pk1998

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

249

napisanych postów

Imię Patrycja

Nazwisko Kulig

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.07.2016 (00:40)

Data rejestracji 17.12.2015 (15:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z odżywianiem dziewczna,17lat, 56kg, 173cm treningi siłownia 4-5x w tyg (2xnogi, 1xcardio, 2xgórne partie+brzuch) jem niecałe 2000tys kcal makro z dziś (dzisiaj wstałam późno dlatego jest tego mniej, zazwyczaj dochodzą mi jeszcze 2posiłki rano jak mam	24	2015-12-28 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany w owocach czy wliczać w makro węglowodany z owoców? słyszałam różne opinie i nie wiem do końca. :)	6	2015-12-17 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 56kg 17lat, 172cm, 56kg ćwiczę 4-5xtydz. (siłowe + 1xcardio) chciałabym zbudować większą masę mięśniową i zrzucić ok 1-2kg tłuszczu śniadanie: jajecznica na smalcu z polędwicą i szczypiorem, ogórek -304kcal, 28b 25t ii śniadanie: wpc 80 + duże	5	2015-12-17 16:09