16 lat - już czas:P?

Sluchaj- cwiczenie z glowa oznacza nie porywanie sie odrazu na duze ciezary, unikanie cwiczen bardzo obciazajacych kregoslup
tzn nie rob martwych ciagow
unikaj przysiadow ze sztanga na barkach, a jak juz to nie rob ich czesciej niz z raz w tygodniu
przy innych cwiczeniach staraj sie miec wyprostowany kregoslup, nie garb sie

a tyle ile masz urosnac tyle urosniesz

a co do twojego kolegi to byc moze taki wzrost mial poprostu zapisany w genach

albo sobie zrobił cylk z czegos mocniejszego niz odzywka !!

heh ;) powiem Ci ze ja jak zaczolem cwiczyc na silowni to przestalem rosnac ;) tzn... od wrzesnia/pazdziernika trenuje tegulernie i jakos nic wiecej nie uroslem ;) tzn w szerz to uroslem ale nie na wysokosci :) jest na sfd artykul ze hormon wzrostu pobudza trening silowy... zmeczenie fizyczne... strach.. itd... duzo tego jest ale nie pamietam :) zreszta po co chcesz byc taki wielki ? sadze ze do 185 dojdziesz i wiecej nie ma bata ;) chyba ze dojzewasz pozniej od rowiesnikow to jeszcze skoczysz ;) mialem kumpla w klasie ( w gim ) mial 196 wzrostu heh.. i byl zarosniety jak malpa ;) i od tamtego czasu ( jakies 2 lata minelo ) nie urosl nic ;) wiec przyjzyj sie sobie :) trenowac mozesz.. ale na poczatek polecam 3 razy w tygodniu :)
WIECEJ NIE ZNACZY LEPIEJ :)
kiedys myslalem ze im wiecej tym lepiej.. ale przekonalem sie ze jest inaczej kiedy zaczolem robic jedna partie na tydzien :) no i powolutku sie rosnie :) pozdro

czym ty sie przejmujesz 181cm masz juz ze 2-5 cm napewno urosniesz jeszcze a to jest idealny wzrost. Ja np mam 19 (juz prawie 20 lat) a na silownie chodze dopiero od jakis 5 miesiecy i wiesz ile uroslem? Mam 169 cm wzrostu a naprawde dbalem o siebie nie palilem nigdy, praktycznie nigdy nie zarywalem nocy a wiec gdzie byla przyczyna mojego niskiego wzrostu??? W genetyce!!!!

zobacz na tatusia albo dziadka ;) chociaz powiem wam ze moga byc psikusy odnosnie tej genetyki ;) moja ciocia z wujkiem maja mniej niz 170... a maja trzech synow po 185 + i corke ktora ma 180... oni tacy malutcy ;) a dzieciatka duze :) hehe no ale sadze ze odziedziczyli geny po dziadku.. czyli tez po moim dziadku :) bo dziadek byl wysoki :) ponad 185 :) pozdro

Dzięki za rady ;)

Poczytałem sobię trochę artykułów na temat hormonu wzrostu m.in.
https://www.sfd.pl/temat150203/

Już poprosiłem wujka aby mi opracował plan treningowy wtorek-czwartek-sobota. Ogólnorozwojowy i nie obciążający kręgosłupa, szkoda że wcześniej mu o tym nie powiedziałem. Mój wujek ma siłke nawet niezłą, z hmm ~11 lat.

No to od jutra zaczynam uczęszczać regularnie (mam nadzięję(*nadzieja matką głupich*) na siłkę <lol>

Jeszcze raz dzięki za rady ;)

Pozdrawiam i Szanuję,
Sulin

EDIT: Błędy.



Zmieniony przez - sln w dniu 2006-03-06 19:39:55