Jeśli ktoś posiada jakieś interesujące infomracje , na temat soli dietetycznej ( np sól firmy SALVITA) to byłbym wdzięczny za podzielenie się informacji na ten temat. Kto z was używa tę sól ?? i dlaczego ?? Ogólnie wiadomo że sól dla sportowców to nic dobrego, ale w tym przypadku... Z góry dzięki za wszelkie info (tak na marginesie to potrzebuje [...]
[...] wrócilem do treningow, nie stosuje zadnych odzywek, dobrze sie odzywiam i dziekuje ze to wszytko sie dobrze skonczylo. Dlatego ostrzegam Was nie bierzcie sie za to!!! Cala ta farmakologia to swintswo. JAK NIE MUSISZ TO NIE BIERZ!!! To by bylo tak w skrocie. Jesli jest ktos kto ma podobne zdanie na ten temat lub sie ze mna nie zgadza piszcie.
Witam, mam problem odnośnie klatki piersiowej. Wiem, dużo takich tematów się pojawiało, natomiast ja chciałem Was prosić o radę odnośnie treningu, mianowicie: problem polega na tym, że ćwicząc bardzo szybko nabieram masy na barkach, plecach, ramionach, niestety w tym tempie nie rośnie mi klatka piersiowa (problem szczególnie z wypukłością klatki [...]
[...] złym suplementem - jest rewelacyjnym i wszechstronnym suplementem, jednym z tych które warto stosować nie tylko przy suplementacji kreatyną. Są już pierwsze opinie w USA na temat K-R-ALA, wsyztskie bardzo pozytywne. Zostaje tylko pytanie - czy warto wydać trochę PLN więcej na najlepszą formę kwasu liponowego, czy zostać przy i tak bdb [...]
http://imageshack.us/a/img19/9572/banergwny.jpg Witam, chciałbym żeby w dziale pojawiło się trochę dyskusji na temat efektywności poszczególnych ćwiczeń. Żeby było ciekawiej proponuję żeby odbywało się to w formie pojedynków jeden na jeden. W tym celu będę zakładał tematy, w których będziemy mogli oddać głos na - naszym zdaniem - lepsze ćwiczenie. [...]
Witam, nie znalazłem nigdzie podobnego tematu, może nie ma, a może źle szukałem. Temat brzmi: Jakie suple jako pierwsze? Ćwiczę z pół roku ale póki co efekty raczej znikome. Obecnie mam prawie 190cm i jakieś 75kg. Oczywiście ektomorfik. Brakiem znacznych efektów na pewno jest to, że rok temu miałem operację na klatkę piersiową (nuss) i teraz mogę [...]
Nie wiem czy było na ten temat,ale często powtarzają się pytania o niego więc w kilku zdaniach napisze co to jest. Łojotok jest to zwiększona czynność gruczołów łojowych. Wydzielanie i wytwarzanie łoju podlega wpływom fizjologicznym. Pierwsze nasilenie pracy gruczołów łojowych obserwuje się w okresie niemowlęcym, następne zaś w okresie dojrzewania [...]
Witam chce zaczac cwiczyc palen treningowym HST poniewaz wydaje mi sie ze bedzie bardzo dobry dla mnie i spotkalem sie z wieloma pozytywnymi wypowiedziami uzytkownikow na temat tego planu.Troszke na ten temat poczytalem i ulozylem plan narazie tylko na 15 a 10,5 i negatywy wkleje potem.Pytania bede pozniej. HST 15 Przysiady ze sztanga +wspiecia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich :) . Od razu wspomne ze jestem tu nowy i jesli pisze owy temat nie tam gdzie trzeba prosze o przekierowanie. A więc jak w temacie potrzebuje jakiejś dobrej, nie drogiej , odzywki na mase. Szerzej mowiac potrzebuje cos typu bialko , gainer. Duzo mialem propozycji od jednej osoby ( nie bede wymieniac nazwiska) i za kazdym razem [...]
Witam. Mysle, ze za bardzo sie nie naraze forumowej braci zakladajac ten temat, poniewaz nie znalazlem podobnego tutaj. Otoz podczas walki (boks) probuje ostatnio wdrazac wszelkie uniki i bujania, zeby nie stac jak kolek tylko wyprowadzajac ciosy lub je przyjmujac. Jak widze ludzi trenujacych juz troche czasu to ich ruchy podczas sparingu idealnie [...]
