w udo

/SFD/Images/2015/12/31/6e188975002744d3a579c981b11406f1.png /SFD/Images/2015/12/31/7e6ed907947440b7b9f77d83a51fec20.png /SFD/Images/2015/12/31/bd505b2415ea46b8b968d0759e4d4236.png Opis produktu Firestarter zawiera ketony malinowe, beta-alaninę, L-argininę, L-karnitynę, L-tyrozynę, ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, kofeinę, witaminy z grupy B, oraz [...]

[...] jednak cały czas sobie powtrzałem jak mantrę ,że klata nie idzię ,bo jest genetycznie słaba no i ...nie poszła. wszystkie partię poszły w górę od kiedy robię zygzak: udo o 3cm ,przedramię o 1,5 cm ,łydka o 2cm ,biceps o 1,5cm ,klatki nie mierzyłem. jednak patrząc na nią widzę ,że jest bardziej masywna i ma lepszą definicję ,ale problemem [...]

[...] chce Ci się pisać takie wyczerpujące artykuły. przeczytałem wszystko, troche mi to zajęło. (21) stosuje teraz w swoim planie na uginanie ramienia ze sztangielką w popporze o udo. I powiem że bardzo fajnie pompuje na koniec treningu, ręka mi chce odpaść.trzeba by sie kiedyś wziąć za te zygzaki, musze to jeszcze dokładnie przeanalizować. [...]

[...] na smitha skazany... sa lepsze wersje ale da sie zyc! Don, co rozumiesz przez poprawne wykonanie??? Stalem nad sztanga okrakiem w opadzie , podpieralem sie wolna reka o udo/kloano lekko zgietej nogi. Tulow byl pochylony 20-30stopni do podloza. Ruch byl z pozycji sporego rozciagniecia do takiej gdzie lokiec jest w jednej linii z [...]

[...] poprostu drazni, przez miesiac nie urosl ani milimetr. Ba, od paru meisiecy ani drgnie. Dotychczas robilem uginanie ramion ze sztanga 4 serie progress uginanie w oparciu o udo 4 serie staly jutro mam zamiar zrobic: mlotki 4 serie progress modlitewnik z lamana 4 serie staly ciezar ciezar taki, w pierwszej serii mlotkow zaczne od 12 ruchow, potem [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 09.03.14 DNT / dzień 6. Rozkład BTW 150/60/150: Dziś wyjazdowo miska czysta- zgodnie z rozkładem: 1) omlet (owsiane, jajca, whey) 2) mięso z piersi i uda kuraka, ryż parboiled, warzywa 3) pierś kurza, ryż brązowy, warzywa 4) chleb żytni, karkówka pieczona Warzywa: papryka, pomidor, [...]

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Wymiary 10marca - 19 marca, idzie wręcz idealnie jak zaplanowałem, równiótkie 0,5kg na tydzień :-)) Waga 85,1kg/84,6kg (-0,5kg) Pas na wysokości pępka 83,5cm (-0,5cm) Pas z najwęższym miejscu 81cm (-0cm) Biceps 39,5cm (-0cm) Udo 61cm (-0,5cm) Klatka luzem 113cm (-0cm) Dieta: [...]

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Dieta: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/bf0b3833e8c1.png Posiłki: Nr.1 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/c29a2a2cb9db.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/965edf9048fb.jpg Nr.2 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/5ebc9d916f09.jpg Nr.3 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/0774f2c253f7.jpg Nr.4 [...]

Ja wczoraj po 6 lotkach pod rząd w prawe udo przywaliłem pierwszą w lewe, jako, że już łapy się nie trzęsą jest sporo lepiej niż przy pierwszej w prawe, ale jednak jest dyskomfort i np. przy wiośle sztangą lekko " ciągnie " to udo więc też bym odpuścił. U mnie zazwyczaj jak przywalę pierwszy strzał w dany mięsień to poboli ze dwa dni delikatnie i [...]

[...] roku uda/pośladki na zmiane i myśle właśnie dorzucić jakieś barki, żeby jeszcze bardziej rozbić to kłucie. ja zawsze bilem "na zegarek" od prawego barku, prawy poslad, prawe udo, lewe udo, lewy poslad, lewy bark i prawa strona od nowa :-) duzo ludzi, ktorych znam, bije czesto w najszerszy, podobno 0 bolu i dyskomfortu, ja sam nigdy jakos nie [...]

