rozstępy,napinanie mięśni,co to

3. pytanka
1.To na obrazku co to za mięsień? gdy napinamy bicepsa kierując dłoń do twarzy tej kuli nie ma a jak napinamy bicepsa a zarazem przedramie ta kula wyskakuje
2.Wychodzom mi roztępy na początku myślałem że to wina tłuszczu (jestem otyły) ale roztępy zaczeły mi wychodzić podczas stosowania nowego treningu siła/masa diety na mase nie mam jem to co dotychczas więc to od treningu
3.Czy możecie wklejić obrazki/dać linka z pokazem jak napinać poszczególne partie mięśni

nie widze cos obrazka. wklejaj NOW!

w 1 pytaniu chodzi ci o miesien dwuglowy? czy o jeden ze zginaczy nadgartska? bo nie dokonca rozumiem widzisz gulke przy lokciu czy na ramieniu?
2 pytanie rozstepy "wychodza" albo od przybierania albo od utraty masy ogolnej, nie od samych cwiczen (chyba ze podczas treningu obietosc miesnia zwiekszy sie bardzo mocno a twoja elastycznosc skory jest slaba)
3 pytanie w dziale nasze zdiecia jest post size'axl o napinaniu miesni i pozowaniu zajzyj tam

malażem nie jestem ale ten czerwony punkt jak napinamy przedramie z bicem to taka kula koło przedramienia na bicepsie trudne

zapomniałem

Nie kumam tego obrazka ani troche

Yarek nie dziwie ci sie. tez nic nie kumam.

JA wiem o co mu chodzi, a mianowicie, napnijcie sobie swoj biceps, tam na wysokosci lokcia, miedzy bicem a przedramieniem zacznie sie zwijac skora i wlasnie o to mu chodzi ja tez wkleje fote

Widzicie strzalke? ona wskazuje wlasnie na to miejsce pomiedzy tym a tym i tam sie zwija skora naprzyklad u osob otylych, lub z lekka warstas tluszczu

no u mnie takie ZJAWISKO nie zachodzi, zadna skora mi sie nie zwija. Ale chyba szlo samemu dojsc do tego co to jest, wystarczy to dotknac, scisnac i sie wyczuje ze to nie zaden miesien tylko tluszcz czy skora.