu litr mleka/ jogurt naturalny+banan/rodzynki a potem 100g ryzu parabolicznego/200g miesa wieprzowego lub drobiowego+warzywa
6.250g twarogu +50ml oliwy z oliwek

Trening

Split partia 2x w tyg z priorytetem na braki i klatkę

Klatka+barki+triceps
1.dipsy rampa 6
2.wl skos sztanga rampa 8
3.ściąganie na bramie high to low jednorącz rampa 12

4.wyciskanie hantli siedząc rampa 8
5.podciąganie liny wyc. dolnego rampa 8
6a.unoszenie na boki 3x8
6b.unoszenie w opadzie 3x8

7a.dociski rampa 8
7b.francuz leżac rampa 8


Nogi+plecy+biceps+brzuch

1.przysiady tylne rampa 6
2a.syzyfki 3x8
2b.żuraw 3x8
3.wspięcia na palce

4.podciąganie na drązku nachwyt 4x6
5.wiosło sztanga rampa 8
6a.ściąganie rączki wyc. dolnego z pronacja nadgarstka rampa 10
6b.unoszenie tułowia rampa 10

7a.uginanie ze sztanga rampa 8
7b.uginanie z hantlem z supinacja nadgarstka 3x8

8a.unoszenie nog 3x10
8b.allachy rampa 10

klatka+barki+triceps lekko

1.wl rampa 6
2.wyciskanie flarowe hantli skos rampa 8

3.wyciskanie sztangi stojąc rampa 6
4.unoszenie na boki 3x10

5.pompki na poręczach rampa 3x8

nogi+plecy+biceps+brzuch

1.siady przednie rampa 6
2.prostowanie siedzac rampa 10

3.wiosło hantlem rampa 8
4.ściąganie na prostych rampa 10

5.uginanie z hantlami młotkowo rampa 8

6a.unoszenie nog 3/4x10
6b.spięcia rampa 10

Dlaczego ja?

Ponieważ miałem do czynienia z innymi firmami aminów i bede mogl się do nich odwoływać i ustosunkować, wszystkie fotorelacje i opinie bede rzetelnie i sumiennie przedstawiał w dzienniku. Jeszcze przez 3 tyg ciągnę masówkę ,następnie stopniowo wdrażam interwały i aeroby oraz stopniowo ucinam kcal, a wiadomo jak po takim wysilku ważny jest porządny zastrzyk aminokwasów:)

ANKIETA:
wiek 27 lat
waga 80kg
wzrost 177cm
- staż treningowy ~ok 10 lat z przerwami kilkunasto miesięcznymi
- najbliższy cel sportowy: masa z zachowanie przyzwoitego bf%
- planowana dieta zgodna z celem
Typowo masowa bez zadnych "śmeici". b 2,5g, w 5g, t 1,5
- planowany trening zgodny z celem
Split 4 dniowy
- rekordy:
wl 110kgx3p
przysiad tylni 100kgx6p
mc 150kgx6p
- wymiary
pas ~83 cm
barki ~120 cm
biceps ~40 cm
udo 65 cm
- ostatnio (6 miesięcy): wpc, kilka testerow napalmu, boster tescia testovate


Z przyjemności przetestuje wasz produkt. Jeszcze nigdy nie używałem suplementów firmy Fitmax. Moje treningi są dosyć ciężkie. Czesto wykonywane po 10-12h pracy. Z pewnoscią aminy, by sie mi przydały. Obiektywnie mógłbym ocenić ten suplement podczas tak intesywnych treningów jak moje.

wiek - 26 lat (za miesiac z groszem)
waga - 97kg
wzrost - 182cm
staz - na powaznie 3-4 lata
cel - redukcja z zachowaniem miesni, kondycja i ogolnie wysportowana sylwetka
aktualna suplementacja - bcaa,eaa,odzywki wysokobialkowe,spalacze tluszczu,przedtreningowki,beta-alanina i duperele typu witaminy,zma,omega3,magnezy,cynki,czosnki itp.

trening:
split 4xweek zamieniony na 2x obwodowy + 1x silowy + 2x Muay Thai + aero co wyglada tak:

poniedzialek - MT+aero
wtorek:1. Pompka z przeskokiem + kółeczko na brzuch
2. Ściąganie do klatki jednorącz
3. Przenoszenie ciężaru z nogi an noge
4. Wiosłowanie sztangielkami
5. Uginanie + wycisk nad głowę z przysiadu
6. Wymachy z Kettlem
x4 obwody+aero
sroda - MT+aero
czwartek:1. Sztangielki na poziomej naprzemian + podciąganie
2. Podciąganie do brody + wycisk nad głowę
3. Przysiad z wyskokiem
4. Boksowanie ze sztangielkami
5. Przywodziciele na ginekologu
6. Sciąganie do karku i do klatki naprzemian
x4 obwody + aero
piatek:1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x5
2. Podciąganie na drążku nachwytem 4x5
3. Wyciskanie nad głowę 4x8
4. Uginanie sztangą łamaną wąsko 4x8
5. Pompki na poręczach 4x10
6. Przysiady 4x10
typowy trening na duzych ciezarach + aero