[...] Jedynie przy zwiększeniu dawkowania trochę głowa mnie bolała :/ Wiek: 22 lata Wzrost: 180 Waga: 63 kg Jeszcze jedno pytanie, jakie suple byście polecali ? I ogólnie na temat diety, jaką przy tego typu cyklu polecacie ? Wiem, DO MICHY :D ale czy coś konkretnego spożywać najlepiej. Ogólnie do tej pory próbowałem jeść jak najwięcej mięsa, [...]
Witam czytałem sporo temat na temat rozstępów... sam mam te cholerne pręgi juz dlugi czas, testowalem kilka roznych kremow i nic. Teraz mam ta z mocznikiem która u was robi taką furore ;) zobaczymy. Ale moje pytanie jest inne ... widzieliscie ta reklame vita skin?? reklamują jako plastry ktore likwiduja rozstepy! Jestem ciekaw czy ktos z was to [...]
Wiem, że ten temat był poruszany wielokrotnie. Jednak chciał bym zapytać o takie podstawowe informacje dotyczące posiłku po treningu. Oczywiście węglowodany złożone (np. twaróg czy kanapka z miodem i kakao - może to być?). Ale na co mam skupić większą uwagę na węglowodany czy białko bo one są podstawowym budulcem. Czy na węglowodany które są [...]
[...] z datą ważności do 30.08.2013. W opakowaniu 400 g samego suplementu. Cena 45 zł (moje kw). Forma płatności przelew, niestety nie mam konta na allegro jednak poniższe tematy mogą potwierdzić moją uczciwość - TEMAT 1 - KLIK - TEMAT 2 - KLIK Jeśli mimo wszystko ktoś ma obawy mogę wysłać za pobraniem jednak wzrost koszta wysyłki pokrywa [...]
Witam ostatnio dostałem na zgrupowaniu prezentacje na temat odżywiania i zainteresował mnie jeden slajd na temat wodorowęglanów tylko , że nie mam pojęcia gdzie je kupić wiem że występują w sodzie oczyszczonej a czy można je dostać w czystej postaci ??? Pytałem już w kilku miejscach i nikt nic o tym nie wie. Suplementacja Wodorowęglany • wpływają [...]
[...] widoczne ? 3. Staż na siłowni mam ponad 4 lata, ale zaczynałem z brakiem wiedzy, potem ćwiczyłem, bo ćwiczyłem, jadłem też co popadnie, ale poczytałem sporo artykułów na ten temat, wziąłem się za miskę, rozpisany trening i będę się starał tak trzymać. Jakie informacje od siebie mi możecie podać ?? Jeżeli napisałem temat w złym dziale, to proszę o [...]
[...] wszystkim wlokna wolno kurczace ) w wieku 13 lat drastycznie schudlem(malo wazne) i moja waga poczatkowa wynosila 59 kg(beznadziejna genetyka ) duzo ogladam i czytam na temat silowni to moja pasja duza wiedza na temat ciala czlowieka miesni itd wiedzialem co robic i w 4 miesiace dobilem do 70kg (na sucho i bez przeprowadzanej diety) obwody [...]
Witam. Mam na imie Mateusz i postanowiłem założyć swój pierwszy dziennik treningowy. Jak nazwa tematu wskazuje dieta będzie oparta o wariacje systemu Intermittent Fasting zwaną Leangains - 16 godzin postu / 8 godzin okno jedzenia. Jeszcze rok/dwa lata temu niewyobrażalne było dla mnie że mozna 16 godzin dziennie pościć i uzyskiwać jakiekolwiek [...]
[...] + zma + tyrozyna. Łacznie ok.14 tyg. suplementacji (dlatego na pewno nie wybierzemy kogoś niepewnego, komu po kilku tygodniacho 'odechce' się trenować/prowadzić temat testowy, itd.). -> Odżywianie oraz trening poprowadzone będą także wg wskazówek Rafała Borysiuka, będzie on również na bieżąco obserwować poczynania testera, obdarzając [...]
Nie wiem czy był taki temat na forum ale fajnie by było jeżeli każdy w miarę swoich możliwości napisał o posiłkach które należy jęśc. Nie chodzi mi o tabelkowe dane że np. w 100g ryżu jest tyle i tyle białka itd bo chyba robiąć sobie obiad nie będziemy co do grama ważyć ile ryżu nam potrzeba i jak duża musi być pierś z kurczaka. Chciałbym żeby [...]
Zgubna kreatyna.
