Witam, jeśli temat jest proszę o usunięcie, dział Grappling przejrzałem aczkolwiek pobieżnie. Trenuję bjj w formule bez gi, raczej jest to sf. Ostatnio pojawiła się opcja dodatkowych treningów z gi. Z sf nie zrezygnuję, mam jednak pytanie. Jakie są zalety dodatkowych treningów w gi dla osoby ćwiczącej no gi? z góry dzięki za odpowiedź
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jestem kompletnie nowy no tym forum. Jest to mój pierwszy temat, więc proszę o wyrozumiałość. Mój problem wygląda następująco: Mam 180cm wzrostu i waże 80kg i chcę zacząć trening na masę, lecz chcę również ćwiczyć brzuch który nie wygląda za ciekawie (zła dieta, alkohol itd..) Kumpel mi powiedział, że sama a6w mi nic nie da, bo muszę do [...]
Wiem, że tematów na temat jest dużo, znalazłem odpowiedzi na moje wszystkie pytania poza jednym. Kończę cykl mety tzn skończyłem go tydzień wcześniej tzn dzisiaj bo wyczułem zgrubienie pod sutkiem. Nieduże ale jest, wiem że w żaden sposób się go nie pozbędę, z tego co wyczytałem nova nie wpływa za zmniejszanie się gino. Mam pytanie odnośnie [...]
nie wiem czy w odpowiedni temat trafilem no ale gdzies musialem. Pobralem kilka dni temu Dziennik Posiłków VITALMAX v2.00 - redukcja oto ten slynny dziennik, fajnie 3 dzien diety wyliczonej, chcialem dodac swoj drugi produkt do tabeli do tego przeznaczonej i jest problem po tym gdy potem wpisuje nr w odpowiedniej kolumnie w dzienniczku oto blad : [...]
Odrazu sorka za kolejny zdupy temat, ale nie moge znalesc tematu ktory pokaza mi jakis czas temu kumpel na sfd w ktorym ktoś opisywal DOKLADNIE CYKL NA DECE CAŁY ODBLOK itp wszystko bylo jasno i przejzyscie opisane, wiec jesli ktos wkleji link z tym tematem bede bardzo wdzieczny :) pozdro
czy wie ktoś jak długo czasu potrzeba aby sutki które są lekko zapadnięte powróciły do normy?? Pytanie w większości do osób po zabiegu usunięcia ginekomastii. Ktoś ma jakieś spostrzeżenia na ten temat???
Witam. Nie znam sie kompletnie na suplach teraz, bo sie już nimi nie interesuje, dlatego zakładam temat. Moja laska potrzebuje dobrego spalacza. Ma ode mnie rozpisaną diete i trening, tylko chce jeszcze ten "psychologiczny" dodatek, jakim jest jakiś suplement. Doradźcie co warto kupić. Sogi.
Witam, z niechecia pisze ten temat i lekkim zdenerwowaniem na samego siebie. Zacząłem ostatnio spedzac ok 3-4h przed komputerem, jest zima a w moim wypadku sportu uprawiac nie moge o tej porze roku i przez jakis czas nabawilem się kifozy . Czy ktokolwiek z czytajacych mial/ma ta wade postawy ? Czy trudno jest sie jej pozbyc, dodam ze jest ona w [...]
