w udo

[...] 3: 1. KB40 2.KB40 3.KB36 4. KB36 Drabina 4: 1. KB40 2.KB40 3.KB36 Drabina 5: 1. KB40 2.KB40 3.KB36 Dziś tylko pressy - w seriiach 1 i 2 Military Press, w seriach z większą ilością powtórzeń zarzut przed każdym wyciśnięciem (Clean and Press). Uspokoił się trochę bark i udo, ale walczę z przeziębieniem. /-)_ Czas odwiedzić Doktora Kropelkę. :-D

[...] mocca, opinie czytałam na sfd i były bardzo pozytywne dziś dzień pomiarów zastanawiające: waga znowu w górę +0,5 kg a wymiary w zasadzie bez zmian dla przypomnienia talia: 66cm poniżej pępka (na wysokości kości biodrowych): 86cm - to jest najbardziej zatłuszczona część mojego ciała biodra: 95cm udo: 55 cm udo na środku: 50cm łydka: 31 cm

OCENA SUPLI a) Met-Rx Amped Na poczatku bardzo fajnie na mnie dzialal, czulem duze pobudzenie i jeszcze wieksze checi do cwiczen.. Z czasem niestety było coraz gorzej, nic nie dawalo zwiekszanie porcji. Trenowalem systemem HST i mimo to, czasem odczuwalem pompe miesniowa, przy splicie napewno byloby lepiej ;) Smak mi pasowal..Ciezko mi postawic [...]

[...] osiaga sie ciezka praca determinacja i samozaparciem... dnia 13go zrobiłam takie wstepne pomiary czyli od 2.01 -13.01 biust -2 waga: -1,7 pod biustem -1 biodra -2/2,5 udo -2 reszta bez zmian.. bardzo sie cieszyłam ze widoczne sa zmiany tak szybko.. lecz wtedy jeszcze nie umiałam dokladnie układać "czystej miski" i jadłam mniej niz [...]

spokojnie, kat 90kg mi nie grozi swiezak, nie chce wchodzic na nie swój teren a udo jak dobije do 65cm to bedzie ladne btw. ... moze mi ktos narysowac gdzie zmierzyc udo? bo chyba mierze za wysoko - tuz przy dupie(ale caly czas w tym samym miejscu i moge ocenic progres) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-02-24 21:01:00

Pytasz o rekordy z kiedyś tam? Bo aktualne to nie są moje rekordy. Siady: 160kg x 6 do (udo do poziomu równoległości z podłogą) Siady: 160kg x 3 siady z dupa do samej ziemi Martwy ciąg: 200kg x 5 Mam wrażenie, że to dość lekko idzie (no, może krzyki sugerują coś innego ;-)) krzyk mi pomaga :) Zmieniony przez - SneS w dniu 2014-03-27 08:34:39

[...] śmieszne kg, ale u mnie i tak 50% masy ciała. Przyszło mi do głowy jeszcze coś takiego: większy zakres powtórzeń kosztem obciążenia. I jednocześnie zaświtało mi w głowie, że udo ma dwie strony: więc można by i coś na tył uda dać %-) Choć w czasie przysiadu ten tył też jest lekko "smyrany" ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-08-22 22:01:33

OK faldy, pierwszy pomiar z 8 czerwca : Fałdy: klatka :5mm-->9mm brzuch :11mm-->15mm boczki :12mm-->15mm boczki tył :20mm-->26mm udo :6mm-->9mm Jak widac troche podlalo :P Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-10-22 10:27:12

[...] ze sztangielkami-4x6-8 -uginanie ramion ze sztangą w staniu-4x6-8 Robilem w siedzie bo w staniu mnie plecy cholernie bola xD 35 kg -uginanie ze sztangielkami oparcie o udo-4x8-12 -wyciskanie francuskie ze sztanga w leż.-4x6-10 -prostowanie na wyciągu-4x8-12 -wyciskanie francuskie sztangielką jednorącz w staniu lub siadzie-4x8-12 Trening [...]

************PODSUMOWANIE*********** Dobilismy wreszcie do konca tego testu Niech wygra lepszy!! Nitrox-Juz od samego poczatku czulem mala pompe i jakby z treningu na trening byla ona coraz wieksza i wieksza w sumie nie spodziewalem sie po tym suplemencie az tyle smak bardzo dobry smakowalo mi jakbym pil jakiegos plusza pompa sie ladnie trzymala a [...]

