w udo

mam 18 lat bic-35 klata-100 brzuch-79 udo-60 lydka-39 przedramie-29 wyciskanie max-74kg matwy ciag-101kg nie mam wiecej obciazenia przysiad-78kg ale sprawdzalem w marcu wiec teraz pewnei wiecej Wlasciwie to wszystko mam profilu przychodza do mnie kolesie na silke w moim wieku, i ze regoly ci niecwiczacy sa slabiutcy, ale 2 bylo co nie cwicza a [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 107 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 4300 -białko: 200 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl 12 tygodni testosteron enan, co 5 dni 1ml / 250 mg od 1maja 2018 zakończony 40 tabletkami clomidu. 8. TRENING: [...]

WIEK: 2. WAGA: 98/99 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: 3500/3700kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: leci tesc 250 podklad plus npp 8. TRENING: ciezki. 2partie w tyg 9. CEL CYKLU:sylwetka z miami 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: 60 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: serio nie pamiętam długo ale z przerwami 6. DIETA: -białko: 192g -węglowodany:105g -tłuszcz: 17g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeśli johę można zaliczyc do sterydów to ponad miesiąc temu Johimbina HCL 500 mg / 0,5g [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: obecnie 97kg (normalnie 100) 3.WZROST: 187 4.WYMIARY (to co pamietam sprzed pol roku) BICEPS: 43 (lapa odstaje od reszty) KLATA: UDO: TALIA: 86cm 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA I czesc (dlugie estry) BIALKO: 3-4g WEGLOWDANY: 3g TLUSZCZ: reszta kcal II czesc (krotkie estry) BIALKO: 3-4g WEGLOWODANY: 1-2g TLUSZCZ: reszta [...]

[...] a goleniem na łękotkę nikt przy zdrowych zmysłach świadomie nie wali, nie? Nieświadomie, owszem. W sieci roi się od filmików, na których golenie łamały się właśnie w zetknięciu z kolanem. Można za to wypuszczać takie sidekicki jak w savaste na udo. Jeżeli przy czymś takim pięta wyląduje na kolanie, to może się to dla kolana skończyć nieciekawie

[...] z mydełka - świetna zabawa - ja sie odchudzam bo chcę coś zmienić w swoim życiu - kurde, czy wiesz jak to jest po kilku miesiącach treningu mieć prawie pół metra w łapie, udo większe niż klatki kolegów z klatki, a tułów tak szeroki że nie moge znaleźć na siebie koszuli i podkoszulka? - przecież to jest piekło, jestem przez to jednym wielkim [...]

[...] to bez sensu wydawalo...tak pozatemetm wczoraj rano robielm nogi a wieczorem kluelem sie w uda(1 raz).narbalem w strzykawe 3ml prolongatum i 1 ml deki BD i walnalem w jedno udo 2ml i w drugie 2 ml..dizs jak chodze to odczuwam bol w udach nie jakis straszny ale czuc ze boli jak chodze jak klulem sie w barki to nigdy mnie nie boally?czy to [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: b/d -udo: b/d -talia: b/d 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4.5 miesiaca 6. DIETA: -białko: b/d -węglowodany: b/d -tłuszcz: b/d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIE BYLO 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: MASA w mniejszym stopniu SILA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

-uginanie ramion w opadzie o udo 3 serie po 12 powtorzen malym ciezarem ćwiczenie typowo kształtujące mięsień zastąp jakimś masowym Nie katuje bicepsa a to co takiego? -uginanie ramion sztanga prosta 1 seria wstepna(rozgrzewajaca)2 serie wlasciwe z zakresem ruchu 6-8(2 kolejne z negatywnym opuszczaniem z asekuracja partnera) - ile walisz na [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 110 -udo: nwm -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron drugi rok, w miedzy czasie master, teraz cypio i deka 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa jakościowa [...]

Po Co Ci robic mase jak mówisz że masz nadmierną ilość tłuszczu ? Zacznij w takim razie od redukcji ale najpeirw wypełnij ankeite , żebyśmy mogli dowiedzieć sie o Tobiee więcej i Ci pomóc\ 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

Powodzenia. Taka tylko uwaga, mimo że nie zależy Ci na reszcie wyników to i tak moim zdaniem powinieneś przynajmniej zmierzyć klatke, talie, udo, biceps. Z wagą jest tak że inna masz rano inną wieczorem inną jak zjesz, wypijesz - innymi słowy sama waga nie jest wskaźnikiem samym w sobie. Często okazuje się u osób ćwiczących że np waga wzrasta o [...]

[...] tułowia 4x12,10,8,6 4 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x12,10,8,6 Biceps 1 uginanie przedramion ze sztanga stojac 4x12,10,8,6 2 uginanie przedramion na modlitewniku 4x12,10,8,6 3 Unioszenie sztangielki o udo 4x12,10,8,6 Tak chyba bedzie najlepiej. Co o tym sadzisz? zobacz jeszcze co inni o tym sadza. Ten plan jest o duzej intensywnosci.

Jak wroce do domu to pomierze, ale udo chyba 71 chociaz nie pamietam, lydka 39 klata z 120? nie pamietma bo patrze w lusterko. Ale cwicze wszytko. ok hcg walne20 000 po tylu miesiacach, prolaktyne badam i ciagle jest w porzadku. raz na miesiac zbadam lub jak cos sie bedzie dzialo i leci do mnie exe bo mam pieciokrotnie zawyzony estradiol a w 5-6 h [...]

[...] odruch prostowania nogi oraz wyginania stopy oczywiście ból mijał po minucie co było kilkanaście razy lepszym sposobem niż czekanie. Raz dostałem podwójnego skurcza łydki + udo, 2 dni nie mogłem chodzić :P. POczytałem troche o tym i dowiedziałem się że potrzebny jest magnez wapń i cynk w organizmie, od razu wywnioskowałem że mam tych [...]

[...] siedząc/stojąc off plecy: podciąganie na drązku nachwytem ściąganie na wyciągu szeroko nachwyt wiosłowanie sztangą szrugsy biceps: uginanie sztangi/hantli stojąc + uginanie na modlitewniku lub w oparciu o ławke skośną/udo dajesz 2 serie rozgrzewkowe i 3serie głowne, w nogach 4 "/" lub Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-09-23 12:52:49

ale nóg to chyba wcale nie trenujesz? reke masz wieksza niz udo Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2009-11-17 21:50:58

waga obecna 57kg wzrost 168cm udo 55 cm moim celem jest uwidocznienie miesni i nie byc chuchrem pozdro ekipa sfd.pl Zmieniony przez - nowincjusz w dniu 2009-12-30 01:06:50

[...] ramion i robie przysiad w zdrowie nodze rzepke mam na wysokosci 2 palca u stopy, natomiast w tej po rekonstrukcji na duzym palcu czyli tak jakby lekko jest skrecona albo udo albo stopa w sumie przygladam sie temu non stop i nie moge dojsc do wniosku co jest nieprawidlowe...Ktora miesien odpowiada za to? Ktorys mam slabszy czy slabiej [...]