jarcow

[...] aeroby. Foto na czczo wykonane dzisiejszego ranka: http://static.potreningu.pl/gallery/2014/1013/167907_8059fe2766670c90af1e43c17974ce67.jpg Komplet zdjęć sylwetki wstawię jutro, ponieważ dzisiaj ich nie zrobiłem, a chcę by były to zdjęcia na czczo. Lecimy zatem z tematem! :-) Zmieniony przez - jarcow w dniu 2014-10-13 16:36:38

Witam wszystkich! Zainspirowany sylwetką użytkownika Polskikoks, który to posiada podobny typ budowy do mojej (przynajmniej tak mi się wydaje ;-)), oraz identyczny wzrost (186 cm), zakładam swój własny dziennik, w którym będę się starał choć zbliżyć do obwodu w pasie, który prezentuje tj. 81 cm /-) Krótko o mnie: - Jarek - ur. grudzień 1979 r. - [...]

https://www.sfd.pl/post-p14129292.html Rocznik: 79 Wzrost: 185,5 cm. Waga na czczo: 81,7 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f476596514d4136bcf6cfd74936a77c.jpg Serdecznie witam po 9 latach! :-) Nadal ćwiczę /-) Tym razem dział "Kuchnia SFD" gdyż jak wiadomo, życie kręci się wokół jedzenia %-) Jak w temacie - moja droga do 86 kg na czczo, a następnie [...]

O mnie: imię - Jarek, rocznik - 79. Wymiary: wzrost - 186 cm, waga - 96,7 kg, pas - 92,5 cm, bf - 16,6. Dieta: vlcd - od dzisiaj do 21 czerwca. Trening: FBW - co drugi dzień. Foty: dzisiaj na czczo -

[...] odczucia? Czy wyniki badań uległy zmianie, polepszeniu? Czy pozbyliście się jakiś dolegliwości? Generalnie chodzi mi o całkowity zarys prozdrowotności postu przerywanego (IF). /SFD/Images/2016/5/25/e497600f43bc4039a55f0668d113da08.jpg /SFD/Images/2016/5/25/7e76c11569c44ff795132e54145d6da2.jpg Zmieniony przez - jarcow w dniu 2016-05-25 12:00:10

[...] 3. miejsce Ghana wygrała z Irakiem 3:0." https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1003266_161396347378256_1118045935_n.jpg http://www.youtube.com/watch?v=X2GWS8bGVso&feature=youtu.be Rośnie pokolenie nowych mistrzów? Francja za kilka lat znów będzie Mistrzem Świata? Jak sądzicie? Zmieniony przez - jarcow w dniu 2013-07-14 19:19:33

KUPIĘ książkę "2xME - minimum zaangażowania, maksimum efektów". Oferty sprzedaży na priv. /SFD/2019/1/16/f6de42246e884ec18dd97ef6241bf61c.jpg Zmieniony przez - jarcow w dniu 2019-01-16 12:23:56

https://www.youtube.com/watch?v=fsn6NS_ignYPanowie szukam kogoś, kto przetłumaczyłby angielskie napisy zawarte w tym filmie na język polski. Znacie kogoś takiego, możecie kogoś polecić?

Jarcow, palce z parówek to mistrzostwo świata:-)) Niezłą trzeba mieć fazę, by wpaść na taki pomysł!|-)

lodzianin1, zawsze zastanawiałem się, jaką masz sylwetkę, ale poza zdjęciami z jedzeniem niczego nie znalazłem ;-) :-D :-D Źle temat przeglądałeś

Rafał, ty liczysz/kontrolujesz w jakichś sposób kalorie, czy olewasz to totalnie? Leci hgh i t3 tak więc metabolizm daje rade

rutkow, żółtka wyrzucasz, czy jesz całe? Jem cale

To mam wszystko dopiete Ty też na keto jesteś? Nie, ja nie jestem zwoleninikem keto

Mam pytanie: czy badacie się regularnie na poziom testosteronu? Jeśli tak, to jakie zaobserwowaliście zmiany w późniejszym wieku? Ja codziennie mam test, po całym dniu pod napięciem(odpowiedzialność w pracy za 70osób i EBITDA, małe dzieci i często narzekająca żona) kładę się do wyra i jak nadchodzi (ta narzekająca) i nadal mnie bierze, znaczy, [...]

Od 5:45 i 6:56 https://www.youtube.com/watch?v=2EkpKuiCm3M Zmieniony przez - jarcow w dniu 2017-06-21 11:43:00

[...] Nawet nie dawno na grupie na fb ktoś wrzucił link do tej starej wersji forum, i zacząłem sobie przeglądać :-DJa odkopałem swój z 2013 r.: https://web.archive.org/web/20130730225332/http://www.forum.animalpak.pl/my-animale-f7/jarcow-t27984.html i pierwszy kontakt z testem %-) Były czasy... :-D Zmieniony przez - jarcow w dniu 2020-01-07 22:41:07

[...] się odniosłem do frekwencji na ostatnich i poprzednich zawodach Pana federacji. Co do KNL to nie będę sam siebie uszukiwać - nie jestem psychicznie na to gotowy. Na razie zweryfikowałem swój plan na to , by już nie tyć, wyciszyć trochę organizm, gdy poczuję to, to zacznę rekomp/redu. Zmieniony przez - jarcow w dniu 2022-04-18 13:02:54

jarcow - Należysz do klubu płacącego składki do PZKFiTŚ? Bez tego nie wystartujesz pod egidą IFBB.Nie, nie należę do żadnego klubu jeszcze. Ale orientuję się, że musiałbym do któregoś przystąpić (mieszkam na Śląsku). Interesuje mnie tylko IFBB. Chciałbym wystartować już jako weteran, czyli w tym roku jeszcze na pewno nie. Tak sobie założyłem kilka [...]

[...] podać swoje wymiary? - wzrost - waga startowa - waga poza sezonem - pas - udo - łydka - biceps - klatka Jestem mega ciekaw proporcji na papierze :-) Zmieniony przez - jarcow w dniu 2017-12-07 12:37:27 Niestety poza wagą i wzrostem nie monitoruję wymiarów. Jest mi to zbędne, na scenie nikt nie mierzy i nie analizuje cyfr. Liczy się iluzja [...]

[...] czasu bo najlepsza kasa leci z treningów personalnych ;-), to takie moje spostrzeżenia, ciekaw jestem też co Red odpowie i jakie ma spostrzeżenia w temacie :-) P.S. jarcow mam nadzieję, że nie jesteś zawiedziony że to my odpowiadamy głównie, ale Red rzadko bywa to staramy się go wyręczać ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-03-05 [...]