temat

A co powiecie na temat tego gryfu http://allegro.pl/item722582335_kelton_home_gryf_180.html wart jest swojej ceny czy wytrzymalosc jaka jest podana(180 kg) nie jest zawyzona Ma ktos taki?

[...] za powstawanie tzw. fatu w naszym organizmie. Wszystko dokładnie analizuj, poczytaj dokładnie posty podwieszone o diecie w Odżywianiu, tam masz mnóstwo informacji na jej temat. I nie przerywaj masowania!! Bo jeżeli będziesz przykładał się do treningów, zadbasz dobrze o dietę i dokładnie będziesz ją korygował wg Twoich spostrzeżeń to nie [...]

No tak - Kokosanka może nie obserwować tych programów-najczęściej robimy to w Poznaniu ,na siłowni Słodkiewicz Gym & Fitness. Kamil -to ciężki temat-ma taką pracę że ewentualnie w poniedziałek mógłby przyjechać ale jakieś konkrety ciężko ustalić. Nudzić się na pewno nie będziecie-u Radka jest specjalne stanowisko do przysiadów z tzw bezpieczną [...]

Temat też jest w Ustawkach http://www.sfd.pl/III_Ustawka_Treningowa_w_S%C5%82odkiewicz_Gym_%26_Fitness_%2CPozna%C5%84_%2Cz_Gwiazdami_BB-t1122364.html#post6

Jak byś mógł się rozpisać na temat "ćwiczenia z głową" bym był bardzo wdzięczny (lub zapodał odpowiedni link) Ty, to nie znaczy że wszyscy będą rosnąć... Obyś się nie mylił. Jak by co to będzie na Ciebie :D Ps. Mógłby ktoś to jeszcze potwierdzić :P? Że intensywny trening w wieku dojrzewania nie zatrzymuje wzrostu ciała? A może [...]

Dzięki za rady ;) Poczytałem sobię trochę artykułów na temat hormonu wzrostu m.in. http://www.sfd.pl/temat150203/ Już poprosiłem wujka aby mi opracował plan treningowy wtorek-czwartek-sobota. Ogólnorozwojowy i nie obciążający kręgosłupa, szkoda że wcześniej mu o tym nie powiedziałem. Mój wujek ma siłke nawet niezłą, z hmm ~11 lat. No to od jutra [...]

przeczytaj cały temat

do zadawania pojedynczych pytan jest oddzielny temat do spamowania rowniez Jesli chcesz uzyskac pomoc wtym temacie wypelnij ankiete dzialu.

[...] zależnie od dnia treningowego + co 5 dni rób ładowania. Trening siłowy wystarczy 4x w tygodniu, dodaj do tego jeszcze 3x w tygodniu przed śniadaniem cardio 30-40 min + 3x najlepiej w dni nietreningowe 20 min interwałów. Wrzuć jakieś swoje zdjęcia to będę mógł Ci coś więcej na ten temat powiedzieć i jak to wszystko rozplanować żeby dobrze poszło.

[...] jeszcze 3x w tygodniu przed śniadaniem cardio 30-40 min + 3x najlepiej w dni nietreningowe 20 min interwałów. Wrzuć jakieś swoje zdjęcia to będę mógł Ci coś więcej na ten temat powiedzieć i jak to wszystko rozplanować żeby dobrze poszło. Dzięki za podpowiedzi tylko co to jest to ,,zerowe zapotrzebowanie'' ani deficyt, ani nadwyżka? Jutro [...]

Edytuj posty, bo smiecisz. Masz zatem odpowiedż dlaczego waga nie spada. No to czego dotyczy temat, spada, czy nie spada?

[...] czas walki ale to juz osobna dyskusja. Wiem ze niektore kontuzje ciagna sie latami ( ja mialem dlugo powracajace problemy z lewym kolanem ). No a dalej to juz dyskusja na temat czy cro cop byl ciezkim przeciwnikem dla fedora czy nie. No ale tutaj to jak kto uwaza. Wiem ze fedor to kulturalny czlowiek ale to nie zmienia faktu ze powiedzial ze [...]

[...] wiele walk w ktorych nie widzialem by mu to przeszkadzalo" W walce z Kohsaka uszkodzil sobie i mu przeszkadalo.W walce z Mirko rowniez. ,,No a dalej to juz dyskusja na temat czy cro cop byl ciezkim przeciwnikem dla fedora czy nie. No ale tutaj to jak kto uwaza. Wiem ze fedor to kulturalny czlowiek ale to nie zmienia faktu ze powiedzial ze [...]

Mięśnie mają swoją pamiec i tyle nie wiem jak tutaj było, bo sie nie wczytalem w temat i nie wiem czy to było, ale mój brat w lekko ponad miesiac sporo odnowił, kiedys konczyl mial 43cm w kablu, przerwa cztery lata, zaczal cwiczyc znow - duzo zarl, kupil gainerka, testosteron i jeszcze cos tam z tych tabletek i z 35cm zrobil 41,5cm w niecałe [...]

Znajdź w dziale Trening w domowych warunkach ten temat o treningu Armstronga, ma kilkanaście stron, padły tam pytania na wszelkie wątpliwości chyba, rozwiejesz niejasności. Ps: troszkę mylisz pojęcia. Siłowe podciąganie na drążku nie rozwija tak pleców jak kulturystyczne podciąganie: czyli głowa do tyłu, tułów w lekki mostek, nogi ugięte i też do [...]

[...] brałz tego samego źródła i też było ok. Wcześniej jego kolega też kupował u tego samego gościa. Zdecydowałem się na ten h drol głównie ze względu na zmniejszenie ryzyka wystąpienia gino bo i tak już mam swoje. Własnie tym artykułem który wysłałeś sugerowałem się zakładając ten temat. Myślisz że warto dodać tą witamine B6 tak jak w nim opisali ?

Nikt na to pytanie Ci nie odpowie . Osobiste zdanie na temat clenu - gowno %-)

Rogi dogi, a w jakim wykonaniu jest możliwe? Nie mam wiedzy i stąd ten temat, są tu ludzie lepiej doinformowani i liczę na pomoc, jakieś rady?

[...] gdy celem Twoim jest redukcja tkanki tłuszczowej? Jak najbardziej sprawdza się ona bardzo dobrze, bez względu na cel treningów, czy dyscyplinę sportową. Polecam poczytać na ten temat: https://potreningu.pl/articles/87/czy-kreatyne-mozna-stosowac-w-okresie-odchudzania-i-redukcji https://potreningu.pl/articles/2199/bierz-kreatyne-i-spalaj-tluszcz

Temat stary ale jary. Powróciłem na pake po jakimś czasie. Moim celem jest pozbyc sie tłuszczu ale nie mięsa. Robie trening całego ciała w nastepujacej kolejnosci: Klata 2x (ćwiczenia) 5x (serii każde) x12-15 (razy) Plecy 2x5x12-15 Barki 2x5x12-15 Triceps 2x5x6-8 Biceps 2x5x16-8 Nogi dwa cwiczenia 5 serii po 20-25 Dwógłowe 2x5x12-15 Brzuch, [...]