Witam. W wyszukiwarce podobnego tematu nie znalazłem, pomyślałem że być może warto założyć taki temat, a być może jeszcze komuś się przyda A więc.. tak jak w temacie.. Zmysłowa gimnastyka. Każdy słyszał o mięśniach brzucha, czy dwugłowych ramienia..., mało kto jednak słyszał o mięśniach pochwy. A szkoda, bo są one bardzo ważne dla seksualnej [...]
[...] WPC, johimbina, witaminy+minerały 7) stosowane wcześniej spalacze - Berserk Labs T-burner 8) ilość dni wolnych od kreatyny - stała suplementacja 5g 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - aktualnie od kilku dni 1350kcal (200B, 50T, do 30W). Wcześniej w trakcie redukcji: [...]
[...] jest tak, żeby pomóc Wam szybciej osiągnąć wymarzoną sylwetkę poprzez odpowiedni trening, dietę oraz wybór jak najlepszych suplementów. Ostatnio dość często poruszany jest temat staków przedtreningowych, środków zwiększających termogenezę oraz suplementów zwiększających koncentrację na treningu. Doszło do tego, że co poniektórym nie wystarczają [...]
Mam poważny problem i licze że ktoś może bedzie wiedział cos na ten temat? Czy mozliwe jest cos takiego ze mozna miec np bardzo mocne kosci ale za to bardzo slabe stawy? Moja przygoda z kulturystyka jest bardzo burzliwa ze wzgledu na wiele kontuzji. Na silke zaczelem chodzi majac 15-16 lat. Cwiczylem okolo roku i niestety nabawilem sie lokcia [...]
Witam. Ważę 117 kg, w ubiegłe wakacje zszedłem do 95 i było bosko, teraz znow przybrałem na wadze. przy 191 waze 117 kg. Chciałbym jak najszybciej się da zbić to i systematycznie obniżać wagę. więc, chciałbym prosić o wypowiedzi na temat - co i ile powinienem jeść. obecnie od 7 dni jem praktycznie prawie nic. np dzis 6 mandarynek i talerz zupy. [...]
Niecodzienna wyprawa w głąb naszego ciała do odrażającego, ale niezwykle fascynującego świata ludzkich pasożytów - lokatorów naszego organizmu i jednocześnie drapieżników, które odnoszą ogromne sukcesy życiowe. Walka pomiędzy pasożytami i ludźmi kształtuje ewolucję obu gatunków. Ta interesująca seria programów przedstawia złożone i skomplikowane [...]
[...] firmy nie mają z tym problemu. Chciałbym dodać, że to miał być mój trzeci cykl na sterydach, ostatni był dwa lata temu. Wiedze praktyczną i teoretyczną uważam że posiadam dużą na temat tych specyfików. Prosił bym o merytoryczne odpowiedzi związane z moim problemem. Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - naomek w dniu 2013-04-28 18:44:38
[...] i chciałbym zasięgnąć porady co do techniki ataku, sposobu serwowania z wyskoku i odbioru interesuje mnie głównie koleność ruchów podczas ataku a także informacje na temat sposobu ustawienia dłoni względem piłki aby nadać jej żądany kierunek, techniki serwowania z wyskoku, prosił bym też o jakieś ćwiczenia na wzmocnienie uderzenia [...]
Witam wszystkich forumowiczów a najbardziej ekspertów bo licze na ich pomoc. Przyznam że troche poczytłem na temat diet itp. i ciężkimi siłami coś skleciłem, chodz mocna krytyka sie przyda :) Dieta oczywiście na mase. Sniadanie (7) 2-3 jajka(całe) forma dowolna? jajecznica,na mięko, twardo? musli: platki owsianane rodzynki orzeczy włoskie mleko [...]
[...] mnie sie leje niewiem co mam robic słyszałem że szałwia zmniejsza pocenie pije pije i nic !!!!!!!!!!!!!!!! Podobno też potas ??????? proszę pomóżcie jak cos wiecie na ten temat z góry dziękuje !!!!!!!!!!!!!!!!! Proszę pomózcie poce sie bardzo czesto bez wysiłku na twarzy i na plecach na twarzy bardzo mocno prosze o kontakt e-mail [...]