dieta:
6 posilkow co 2-3h zamienione na 3 posilki o zwiekszonej kalorycznosci i wielkosci (to co jadlem w 6 zmiescilem w 3)
przykladowy jadlospis:
1-200g chudego twarogu+50g wheya+20-40g orzechow (stopniowo ucinam) + 200-300g pieczywa zytniego +owoce/warzywa
2-300-400g kurczaka+150g ryzu+20ml oliwy+warzywa/owoce
3-5jajek+50g wheya/200g chudego twarogu/150-200g miesa + warzywa/owoce

aktualnie co chwila odejmuje tluszcze az sie ich pozbede calkowicie i bede lecial na bialku z weglami juz do konca redukcji stopniowo je ucinajac ale do granic rozsadku

dlaczego ja?
dlatego, ze chcialbym sprobowac tych aminokwasow bo jakos nie bylo mi dane aktualnie duza wage przywiazuje do okresu okolotreningowego gdzie laduje duzo bcaa,eaa,leucyny i bialka bo przy takiej aktywnosci jestem narazony na katabolizm a to ostatnia rzecz ktorej bym chcial wiec produkt dla mnie jak w morde strzelil a probowalem juz i samych eaa i aminokwasow prostych w tabsach, w capsach i zawsze cos mi nie pasowalo, capsow za duzo, tabsy za wielkie, eaa chemiczny posmak i zgaga pozniej a te maja kuszacy smak wiec moze beda najlepsze pod tym wzgledem

pozdrawiam.

wiek - 21 lat
waga - 88
wzrost - 195
staz - w maju bedzie rok.
cel - pozbycie sie sadla kortyzolowego z okolic pepka.
aktualna suplementacja - Whey, witamina C, Cynk,

trening:
PUSH

1. Jump Squat przedni rampa 3
2. Przysiad Rampa 10
3. Push Press Rampa 10
4. Klatka pozioma Rampa 10
5. Przysiad bulgarski 3x10
6. klatka skos 4x12 mm
7. Trojkat prostowanie, uginanie mlotkowe 3x10 mm
8. Lydy 4x20

PULL

1. Rwanie sztangi ze zwisu rampa 3
2. Olimpijski RDL rampa 10
3. Podciaganie na drazku rampa 10
4. Wioslowanie sztangi rampa 10
5. zarzut silowy rampa 10
6. Modlitewnik, California Press 3x10 mm
7. Brzuch 4x20

PUSH

1. Jump Squat przedni rampa 3
2. Przysiad Rampa 5
3. Push Press Rampa 5
4. Pompki na poreczach Rampa 5
5. rozpietki 4x12
6. Wykroki 3x10
7. Prostowanie jednoracz, malpi chwyt modlitewnik 3x10 mm
8. Lydy 4x20

PULL

1. Rwanie sztangi rampa 3
2. Martwy Ciag rampa 5
3. Sciaganie drazka rampa 5
4. Wioslowanie sztangi rampa 5
5. składanka na barki 12/10/8/6
6. Bic na poziomej, francuz jednoracz 3x10 mm
7. Brzuch 4x20

w DNT interwaly 30/30
w DT cardio 45 min

dieta:
1. jajecznica 6-8 jaj, pomidor
2. 350g filetow z kurczaka, warzywa
3. 500g filetu/schabu/szynki/lopatki/ryby, 100g ryzy, warzywa
4. 350g twarogu, 200g sledzi

po treningu zawsze 50g Whey

dlaczego ja?

Nigdy nie mialem zadnych aminokwasow w ustach. Przekonajcie mnie, ze warto wlaczyc je do suplementacji ;)

ANKIETA:
- wiek 24
- waga 90
- wzrost 183
- staż treningowy 3 lata
-najbliższy cel sportowy redukcja
- ostatnio stosowana suplementacja białko witaminy omega 3 vitargo bcca raczej podstawa


TRENING
Poniedziałek
klata+ barki przod + bok
brzuch 1. unoszenie nóg leżąc na ławce 4 serie maks powtórz mocno przypinamy brzuch w szczytowej fazie
2. spięcia brzucha leząc 4 serie maks powtórz

Wtorek
nogi

Środa wolne

Czwartek
biceps + triceps
brzuch
tak samo jak w pon

Piątek
plecy+ barki tyl

Sobota wolne
niedziela tylko aero i brzuch
po kazdym treningu aero 45 min az dojde do 60

