w udo

[...] tak patrzę na siebie i nie wiem... jakim typem sylwetki jestem? bezkształtnym? :-P waga ok. 59 kg talia: 67/69 cm pępek: 79/77 cm biust: 88,5/88 cm kolce biodrowe: 86/84 cm udo: 53/54 cm łydka: 34/34,5 cm biceps: 26/27 cm przedramie: 24/24 cm pupa: 90/93 cm /SFD/Images/2015/10/16/1f3c7c41d1484097be9e0dbd37bd9960.jpg Zmieniony przez - DietON w [...]

minuta cwiczen, 10 minut gadania ale klata zrobiona w poniedzialek byc musi }:-( Dzisiaj 7 dzien z nowym planem, takze wrzucam pomiary : 21/07 29/07 Roznica Waga 70 68.7 -1.3 Biust 97 95 -2 Pod biustem 80 77 -3 Talia 77 75 -2 Pepek 85 83 -2 Biodra x 103 0 Udo [...]

Pomiary tego miesiaca : 21/07 29/07 06/08 20/08 Roznica od ostatniego Ogolem Waga 70 68.7 68.3 68.6 +0.3 -1.4 Biust 97 95 92 93 +1 -4 Pod biustem 80 77 77 77 0 -3 Talia 77 75 74 73 -1 -4 Pepek 85 83 82 81 -1 -4 [...]

[...] i za jakieś 4-5 miesięcy będę miał porównanie efektów. No więc można zacząć się śmiać |-) Na luzie: http://vim-tech.eu/galeries/galerie/Trening_2019_03_09/001.jpg I moje "pseudo pozy": http://vim-tech.eu/galeries/galerie/Trening_2019_03_09/002.jpg http://vim-tech.eu/galeries/galerie/Trening_2019_03_09/003.jpg [...]

Dzień 49 2.03.2014 r. Miska Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, kapary, brokuł, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, Castagnus, Euthyrox, Estrofem, Luteina Temperatura 34 Pomiary Waga 59,7/?/?/60/60,5/?/? Biust 87/87/87/87/87/87/87 Pod biustem 76/77/76/77/77/77/77 Talia [...]

Dzień 40 13.04.2014 r. http://i59.tinypic.com/21bzom.png Warzywa: pomidory, cebula, marchew, kapary, papryka czerwona, por Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka (+kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyrol, Vigantoletten DNT Pomiary Waga 59,7/?/?/60/60,5/?/?/60,2/?/61/?/?/? Biust 87/87/87/87/87/87/87/87/@87/87/87/87/88 [...]

20.07.2014 r. http://i59.tinypic.com/1zgz2ax.png Warzywa: fasola szparagowa żółta i zielona, cebula, kalafior, pomidory, brokuł, kapusta kiszona, ogórek małosolny, papryka czerwona + kurki Płyny: woda, kawa Suplementacja: GABA, pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany Leki: Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina DNT Pomiary Biust: 90/90/90 Pod [...]

3.08.2014 r. http://i61.tinypic.com/294kryg.png Warzywa: fasola szparagowa żółta, cebula, papryka czerwona, kalafior +kurki Suplementacja: GABA, pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany Leki: Estreva, Novothyral, Heviran DNT Pomiary Biust: 90/90/90/90/90 Pod biustem: 80/80/80/80/80 Talia: 69/69/69/69/69 Pępek: 73/72/74/74/73 (-1) Kolce biodrowe: [...]

31.08.2014 r. DNT Dieta 1. jajka, płatki owsiane, whey, truskawki, masło klarowane 2. mozarella, ziemniory, oliwa z oliwek 3. jajka, masło klarowane, soczewica 1 903,5 kcal 120,0B 175,0W 80,3T Warzywa cebula, papryka czerwona, pomidory, czosnek + kurki Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, Rutinoscorbin, [...]