[...] moze miec wpływ na zdrowie. Czy ma jakiś wpływ na zamopoczucie, szybkos myslenia, koncentracje, siłe. Czy poprzez masturbacje "pozbywamy" sie jakiś witamin, minerałow...Czy mogą pozniej wystepować takie nastepstwa jak np bóle stawów, np łokciowy. Zapraszam do dyskusji i podzielenie sie swoimi wiadomościami. Prosze ten temat potraktować na serio!
[...] 12X 5.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc z supinacją nadgarstka 15x Przyznaje sie,ze zaczerpnalem ten plan z innego forum.Jednakze nikt sie nie wypowiedzial na jego temat ani go nie ocenil tak wiec nie wiem co mam o nim myslec.Podaja tak,ze waga z jaka nalezy pracowac to 45% masy ciala,czyli w moim przypadku bedzie to okolo 40kg.Nie za [...]
[...] dzieje z czołówka światowych fajterów a tym czy boxer pokona juddoke.,wszystko byłoby w odrebnych miejscach. Wiem ze ogolnie na dzień dzisiejszy wraz z szybkim rozwojem NHB temat "Sztuki walki" zazebia sie z walkami bez reguł.Ale czy nie lepiej byloby aby wszystkie informacje byly w jednym odrebnym dziale?Łatwiej byłoby coś znaleźć itd.Myśle że [...]
[...] brakuje brakuje mi planu dopiętego na ostatni guzik lecz z tym sobie poradzę, no i jak wykonywać te ćwiczenia no i na chwilę obecną sprzętu ale będzie po nowym roku napewno. . planuję trenować 3-4 razy w tygodniu. Przepraszam za chaotyczny temat, mam nadzieje że zrozumiecie o co mi chodzi. Z góry dziękuje za pomoc, odpowiedzi pozdrawiam adame12
[...] swietach chce zaczac cwiczyc planem FBW a od 23 kwietnia zaczac test w dziale testy i suplementacja, dlatego potrzebuje Twojej pomocy Wodynie. Przeczytalem Twoje posty na temat FBW i ulozylem sobie wlasny trening. Lecz najpierw troszke o mnie. Staz na silce jakies 3-4 lata. Troche przeyslanego treningu troche nie, czlowiek uczy sie na bledach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na wstępie powiem że jestem nowy na forum i jeśli mój temat jest w złym dziale proszę o przeniesienie. Postaram się opisać mój problem tak żeby każdy zrozumiał. Mam 17 lat , mój wzrost to 185cm i waze 70kg Jestem wysoki lecz mam strasznie małe ręce, podam wam wymiary Nadgarstki: 17cm Biceps: 32cm Pomimo małych rąk mam zalany brzuch bo [...]
Witam zamieszczam taki temat po to aby sie dowiediec jakie cykle na such mase sa najlepsze jakie zastosowaliscie i z jakikch byliscie zadowoleni i spełnily wasze oczekiwania.Prosze o cykle na sucha mase pozdrawiam i wesołych swiat Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: -- [...]
Witam, Mój poprzedni temat coś nie doczekał się odpowiedzi, może za dużo naspamowałem %-), to teraz konkretniej: PN/SR/PT Push Pull, dieta jest, suplementacja mocna, regeneracja na ile się da. ĆWICZENIA DOBRAŁEM TAKIE JAK DOBRAŁEM PONIEWAŻ: mam kontuzję kręgosłupa i nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń obciążających kręgosłup, nawet bicepsa stojąc [...]
Witam ;) Z góry proszę o wyrozumiałość ponieważ jest to moja pierwsza dieta. Przy układaniu korzystałem z różnych tematów na tym forum, starałem się, ale jak wiadomo ciężko ogarnąć początkującemu tak ogromny zakres wiedzy. Info wiek: 18 lat wzrost: 182 cm waga: 72 kg cel: masa doświadczenie: brak :) Będę ćwiczył 4 razy w tygodniu [...]
Witam, skończyłem ćwiczyć na masę, obecnie się regeneruję:) Jakoś po feriach chce zacząć trening redukcyjny, czytałem temat Rzeźba i na jego podstawie układałem swój plan, miałem mały problem bo nie chciałem robić superserii klatka-plecy, więc rozłożyłem tak (może się wydawać dziwnie) na 4 dni. Pon. KLATKA i BRZUCH Wyciskanie na płaskiej [...]
siatkówka
