pk1998
Dziewczna,17lat, 56kg, 173cm
Treningi siłownia 4-5x w tyg (2xnogi, 1xcardio, 2xgórne partie+brzuch)
Jem niecałe 2000tys kcal
Makro z dziś (dzisiaj wstałam późno dlatego jest tego mniej, zazwyczaj dochodzą mi jeszcze 2posiłki rano jak mam szkołę
1 490 kcal b: 115 g ww: 127 g tł: 58 g
Moim celem jest zredukowanie jeszcze tkanki tłuszczowej głównie z brzucha i boczków tego i wyrzeźbienie ciała
Bardzo opornie mi to idzie nie mogę zrzucić tego ''ostatniego'' tłuszczu i nie wiem co jest nie tak. Wydaję mi się, że jem odpowiednio, zero fast foodów, słodyczy itp.
Od jednych słyszę, że powinnam jeść więcej (boję się, że zaleje się fatem), a od drugich, że mniej. Nie wiem co mam robić, bo tylko tracę motywację, chęci.
Treningi siłownia 4-5x w tyg (2xnogi, 1xcardio, 2xgórne partie+brzuch)
Jem niecałe 2000tys kcal
Makro z dziś (dzisiaj wstałam późno dlatego jest tego mniej, zazwyczaj dochodzą mi jeszcze 2posiłki rano jak mam szkołę
1 490 kcal b: 115 g ww: 127 g tł: 58 g
Moim celem jest zredukowanie jeszcze tkanki tłuszczowej głównie z brzucha i boczków tego i wyrzeźbienie ciała
Bardzo opornie mi to idzie nie mogę zrzucić tego ''ostatniego'' tłuszczu i nie wiem co jest nie tak. Wydaję mi się, że jem odpowiednio, zero fast foodów, słodyczy itp.
Od jednych słyszę, że powinnam jeść więcej (boję się, że zaleje się fatem), a od drugich, że mniej. Nie wiem co mam robić, bo tylko tracę motywację, chęci.
Krzysztof Piekarz
flex1976
blue_hope
OzzyMG
