Witam! Prawie 5 miesięcy trenuje TKD , od wtorku będę chodził na siłke Moje wymiary to: Wiek 14 i 3/4 Wzrost 163 Waga 48 kg Biceps 27 cm Klatka piersiowa 77 cm Talia 67 cm Udo 49 cm Łydka 39 Co o tym sądzicie i co mam nie proporcjonalne do reszty , jestem szczupły , i chciałbym to zmienic , od małego mam wielkie "kito" :) Nie wiem czy to [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 65 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. CEL CYKLU: Siła i rzeźba Trenuje MMA 6 dni w tyg , Mam zamiar wyjechac na obozy sportowe w mma , zamiar mam brac Winstrol Balkan , do tego jakies białko , Witaminy i Minerały , Aminokwasy . Wiec moje pytanie sa takie : 1. Czy [...]
Prośba o korektę diety wymiary . 172 wzrost 90 kg wagi 19lat biceps 41 udo 62 talia 105 :-S dieta rano 120g tunczyk banan w szkole 3 kanapki z serem białym chudym po szkole obiad na noc 250ml mleka i 70g sera białego. Dieta z d.py ale to przez brak czasu do tego dołoże pewnie białko ostrowi witaminy z treca jesli bedzie czas to [...]
Witam, Ostatnie 4 miesiące robiłęm masę, chciałbym abyście ocenili na podstawie zdjęć czy masa idzie w dobrym kierunku, czy coś jest nie tak. Przed /SFD/Images/2016/4/30/9e3989c638f143b685888492f06989cb.jpg Po /SFD/Images/2016/4/30/2ee416f2a28c4359939c0fb100b0fda5.jpg Waga 68 => 75.8 Wymiary: Biceps 33.5 => 36 Pas 77 => 82 Klata 96 => 103 Łydka 32 [...]
Witam. Mój staż na siłowni to 4 lata z przerwą 3 miesięczna. Od starszych kolegów udało mi się załatwić Omądre 250 2x opakowania po 5 AMP. Moj pytanie jak dawkować i co najlepiej wziąść na odblok? 1.Wiek:21 2.Waga:85 3.Wzrost:180 4.Wymiary: biceps-38 Pas-88 Udo-60 Klatka-108 5.Staż na siłowni 4 lata 6:Dieta dieta kacal 2500. 7.1 cykl [...]
Witam. Na siłowni ćwiczę już 3 lata. Od poczatku trzymam diete nie obijam sie, zap*****lam na treningach. W ciągu tego czasu jest spory postęp gdyż z natury jestem ektomorfikiem. Zaczynając przy wzroscie 180cm ważylem 58kg. Teraz wzrost ten sam waga 85. Biceps: 40,5 Klata: 113 Łydka: 43 Udo: 64 Jadlem kilka razy kretke (i mono i stacki) natomiast [...]
Witam! mam szybkie pytanko! wlasnie robilem sobie strzal deki w udo i mam maly problem jak zwykle wbilem igle tylko tym razem poczulem dosc dziwne uczucie i lekko spielo mi noge chcialem wbijac ale pomyslalem ze cos moze byc nie tak nawet nie zaciagnalem tloczka i wyciaglem igle i z ranki czyli z miejsca gdzie wbijalem poleciala dosc mocno krew i [...]
Witam jak to połączyć? Mam 35 strz omy, 30ml propa, 20 Npp, tren 20ml acetat. Staż 6lat 4 cykle z omy , propa, deki i mety. łapa 43 waga 98 wzrost 189 klata 115 pas 95 udo 60 Dieta na mase białko 250 węgle 600 tłuszcz 100 . Myślałem tak: 1-3prop 100 ed2 1-3 omo 250 ed 2 4-10 omo 500 ed 2 4-10 npp 1ml ed 2 11-13 clen 14-20 prop 150 ed2 14-20 tren [...]
[...] na cały cykl) nie wiem w sumie jak i kiedy dobrze by było podłączyć boldenon w tym samym czasie ze wszystkim nie rusze hmm... Proszę o Rady jeżeli ktoś ma pomysł ciekawszy chętnie wysłucham. WAGA 96kg Wzrost 178 cm Biceps 42 klatka 120 talia 95 udo 75 Miałem dwa cykle teść wino 4 lata temu Ostatni 2 lata temu sam boldenon scantel co 5 dni
Tak więc chodzę na siłownie już rok i planowałem zacząć suplementacje i myślałem nad gainerem "Mutant Mass" mam na celu głównie spalenie tłuszczu oraz zbudowanie masy mięśniowej a i przede wszystkim mam 16 lat Tutaj podaję swoje wymiary: Waga: 65kg Wzrost:178cm Biceps (Obwód):32 cm Klatka (Obwód):98cm Udo (Obwód):53cm Brzuch (Obwód):82cm I co do [...]
do jakiegoś momentu kumpel robił mi strzały ale zostałem skazany na siebie samego, izi inekcje w udo, mam już 3 szoty za sobą ale martwi mnie to ze podczas wbijania soku trzęsą mi się trochę ręce, może nie do końca robię joya z igły ale zdarza sie ze kawałeczek ją wyciągnę a potem z powrotem wbije do końca, ma ktoś taki problem ? czy to wgl [...]