Przerosło mnie bo kolega się troszkę rozpisał, pytania powinny być limitowane do 100 słów max w pierwszym poście ;-) Ankietę przejrzałem całą i mogę powiedzieć że jest nieproporcjonalny łapa 43 a udo 70 to gdzies jest za dużo lub za mało%-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 02/09/2018 07:15:28

[...] mimo, że roluje się CZASEM na siłowni, to tylko dotknął nogą tego wałka, a zawył z bólu %-) Wczoraj już wieczorem i dziś czuję jakby ktoś potraktował z bejzbola moje lewe udo i biodra %-) Stąd też dziś DNT. Aaaaa i dobra wiadomość - w końcu waga zaczyna iść w dół - ok 70,4 - więc obym niebawem zobaczyła 6 z przodu 8-) 8-) Zmieniony przez - [...]

Ile czasu odczekałeś po posiłku nim zacząłeś tren? Może za szybko.. Po około dwóch godzinach... i to przez pierwsze 20-25 minut były lekkie ćwiczenia rozciągające. Zwyczajnie brak mi kondycji, bo nie tylko zwróciłem obiad, ale ogółem czułem się już słabo po ćwiczeniach E i F, a mięśni nie były jeszcze w stu procentach styrane. Tak więc jak [...]

mam wrażenie, że coś źle robie - to możliwe, żeby tyle wytrzymywać? nie wiem ale zauważyłam pewną prawidłowość z piłką, im mniej się człowiek spina tym lepiej mu wychodzi utrzymywanie równowagi w każdym ćwiczeniu jaki mi wszedł nerwoból w prawe udo, to jest normalnie nieporozumienie

jaki mi wszedł nerwoból w prawe udo, to jest normalnie nieporozumienie ponadto muszę zacząć suplementację na stawy, bo po treningu ciężko mi w ogóle zginać kolana

na samym poczatku mialem to samo, jak bilem w lewe udo to pobolalo 1 dzien i bylo ok, robilem szoty na zmiane i zawsze prawe bolalo bardziej, po 3 strzale spuchlo w cholere, ledwo choodzilem, opuchlizna zeszla po jakis 5-6dniach, zaptrzestalem wbijac w prawe udo i bilem lewe i w oba poslady, poslady sie szybko przyzwyczaja, lepiej chodzi z [...]

no to niejestem sam ja mam naopak w lew udo nap*****la strasznie wiec chyba zaczne bic tylko w posladki i w barki gulki zadnej niemam mam tylko opuchlizne i lekiego siniaka w miejscu wbicia moze dlatego tak mam bo 1 raz wbijalem tylko w barki na zmiane i moze sie musi udo przyzwyczaic ale wkazdym razie nieodpuszcze i 8 tyg polece na tym propie [...]

WYMIARY 05.07 Barki: 98 cm Ramię: 24cm Talia: 63 cm Pas: 71 cm Biodra: 88,5 cm Udo Góra: 52 cm Udo środek: 46 cm +2,5 cm w biodrach!!! Jest to możliwe? Jestem w szoku. Oczywiście zakładam jakiś lekki błąd w pomiarach ale nawet 1-2 cm to dla mnie coś!!!! Zmieniony przez - olcia113_95 w dniu 2016-07-05 10:02:41

[...] MASY Zakończył się etap masowania, który trwał, aż od polowy Czerwca. W tym roku postawiłem na suchą masę, bez zbędnego nabierania kilogramów, ale przede wszystkim budowanie czystego mięśnia tam gdzie to było potrzebne. Ogólnie jestem zadowolony z postępów, ale z formy nie%-), ponieważ jeszcze dużo przede mną do ideału, który mam w [...]

Hehe, ale zobacz udo... Niby więcej, a jednak... Mniej? ;-) W końcu liczy się to, jak nas widzą, a nie jak nas mierzą \-)

[...] się jakby mnie coś przejechało. Dzień 12 (14.06.2010) Micha: - tran, otręby, jaja, cynamon, orzechy, masło orzechowe, warzywa - pierś z kurczaka, warzywa, oliwa, truskawki - udo z kury, warzywa, oliwa - pierś z kury, warzywa, oliwa aeroby - whey B 179,77 W 30,59 T 112,14 kcal 1850,65 [...]