[...] roku uda/pośladki na zmiane i myśle właśnie dorzucić jakieś barki, żeby jeszcze bardziej rozbić to kłucie. ja zawsze bilem "na zegarek" od prawego barku, prawy poslad, prawe udo, lewe udo, lewy poslad, lewy bark i prawa strona od nowa :-) duzo ludzi, ktorych znam, bije czesto w najszerszy, podobno 0 bolu i dyskomfortu, ja sam nigdy jakos nie [...]

Tak myślałem czemu poslad boli a udo nie...patrzac na guzka jaki powstaje...mozliwe ze przez wysoki BF nie trafiam 3cm igla głęboko w miesien? Moim zdaniem NIE. Ja bije testa w brzuch w tluszcz i dziala. Tluszcz nie jest unerwiony wiec tam nie ma co bolec.. Mysle ze to inne przyczyny MOze za płytko w mięsień daje. Bo jak mówię, udo super.

Wczoraj otworzyłem wczoraj nowy vital bolda dna higiena wbijania ta sama co zwykle ale boli udo podczas chodzenia i jest zaognione miejsce inj mam nadzieje ze zejdzie Udo to takie miejsce że często boli, szczególnie jak się bije w prosty uda.

Pogadaj z fizjo może uda się rozbic. Mi jak po 3 latach lewe udo takim hakiem jechal to tak trzeszczalo że szok. Jakbys slome łamał %-) (3 lata 1 udo bilem) Trawa moze przełamać wynik estro, to nie podwazalny fakt. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-29 07:10:08

koledzy tez tak macie ze wam sie ociera udo o udo podczas chodzenia? Umnie jest to juz bolesne, szczegolnie w lecie, caly czas sie ocieraj jak chodze i wyskakuja mi tam czasem ropnie. Tyle ze uda to moja najmocniejsza grupa ale przez to nieraz musze chodzic jak kaczka Bynajmniej nie musisz depilowac wewnetrznej czesci ud 8-) ;-)

koledzy tez tak macie ze wam sie ociera udo o udo podczas chodzenia? Umnie jest to juz bolesne, szczegolnie w lecie, caly czas sie ocieraj jak chodze i wyskakuja mi tam czasem ropnie. Tyle ze uda to moja najmocniejsza grupa ale przez to nieraz musze chodzic jak kaczka

koledzy tez tak macie ze wam sie ociera udo o udo podczas chodzenia? Umnie jest to juz bolesne, szczegolnie w lecie, caly czas sie ocieraj jak chodze i wyskakuja mi tam czasem ropnie. Tyle ze uda to moja najmocniejsza grupa ale przez to nieraz musze chodzic jak kaczka To p****** te nogi rób tylko łapy xs

Udo dokładnie tak z boku po zewnętrznej, delikatnie wyżej niż połowa. Ale poszły 3 piny, igła 0,7x40 ( wbijanie gdzieś 37 mm ) i nie dało się chodzić dosłownie. W dodatku spuchło jedno i drugie udo, po jednym to nawet tak srogo bo i kolano się załapało na opuchliznę. Wiec ogólnie chyba sobie daruje z tym udem

ostatnio popelnilem grzech chyba smiertelny \ nie wiem dlaczego to zrobilem, jak to zrobilem i po co:P ale pare dni temu zjadlem tluste udo z kury, wymoczylem bulke w przynajmniej 200gramach tluszczu z tego kuraka.. a moze z 45 minut pozniej wypilem 500gr skondensowanego mleka zagęszczonego słodzonego to moje chyba pierwsze takie odstępstwo :P [...]

[...] śniadanie: serek wiejski z warzywami i szczypiorkiem 200 g Serek twarogowy, ziarnisty 200 g Pomidor 100 g Ogórek Obiad: pieczone nogi z kurczaka i warzywa 450 g Noga (udo) kurczaka 100 g Marchew 120 g Ogórek kwaszony Kolacja: pieczone nogi z kurczaka i warzywa 450 g Noga (udo) kurczaka 100 g Marchew 120 g Ogórek kwaszony [...]