SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 94901

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 7641 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 41205
dawaj ale pod warunkiem , że wpadniesz też do mojego testu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363
Ok, fota po dzisiejszym trenie łap..





trochę pofolgowałem dziś wieczór, bo 2 bro uskuteczniłem, gdzie nie piłęm już uuuuu, długo Potrzebowałem jednak się zresetować choć trochę po mega ciężkim tyg. w pracy.
Przez weekend regeneracja i ostatni tydzień przede mną. Mam cel wycisnąć na skosie w poniedziałek 100kg. Musiałbym zrobić progres o 10kg w stosunku do poprzedniego trenu. Zobaczymy...

Żona mówi, że trochę mi brzuch urusł, aczkolwiek leciutko, ocenita, za tydzień finalnie

Karol - chyba ze 100 razy powiadomki sobie ustawiałem dom Ciebie i prawie zawsze mi je wywala. Tak samo było do testu Solara.

Coś jest nie tak i ktoś powinien się chyba w końcu tym zająć..

Wypiski z wtorku, środy, cvzwartku i piątku wrzucę jutro

Pa.

Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2010-12-10 23:22:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 7641 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 41205
Cały czas mam w głowie zdjęcia z Twojego pierwszego Testu/Recomp i do nich zawsze porównuję efekty. Co tu dużo pisać, fat spalony, muskle rosną. Łapy chyba idą najlepiej, brzuch zaczyna się wg mnie odsłaniać, ale klata trochę odstaje. Tak czy siak, powodzenia z tą setką na skosie. Sprawdź też później max na ławce poziomej, pewnie będzie ~15kg więcej.

Powiadomki fakt, też ich czasem nie dostaje, ze swojego testu również

Miłego weekendu z regeneracją. Ja jutro działam z wołowiną. Zrazy i chyba jeszcze jedno podejście do steka. Trafiłem dziś ładniejszy kawałek wołu niż ostatnio. Cały czerwony i krew nie cieknie... zobaczymy.

zdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363
Karol - no klatka niestety to moja pięta ahillesowa.. ale jest już lepiej i z nią troszka..

Tobie również miłego ! Jakie mięso w końcu kupiłeś ? Pamiętaj, nie ma być czerwone mocno, a wręcz blade powinno być, takie różowawe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161
mocni nie czerwon to albo udziec albo ligawa ( chyba)

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 7641 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 41205
Ostatnio było czerwone na wierzchu, w środku takie sine, ciemne... ale to było pakowane na tacce. Teraz kupiłem 600g "wołowiny ekstra" u rzeźnika. Pisząc czerwone miałem na myśli, że było jednego koloru, a nie takie sine jak poprzednie hehe. Była jeszcze polędwica , ale to za drogo i pręga wołowa, ale to chyba jakiś szit był.
Wieczorem zdam relację.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 280 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10548
zaniedbujez ostatnio rozpiske ;) nie mam co czytać ;/
licze powodzenia w 100 na płaskiej ;) dasz rade ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363
mikunas - wiem, w tym tyg niestety na nic nie miałem czasu. Dzisiaj, jak czas da uzupełnię

100 na skosie będę próbował. Dzięki !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363












Reflex Micro Whey 50g
Płatki owsiane 80g
Rodzynki suszone 30g
ALE Mleko 200g

B: 60 ; Tł: 10 ; WW: 78 ; kcal: 649

TRENING





Pure Whey Isolate 60g
Activlab Carbomax 60g
ALE Mleko 200g

B: 59 ; Tł: 4 ; WW: 65 ; kcal: 522





Chleb żytni razowy 100g
Tuńczyk kawałki 90g
Ogórek kwaszony 180g
Fasolka czerwona 140g
Majonez Omega 3:6 15g
Cebula 80g
OMEGA 3 2g

B: 41 ; Tł: 26 ; WW: 77 ; kcal: 712









http://liczniki.org/gif/p/o/4F20posilek-ff0000ffffff202-1-0-2-multi009.gif " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif/p/o/4F20posilek-ff0000ffffff202-1-0-2-multi009.gif ">http://liczniki.org/gif/p/o/4F20posilek-ff0000ffffff202-1-0-2-multi009.gif " alt="" />



Chleb żytni razowy 100g
Tuńczyk kawałki 90g
Ogórek kwaszony 180g
Fasolka czerwona 140g
Majonez Omega 3:6 15g
Cebula 80g
OMEGA 3 2g

B: 41 ; Tł: 26 ; WW: 77 ; kcal: 712









Chleb żytni razowy 100g
Tuńczyk kawałki 90g
Ogórek kwaszony 180g
Fasolka czerwona 140g
Majonez Omega 3:6 15g
Cebula 80g
OMEGA 3 2g

B: 41 ; Tł: 26 ; WW: 77 ; kcal: 712









Noga (udo) kurczaka 140g
Zupa ogórkowa 300g
Reflex Micro Whey 10g

B: 28 ; Tł: 15 ; WW: 14 ; kcal: 303





TOTAL: B: 265 ; Tł: 106 ; WW: 316 ; kcal: 3279









1a. PRZENOSZENIE HANTELKI ZA GŁOWĘ LEŻĄC

12x36kg
12x36kg
12x36kg
12x36kg

1b. WIOSŁO SZTANGĄ (NACHWYT)

5x75kg
5x80kg
5x80kg
4x90kg





2. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO(SZEROKI NACHWYT)

10x61kg
10x61kg
10x61kg
10x61kg

3. PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM

10x55kg
10x55kg
10x55kg
10x55kg









Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem

Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3

Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku oraz 2kaps po ostatnim posiłku

MZB - 2kaps przed snem

Vita-Min Multiple Sport - 2 kaps do 3 posiłku

CISSUS - 1 porcja przed ostatnim posiłkiem

Lecithin - 5g po pierwszym posiłku

Koenyzm Q10 - 1kaps do posiłku 3 oraz 1kaps do posiłku 4

Zinc - 1kaps do posiłku 1 oraz 1kaps do posiłku 4

Muira Puama - porcja 30 min przed snem

BCAA+EAA - 5tabl bezpośrednio po treningu

WIT D3 - 8kropli dziennie

CON-CRET - 2porcje przed treningiem oraz 2 porcje po treningu.

BCAA TST - 20g podczas treningu





















ciśniem qwa !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 280 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10548
dokładnie ciśnij ;) powiem Ci że Twój test jest moja codzienna lekturą :D kiedy planujesz tzn w jaki dzien legendarną 100 będziesz brał ?:D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

na dobry początek..

Następny temat

nutrabolics...

Wiecej