temat

Lewro czy wiadomo Ci coś na temat "BLACK COMBAT" bo w Lublinie prowadzi to teraz jakis Białorusin ( Jurij nie pamietam nazwiska) jesli wiesz cokolwiek na ten temat to napisz prosze , ogladałam filmik i bardziej to przypomina KARATE, są tam tez rózne kosmiczne rzeczy np. chodzenie po szkle , walka mieczem itp.

[...] zdjęć (głównie z forum pana Mirka Oknińskiego), gdzie widać trochę parteru no i filmik treningu boksu z Jackiem Kucharczykiem. Niektórzy już wtedy wysuwali teorie na temat słabej kondycji Pudziana, ale wtedy tak naprawdę nie wiadomo ile stoczył rund podczas treningu z tarczami no i były to ostatki przygotowań więc ciało Pudziana było [...]

[...] progresję ciężaru (jak również przy ćwiczeniu mięśni naramiennych - ćwiczenia 3 i 4)? Bo zawsze myślałem, że powinno się wykonywać stałym ciężarem. Pisałem już, co sądzę na temat "martwego ciągu". Wiem, że jestem uparty, ale wolałbym jednak odpuścić sobie to ćwiczenie (przeczytaj moje poprzednie wypowiedzi . Na temat nóg też już [...]

Rany temat już chyba nie będzie tematem miesiąca . Robi się jak co drugi temat w każdym dziale z jadłospisem ;-)

Rany temat już chyba nie będzie tematem miesiąca . Robi się jak co drugi temat w każdym dziale z jadłospisem ;-) Czuję się odpowiedzialny za ten bałagan......ja już nic z żarciem nie wrzucę , nawet do swojego bloga :-))

[...] a nie sterydow. Zapewnie wiesz ze trening na silowni pod mma rozni sie bardzo od zwyklego treningu kulturystycznego I tym powinienes sie na poczatek kierowac. Rada? Zaloz temat w dziale suplementy, opisz dokladnie ze chodzi o sile i mma, zobaczysz ilu tam specjalistow od tych zagadnien. Deka na stawy dziala fajnie dopoki ja bierzesz. Jak [...]

Załóż temat w galerii, to jest temat Darraka. Usunięte na prośbę Darraka. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-05-08 12:29:54

night: Oj tak, to prawda, z tym to można się "bawić". No właśnie ja też próbuję rozpoznać, co jest mi najpotrzebniejsze - jeszcze nie bardzo wiem, jak to robić i kryterium jest ból/uczucie napięcia poza treningiem lub intensywność bólu podczas rollowania. SOBOTA 19/08/17 00.30: 10+h DIETA 12.15: ser edam 90g, chleb chrupki x5, marchew 100g, melon [...]

[...] robiłam. I piersiowy i przy łopatkach - a to ciekawe, może by mi się przydało; widzę, że dobrze by było obejrzeć i ten filmik. (Szczególnie, że obecnie średnio ogarnianiam temat.) Oj nie przed i po, czas w deficycie :P Rollowałam się zawsze tylko po treningu. Czyli, rozumiem, żeby na ten moment po pierwsze zmienić to na przed, bo tak chyba jest [...]

[...] nie wystarcza... Chociaż z drugiej strony, rady były zawsze na częste i małe posiłki. A ja tego w sumie nie robiłam. Bo IO :/ Także zupełnie nie wiem.) Co do wymiany zdań na temat przeciwciał, to się nie wypowiadam, bo na to akurat nie zwrócili uwagi ani lekarze, ani ja. A zgadzam się, że (...) Takze trzeba trafic naprawde w dobre rece, albo [...]

adonis poczytaj temat. cairre napewno cos na ten temat pisal Cairre-powiem krotko-szacunek i podziw.

[...] zoltek + twarogu poltlustego + 20ml lnianego i z 200g schabu) 290 białka zw. + whey(40g) po treningu Komentarz dnia: Nogi jak to nogi, ciezko, z bólem, z darciem mordy i na temat %-) W siadach poszedl dosc fajny progres, 160 poszło x9 a ostatnio bylo 150x8, ostani rep był z LEKKĄ pomoca kumpla, potem regres na setce, poszło 37x, cel jest taki by [...]

[...] szkic swojej diety, tam wychodzi niecale 40g b na posilek a ma ich pięć wiec skad 300? ( białka roslinnego nie ma sensu liczyc) i poprostu chciałbym poznac zdanie Hekade na temat białka przy tak ciezkim planie treningowym, chyba wklejales pare stron wczesniej, bo zawzywacj sie mowi min 2,5-3g a do tego dochodzi ciezki trening i ''suple" [...]

nie stosuje wiec ciezko powiedziec ale na pewno cos by dalo. trzeba by podpytac chlopakow z TS oni tam maja pewnie obeznany temat. sa jakies inzery i inne wynalazki hardcorowe.tylko wiadomo ze warto na naciezsze serie zakladac bo to i nie zdrowe(jak sie przesadza) i nie wygodne bo co serie trzeba wiazac i schodzi z tym kupe czasu.

Przeciez zagranica sa lepsze silownie :p to po co cos brac Wiem, juz obadałem ten temat %-) Od miasta bede mial około 10km a tam jest kilka siłek :-D Lecz problem jest ten ze po prostu moze nie być czasu po robocie tam isc,zrobic trening,ogarnac sie i wrocic. A takto wezme jakis sprzet i w pokoju walne szybki trening :-D

No niestety Panowie siła wyższa, wszystkim dziękie za pozytywne komentarze, motywacji nigdy za mało. tez nie wiem co się dzieje ale mam wrażenie ze wodą naszedłem lekko, jutro lece na badanka i obadam ten temat :-D Buli:talia srednio wyszła bo praktycznie po całodziennym żarciu trening był robiony :-D

Dawno tu nic nie pisałem, czas to zmienić. Fajna sylwetka Hekade, jak dla mnie zrobiłeś dobry postęp i przede wszystkim pokazała się separacja na nogach, której chyba po wcześniejszym redu nie było. Nic tylko dokładać mięsko teraz %-) Temat dziennika wskazuje na to, że podejście jest poważniejsze, więc która impreza docelowa ?

[...] ze "na ten wzrost juz jest fajnie " %-). Póki co żyłki na brzuchu delikatnie się jeszcze przebijają z rana czy po treningu jak brzuch zrobie więc bf chyba tragiczny jeszcze nie jest, zresztą jak będzie 90kg to dodam jakieś focie %-) a co do podbitki kcal to zrobie to za tydzien, przemyślałem sobie temat i jeszcze nie jest na to pora :-))

[...] brzuch zrobie więc bf chyba tragiczny jeszcze nie jest, zresztą jak będzie 90kg to dodam jakieś focie %-) a co do podbitki kcal to zrobie to za tydzien, przemyślałem sobie temat i jeszcze nie jest na to pora :-)) Po co się skupiać na ciężarze jako cel. Wtedy sylwetka powinna być na drugim miejscu, wystarczy żebyś technikę poprawił i tyle [...]

[...] w wiekszosci cwiczeń ale zdrowy rozsądek podpowiadał by takie wariacje zostawić na przyszły tydzien %-) od przyszłego tygodnia rownież dokładam kcal, przemyslałem temat i dodam tak jak teraz czyli 10g fatu i 40ww. fat na noc a ww po treningu wlecą chyba ost seria, mega mi to cwiczonko wchodzi :-D [...]