Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
2500 kkcal 210-240g bialka 75-85g tluszcz reszta węgle około 200g
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
brak
Opisz swój plan treningowy
Push Pull FBW 3x w tygodniu +2x 30 min cardio w dnt po kazdym treningu 10-15 minut intensywnego cardio
Cel cyklu
Czysta masa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
brak
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
okolo 16% może mniej (zostalo troszke skóry po redukcji która lubi trzymac wode)
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
endo
Stan zdrowia
Dobry, jedynie problemy ze snem
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
wszystko w normie
PPM (podstawowa przemiana materii)
1835kkcal
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
100, 140, przysiad był zaniedbany przez uszkodzoną noge robiłem na maszynie ostatnio trenuje normalnie 80kgx3
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
1
Napisanych postów
40
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
989
Spróbuje raz jeszcze może faktycznie ciało się przyzwyczai, z drugiej strony nie mam wyjścia bo i tak mogę załatwić dopiero w pon/wtorek :) i dzieki ze się odzywacie bo tak samemu to lipa by byla :D
Zmieniony przez - Misiekk94 w dniu 2019-12-22 09:53:51
Zmieniony przez - Aleks w dniu 2019-12-22 10:24:54
Szacuny
1
Napisanych postów
40
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
989
Ok sorki już noga zaczyna bolec tak ze jutro jadę po enana polecę jak mówicie 2x w tygodniu po 250mg bo szkoda się męczyć. Wezmę ze 3 flakony to wyjdzie gdzieś na 15 tygodni ale zrobię 14 tygodni i ostatnie dwa myśle spróbować się pomęczyć na propku (a może nie będzie męczenia) dobić do 16 i zrobić PCT. Dobry plan?
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1382
Nie łam się tylko jak zacząłeś to rób dalej swoje tak jak zaplanowałeś. Co do bólu to... Ja aktualnie biję cypio, jestem w 10 tygodniu. Po czterech pierwszych strzałach w pośladki myślałem że mi dupę urwie. Kolejne strzały poszedły więc w uda bo dupa była w tak opłakanym stanie że nie było po co podchodzić do niej z igłą. Uda też nap*****lały że utykałem na obie nogi przez 2 dni, normalnie kulałem. Ale nie zrezygnowałem. Przez ten czas dupa się trochę podleczyła. Siódmh i ósmy strzał poszły znowu w poślady i o dziwo nic nie bolało. Dziwne ale widocznie mięśnie przyzwyczajają się do soku. Nie wiem jak to się dzieje ale coś w tym musi być. Teraz biję jak mi pasuje przeważnie w pośladki ale czasmi i w uda i już nic nie boli nie ma żadnego dyskomfortu. Dziwne. Także nie panikuj. Przecierpisz swoje i może będzie dobrze.
Zmieniony przez - jimny prop w dniu 2019-12-22 17:01:13
Szacuny
883
Napisanych postów
806
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
22409
Z jakiej firmy masz tego propa? Moje mięcho już się chyba przyzwyczaiło, bo tylko po udach lecą strzały ale zero bolesności, ostatni razem z umieraniem był po fake TADku. Kiedyś miałem podobnie, co strzał to dobre dwa dni dyskomfortu ale idzie się przyzwyczaić i odziwo, nogi można robić bez problemu . Jak koledzy wyżej, spróbuj z innym sokiem i zobaczysz czy jest roznica.
Szacuny
1
Napisanych postów
40
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
989
Tak tylko ze innej firmy propa nie załatwię na szybko tylko dopiero po nowym roku a to może byc tydzień męki. Co prawda pierwszy strzał aż tak nie bolał jak ten ostatni. Obecnie to albo siedzę albo leżę bo chodzi się nie da normalnie. Olał bym to ale w pracy mam dużo chodzenia. Dlatego mam opcje albo jutro kupić enana albo próbować się męczyć. Prop firmy Bayer labs gdzieś czytałem ze podobno dobry prop. Tyle ze jak przykuje drugie udo to może byc ze święta spędzę na siedzeniu z bólem. Siedzę i czytam po forach ze ludzie się przwuczajaja niektórzy, a niektórzy ni cholery i boli non stop i musza zmienić.
Misiekk94
Aleks
już noga zaczyna bolec tak ze jutro jadę po 
hipopodryl
. Jak koledzy wyżej, spróbuj z innym sokiem i zobaczysz czy jest roznica.
e-lite