DIETA
1) 8 bialek+ 2 zoltka+60gr owsianych omlet
2) w pracy bulka razowa graham 50gr + orzechy wloskie 20gr i filet gotowany 200gr
3) w pracy 50gr odzywki bialkowej fitmax whey 81 tylko i wyłącznie czekolada poprostu pycha jest + 10ml oliwa z oliwek
4 przed treningowy 50 ryz kasza makaron + filet 200gr + warzywa i 10ml olej lniany
5 po treningowy 50ryz kasza makaron 250 filet
6 na noc odzywka bialkowa kazeina i 10ml olej lniany


suplementacja
rano nadczo
10gr bcca
preparat na stawy
ewentulanie spalacz ale to pozniej

po śniadaniu witaminy minerały omega 3 1 tab wyciag z czosnku i 1 tab wit c

przed silownia 10gr bcca + stack kretynowy + 2 tab tauryna
po silowni a przed aero 15gr bcca
po silowni 45 gr odzywka białkowa fitmax whey81 + 40gr vitargo+ 2 tab tauryna

niestety mam ograniczony budzet wiec stosuje raczej podstawy najwazniejsza dieta

dlaczego ja
hmm moze dlatego ze nigdy nie mialem przyjemnosci testowac zadnych supli a z mila checia wziolbym te amino mysle ze byla by to wieksza motywacja za coz gory dziekuje i pozdrawiam
i mysle ze zetelnie poprowadze relacje

dla pawła teraz juz chyba wszytko jasne pozdro

ANKIETA:
- wiek 17lat
- waga 74kg
- wzrost 173
- staż treningowy 1.5roku
- ostatnio stosowana suplementacja kreatyna,bcaa,witaminy,carbo,


TRENING

Poniedziałek

plecy + tył barków + brzuch
ściąganie drążka podchwytem 4 x 12-15 pow
MC 4 x 8-10
wiosłowanie podchwytem na wyc dolnym 4 x 8-10
przyciąganie link wyc górnego w stanie 4 x 15
pull face 3 x 15-20
unoszenie w opadzie leżac 3 x 15-20

spięcia + allachy 8 seri po 15-20 pow

Wtorek

Barki przód/bok + triceps
wyciskanie sztangielek 4 x 8-15
unoszenie bokiem siedząc 4 x 15-20 ostatnia drop
unoszenie przodem sztangi prostej 4 x 15-20
szrugsy ze sztangą 4 x 10

wycisk francuski leżac 4 x 8-12
wyciskanie wąsko 3 x 8
uginanie łokcia w opadzie na wyc dolnym 3 x 10-12

Środa wolne


Czwartek

Nogi + 2 glowe + łydki
Siad przedni 4 x 8-10
przysiad bułgarski 4 x 15 pow na noge
przysiad z hantlami 4 x 10-12 pow

uginanie stojac 4 x 15-20
mc na wyć dolnym 4 x 12-15

ośle wspiecia + wstpiecia siedząc ~8-10 serii 15-30 pow

Piątek

Klatka + biceps
wyciskanie sztangi na skos + 4 x 8-12
wyciskanie hantli na skos + 4 x 8-10
rozpiętki na płaskiej 4 x 15-20

uginanie na modlitewniku 3 x 15
uginanie pajęcze 3 x 15
uginanie z hantlami mlotkowo 3 x 15

Dieta

1. 100 g płatków owsianych + 5 białek/3 żółtka
2. 200 g kurczaka + 125 g ryzu brązowego +warzywa + 20 ml oliwy
3. 150 g kurczaka + 100 g ryzu brązowego +warzywa + 20 ml oliwy
4. 150 g kurczaka + 125 g ryzu białego + warzywa + 15 ml oliwy
5. Twaróg półtłusty 200 g + 20 ml oliwy

Dlaczego ja?
W treningu jak i w diecie daje z siebie wszystko.Nie odpuszczam nie ważne jak ciężko by było.Każde dodatkowe aminokwasy bedą pomocne w budowaniu upragnionej masy mięśniowej.Stosuje od początku bcaa firmy Fitmax i nie zamienialem ich na zadne inne bo dzialaja jak nalezy,dlatego chcialem sie przekonac czy rownie dobrze zaskoczyly by mnie te aminokwasy.Wiekszosc pieniedzy przezanczam na diete i nie powiem ze przydalo by się wiecej aminokwasów;)

Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-03-18 18:50:10

ANKIETA:
- wiek 17lat
- waga 79kg
- wzrost 181
- staż treningowy 2lata
-najbliższy cel sportowy masa
- ostatnio stosowana suplementacja brak


TRENING:
Niedziela: klatka + barki + przedramię + brzuch
Wtorek: nogi + biceps
Środa: klata + triceps + lydki
Piątek: plecy + przedramię + lydki

DIETA:
5-6 posilkow
B; 1.8-2.0 g/kg
WW; 3.5-5 g/kg
T; 1-2 g/kg

Dlaczego ja?
Uwazam, że się nadaję do tego testu i z checia bym wypróbował dany produkt;). Staram się trzymac diete w 100% treningi systematyczne bez opyerdalania:D. Moje treningi są ciezkie i systematycznie je wykonuje co można zobanczyc w moim dzienniku treningowym do którego mam link w podpisie;). Proszę o przychylne rozpatrzenie mojej kandydatury.


Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-03-18 19:50:51