[...] 70/172 staż treningowy - 6mc cel cyklu -masa (do 74-75kg) stosowane już wcześniej suplementy beef amino universal stosowane wcześniej spalacze - brak ilość dni wolnych od kreatyny - za 2 tyg koncze cykl informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) przewidziane finanse na cykl ~150zl
[...] że zwiększa mi się objętość płuc). Gdy wykonuję unoszenie hantli bokiem, to gdy hantle są na górze, to podnosi mi się bok wargi, coś takiego jak na zdj. poniżej. Nawet w internecie nie mogę nic na ten temat znaleźć. Zignorować to, czy iść z tym do specjalisty? https://thumbs.dreamstime.com/z/beauty-woman-lips-anger-emotions-close-up-22117754.jpg
Może nie potrzebny osobny temat, ale interesuje się odżywianiem i strasznie mi się zrobiło żal że nie którzy mają tak zacofanych starych którzy karmią swoje dzieci jakimiś gównami a pozniej te dzieci moga miec problemy ze zdrowiem myśląc że od jedzenia cukru będą piękne i zdrowe :/ żal.pl 5:02 - 5:24 http://www.youtube.com/watch?v=WzqefGiZe2Y
W spamie pewnie wiele osób by nie zobaczyło tego dlatego założyłem temat. Polecam oglądnąć. Miłego.. http://www.youtube.com/watch?v=0P5j6Jgi7qM&feature=player_embedded#! http://www.youtube.com/watch?v=9LqZ4vBumBo&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=AItA6fC6Te0&feature=related Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-10-02 13:48:34
Witam.Wiem,ze bylo juz duzo tematow na ten temat,ale takiego czegos jak moja sprawa nie znalazlem.Chodzi o to,ze w poniedzialek przybilem deke z susta w poslad.Prawidlowo tak jak zawsze.No i zrobil mi sie wielki guz jak ping-pong.Teraz jest siny,az fioletowy i napyerdala niesamowicie..Nie wiecie moze co zrobic z tym fantem..?Pozdro.
Hejka wam , mam pytanko na temat miodu . czy taki miód wielokwiatowy przebadany z certyfikatem jakośći to blef jakiś czy na prawde dobry miód ? czy wgl miód w sklepie jest cos warty ? podobno jest on podgrzewany do wysokiej temperatury co traci swoje właściwości...czy kupując miód mam pewnosc ze wniesie wiele dla mojego zdrowia czy znajde w nim [...]
[...] zeby spadki byly jak najmniejsze i moze jakie odzywki z tym samym dzialanie co odblok.Efektow nie mam za duzych klatka poszlo z 15kg nogi 20 martwy 20kg z gory dzieki za odpowiedz:)) nie wiem czy taki temat juz jest czy nie alke wolalbym odpowiedz bezposrednio do mojej osoby bo tak dokladnie wiem ze to jest dla mnie dobre i mam tak robic:P
Hej! Chciałbym spalić troche tłuszczu z brzucha. Ćwiczę planem na mase (regresja cięzaru-jest on pod innym temat na tym forum). Chcę zacząć robić plan ABS II... myślę tez o bieganiu ale ze względu na szkołę mogę to robić tylko w sobote i tu moje pytanie czy wystarczy raz w tygodniu,czy sobie dać z tym spokój ?Jeżeli ma to cos pomóc to jak ma sie [...]
Witam, mam nadzieje, ze jest ktos zorientowany na temat tego, w jakim klubie najlepiej trenowac, oczywiscie na terenie Elblaga. Jednak nie znalazlam jeszcze odpowiedzi ( w wyszukiwarce ), jak to jest z treningami w tym roku? Tzn znalazlam inf dot ubieglego roku, a interesuje mnie : od kiedy i czy jeszcze mozna rozpoczac trening, jakis cennik, no i [...]
Cześć. Jestem na diecie low carb, a zatem znaczną większość kcal w moim jadłospisie stanowią tłuszcze. Ostatnio dużo czytam na temat ich właściwych proporcji w diecie. Wiem jakie rodzaje tłuszczy występują w danych składnikach odżywczych, wiem gdzie szukać kwasów o3 itd. Czy rozsądnie będzie dbać o właściwe proporcje na oko? Dodam, że [...]
Witam! Wiem jest dużo postów na ten temat, ale prosiłbym o wypowiedz! Zbieram się do treningów już od jakiegoś czasu. Moje dyspozycje to hantle 2x 4kg, sztanga 20 kg + 7 kg gryf! Czyli to, co mam poprostu w domu. Ważę ok. 75 kg , 176 cm wzrostu Mam wielka prośbę, porostu proszę o jakiś przepis jak najlepiej zacząć, na jakich odzywkach, jakie [...]
ostatnio chyba w dziale doping czytalem post w ktorym byla rozmowa z gg koxa z blondynka, czy ktos moze mi podac ten tekst? bo podobno tamten temat zostal wyrzucony.. Pozdrawiam