Kokosik skąd Ty masz te moce ja się pytam %-) nogi mocarne, bo przecież nie łapy:-D... nie wiem poszło poprostu (nie wiedzieć czemu zawsze pod koniec @ mam taki przypływ mocy) 04.08.2012 Sobota i pomiary Udo mi spadło8-O Trzy razy mierzyłam i lewe i prawe i spadło8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6535fbc3b8f74af3b08eebfac6c0b2be.gif Czy tylko ja w [...]

Nie wiem czy dam radę wyłapać na metrze takie małe +/- 1cm zmiany - ale postaram się. Aktualnie wymiary (poprzedni pomiar 12.03.2016 - aktualny 18.04.2016) Klatka: 99,5 (-2,5 cm) Brzuch: 95,5 (-5 cm) Brzuch w pasie: 91 cm (-5 cm) Udo: 58 cm (-1 cm) Łydka: 37,5 (-2 cm) Biceps: 32,5 (+0,5 cm) Przesyłam też zdjęcia. Te ''before'' były robione [...]

Dzień 89 Trening: Wolne Dieta: 17 dzień eksperymentu "węgle tylko z warzyw i 150ml mleka" Cheatday :D Uwagi: Następne ładowanie na pewno zrobię inaczej (bardziej czysto). Co ciekawe mój żołądek ciężko zniósł to jedzenie. Musiałem ratować się kropelkami. Teraz 2 tygodnie znowu ~2000kcal i bez węgli. Pomiary z rano na czczo przed ładowaniem. [...]

No to zaczynamy się spowiadać... Będzie boleć coś czuję. @-| Długa przerwa i problem podobny jak u Krewetki niestety. Ciało to pamiętliwe bydlę. Waga w górę, kondycja w dół - to pewnie po to żeby równowaga w przyrodzie została zachowana. Najpierw to co wpadło z treningu. Poniedziałek DNT. Wtorek: Rozgrzewka: wszystko co zwykle - czyli orbi, HIM, [...]

[...] pewne: na pewno zdobędę nowe doświadczenie w metodach treningowych. Bardzo podoba mi się mikrocykl z priorytetem klatka-grzbiet, dlatego będzie on trwał najdłużej. Z rozbudową klatki piersiowej zawsze miałem problem, więc mam nadzieję, że ten trening zaskoczy. Zaplanowałem sobie to mniej więcej tak: Klatka/grzbiet – 4-5 tygodni Dół [...]

Kaszka dobre udo ;-) powodzenia w dalszych zmaganiach !!!

Piekna przemiana, bedę śledziła z cichacza dalej:) Powiedz mi ino w którym miejscu mierzysz udo??

[...] potworem ***************************************************************** pomiary 25/10/2010 porownanie z 18/10/2010 klatka poziom pach 85cm klatka pod biustem 79cm talia 68,5cm pepek 78,5cm biodra 92cm udo najszersze miejsce 59cm udo srodek 53cm lydka 36cm biceps 29,5cm Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-10-25 11:41:45

Dobra, nowe baterie w wadze, więc zważyłam się i zmierzyłam. Omg mam łydkę jeszcze większą niż jak byłam grubaskiem xd Rzucam to bieganie, cholera xd Łydka 39.5 Udo dół 44 Udo góra 59 Biodra 97 Boczki 89 Talia 73.5 Pod biustem 77 Waga 72.8 A pieczony omlet sernikowy smakuje... dietetycznie :D Wygodne, bo można wyjąć z lodówki, dołożyć owoce i [...]

[...] nie redukowalnym teraz. " no przed redukcją była lipa: -pas: 90 / 84 cm -brzuch (najszersze miejsce): 93 / 85 cm -biceps: 38 / 36 cm -przedramię: 32 / 31 cm -udo: 61 / 58 cm (srodek uda, miejsce najwiekszego obwodu czterogłowych) -łydka: 40 / 38,5 cm -klata: 106,5 / 105,5 cm (obwód wokół klaty z klata spięta) -motyle: 107,5 [...]