Witam. Mam takie pytanie. Gram w piłkę (5 lat) i ćwiczę na siłowni (7 miesięcy). Jak byłby odpowiedni trening dla mnie jako piłkarza?? Ogólnorozwojowy, obwodowy, czy morze typowo kulturystyczny?? Moim celem jest poprawa sylwetki i przybraniu kilka kilogramów. Wiek: 18 Waga: 74kg Wzrost: 182 cm Wymiary Klatka: 100cm Biceps: 34 Udo: 56 Rekordy [...]
[...] i wyrzeźbić to co posiadam.Dlatego składam się z prośbą o rozpisanie rozpiski bym mógł to stosować.Bardzo mi zależy na pomocy waszej.Moje wymiary: *biceps 40cm jak zaczynałem miałem 36 *barki(obwód)127cm miałem 115 *klatka(obwód)110cm miałem 100 *talia 91cm miałem 98 *udo p/l 67/67 *łydka p/l 46/47 Proszę o pomoc(naprawdę bardzo mi zależy)
mam 179cm wzrostu waze 98kg cwicze juz od pol roku , niebralem nigdy koksu, moje wymiary to miej wiecej 43 łapka , klatka 122 , udo 68 - wyciskam 102 kg na klatke i uginam 46 na biceps (orietacyjne dane). po dwuch tygodniach brania metki chce wziasc 20 szczałów winka i 100 tabl. clema po calej kuracji jechac na odzywkach planuje jakich moge sie [...]
Witam na początek podam moje statystyki: Wiek:16lat Wzrost:170cm Waga:61kg Klata:92cm Biceps:32cm Udo:57cm Reszty nie mierzyłem. A wiec zacznę chodze na siłownie 6 miesięcy 4 razy w tygodniu, mam ułożony plan. Jadę bez diety i żadnych suplementów lecz moja sylwetka wyglada dość dobrze jak na taki staż na siłowni. Mianowicie chciałem się zapytać co [...]
Witam mam prosbe Wiek - 20lat Wzrost 182 cm Waga 95-97 kg Brzuch - 98 cm Udo - 62 cm i pytanie takie mam co zrobic by brzuch i nogi ładnie wyrzezbic czy cwiczyc je za kazdym razem gdy jestem na silowni a jestem 4 dni w tygodniu? czy jechac tak jak mam w planie? i jeszcze jedno niewiem czy te pytanie tu sie zadaje ale cwicze od miesiaca a za 3 [...]
Nie wiem czy dalej masować czy zacząć redukcje bo trochę fatu siedzi ale boje się ze po redukcji nic po mnie nie zostanie . Waga:75kg Wzrost: 182cm Wiek:17 lat Pomiary W najszerszym miejscu w pasie : 87cm W talii: 80cm Klatka: 99cm Biceps: 34cm Udo: 58cm /SFD/2022/4/21/6910f42d08d94a91a2202358db14da6a.jpg [...]
[...] ostro brzuch i w jakies 2 tygodnie zgubilem 12 cm w pasie i od tego czasu juz nic nie moge zgubic czemu??? przy okazji to sa mije wymiary : klata 115-117cm biceps 38-39cm udo 66 brzuch (nad pempkiem) 98-99 a pod okolo 103-104cm mam jeszcze jedno pytanie ile mozna spalic w tydzien tluszczu i ile powinienem wazyc w tym wiekui przy tym [...]
Jak wyżej. Młodym jestem chłopakiem i przeszkadza mi moja sylwetka, chciałbym osiągnąć "V". Chociaż trochę, do wakacji. Do dyspozycji mam drążek, trochę miejsca w pokoju. Myślałem też czy nie wybrać się.na siłownię kiedy będą pootwierane ale nie jest wstyd? %-) Moja waga to 66kg +/- 1kg przy wzroście 180cm. Moje obecny wymiary (+/- 1cm) Biceps [...]
Witam Miesiąc temu podczas gry w piłke , zderzyłem się z przeciwnikiem i zostałem uderzony z podeszwy w udo.Po wizycie u ortopedy okazało się,że to krwiak i miałem ściągany płyn (70ml) jednak cały czas to się zbierało i miałem jeszcze raz ściągany płyn tym razem 75 ml. Wydawało mi się już że wszystko będzie już w porządku niestety płyn znowu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
