Napinanie mięśni

ja dopisz...
mięśnie najpierw trzeba zbudować aby mieć co napinać- choćby w fundamentalnej postaci.

Strongzonk -nie za dużo tu tych twoich wynurzeń

Też umiem napinać bica, gdy mam wyprostowaną rękę, chociaż łapę nie mam zbyt dużą. Może to zależy od wyczucia swojego ciała?
Muszę przyznać - dużo jest tu moich "wynurzeń", ale wszystkie jak najbardziej na temat.
Ćwiczyłem izometrycznie nogi przez jakieś 3 lub 2,5 miesiąca i przybył mi tylko 1 cm w udzie. Ale zawsze lepsze coś niż nic.

Apokalipsa ma sporo racji. Żeby mieć porządne korzyści z izometryków należy mieć już pewną kontrolę nad mięśniami i oczywiście jakąś masę. Ale zawsze lepsze to niż nic...

Powiem tak kulturyści zawansowani nie uzywaja bóg wie jakich cięzarów poniewaz podczas treningu czują pracę mięsnia i potrafią przec cały ruch kontrolować jego napięcie czego nie jest w stanie zrobić poczatkujacy więc moim zdaniem najpierw trzeba ostro zasuwać z cięzarem zeby stopniowo opanowaywać technikę czucia mięśni wtedy trening z mniejszym cięzarem przynosi więcej kozyści nic odwrotnie na wszystko przychodzi odpowiedni czas tak ze wszystko po koleji!

Edit:
Dodam jeszcze ze nie bedziesz się uczył dobrego czucia mięśni a potem pójdziesz na siłownie na odwrót szybciej dorobisz się dobrej sylwetki a czucie mięsni przyjdzie z czasem!

Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-11-07 17:43:02

Uważam, że nie macie racji. Nie trzeba mieć masy czy doświadczenia z ciężarami, by mieć wyczucie mięśnia. Jeśli zwykły człowiek dobrze skupi się na danym mięśniu, to będzie mógł poprawnie poprowadzić swój trening izomeryczny. Trzeba się tylko skupić. Choć przyznam, że ktoś kto ma już jakieś doświadczenie z ciężarami i ma jakąś masę, to takiemu łatwiej jest zacząć ćwiczyć izomerycznie. Oł je.

strongzonk -to spróbuj chociażby dobrz napiac i czuc podczs ćwiczen/jakie by nie były/- najszersze grzbietu.

Jakbyś był joginem czy jak oni tam się nazywają to pewnie i byłbyś w stanie doskonale panować nad napięciem mięśni (słyszałem,ale tylko słyszałem że jakiś koleś był w stanie nawet zatrzymać serce ) Ale samo skupienie się choćby nie wiem jak dokładne nic nie da, kwestia lat wczuwania się w mięśnie.

Apokalipsa z najszerszymi przyznam racje, nigdy ich nie czuje jak je ćwicze, natomiast raz skurcz najszerszego mnie złapał przy uginaniu hantla w oparciu o udo nie wiem jakim cudem mi się to udało.