temat

Witam, czy ktoś się orientuje na temat Kung fu w Elblągu ? Wygląda na to, że kiedyś była sekcja ale już nie istnieje. Mam nadzieję, że się mylę i klub prowadzi zajęcia. Czekam na informację !

Jako że zdania na ten temat są podzielone, to mam wątpliwości, czy tuż po treningu mogę wypić szejka, w którego skład wejdzie mono kreatyny, wpc i carbo na raz? Słyszałem, że białka z kreatyną się nie miesza, a przecież kreatyna naturalnie występuje w obecności białka. Wcześniej piłem tylko kretkę z carbo w obawie, że wpc może tu zaszkodzić, [...]

elo. ciekawi mnie kreatyna megabola jest tania i nie wiem czy warto ja kupowac, w zime lykalem kreatyne olimpa i bylo za***iscie. jakie wy macie opininie na temat kreatyny megabola. moze ktos juz ja bral? Ciężka praca przybliża mnie do punktu wyjścia.

Siemano ;] Wybieram sie niedługo do Londynu i rozglądałem sie za dobrym klubem tam , związku z tym mam pytanie czy ktoś może wie coś na temat klubu gdzie instruktorem jest Robert Sulski?..Chodzi mi o to czy ktoś tam trenował To jest wycinek o nim z angielskiej strony: Rob Sulski, European Submission Wrestling Champion, ADCC vet, Freestyle [...]

Witam! Chciałbym zacząć już ćwiczyć, ale przeglądając forum przeczytałem dużo przydatnych informacji i porad odnośnie początków. Natrafiłem na temat w którym było jasno napisane, iż aby zacząć ćwiczyć i żeby mięśnie rosły muszą mieć z "czego", i po przeczytaniu tego narodziło mi się pytanie: "Czyli co ja muszę trochę przytyć i dopiero później [...]

Przeczytałem praktycznie wszystkie artykuły na temat diety. Wiem dużo o pokarmie już teraz, znam swoje zapotrzebowanie na kalorie ale nie mam pojęcia jak ułożyć diete. Jak ja mam się do tego zabrać? Nie mam pojęcia co kiedy powinienem jeść . Pomocy ludzie! Macie jakieś rady? Jak to w ogóle zacząć? Może ktoś ma jakąś dobrą diete i mógłby ją wkleić? [...]

Witam. Czy ktoś może czytał tą książkę? Może ktoś coś więcej napisać na jej temat? A może jakieś inne książki polecicie w 'podobnym temacie'? http://allegro.pl/item474312467_bruce_lee_tom4_sztuka_ksztaltowania_ciala_tanio.html Zmieniony przez - guns_9 w dniu 2008-11-09 19:04:55

witam jestem na cyklu xpand xtreme pump, mutant mass, mono. Dawkuje te odzywki prawidlowo (zalozylem tutaj temat i pytałem), jem dobrze, ćwicze i nei widze żadnych efektow dzialania ;/ myslalem, ze po xpandzie dostane jakiegos powera i siła pojdzie w góre, a tak kończe juz puche, koncze rowniez mutanta i mono zostało mi moze tego na tydzien, moze [...]

Witam. Po samym tytule domyśliliście się o co chodzi - kolejny, tak samo nudny temat od laika, który zaczyna chodzić na siłownie :) Nie mam pojęcia od czego zacząć, jedyne co mogę podać, to dokładne dane o sobie. Chciałbym abyście podali jakieś linki i powiedzieli czym zając się najpierw. Siłownie mam wolną 3 razy w tygodniu - poniedziałek, środa, [...]

Piszę ostatni wątek na temat diety i chciałbym się zapytać czy taka dieta jaką zrobiłem tym razem będzie dobra . Nie dodałem suplementu na biało iż uznałem że białka mam tyle ile trzeba w diecie . Waga 65kg oraz 173cm wzrostu . Siłownie oraz diete zaczynam od nowego roku . /SFD/Images/2015/12/24/224bdee7b1a84cb89a2d5f5f6726f65e.jpg

[...] fajnie sobie tak ponap*****.. ale z drigiej myślę że to nie ma sensu bo mięśnie nie będą miały kiedy odpocząć A wiadomo miesien rośnie jak odpoczywa co wy sądzicie na ten temat? ,chodzi tu o treningi silowe, ,wiem że treningi typ pierwszy dzień siłownia drugie dzień same cardio na bieżni 3 dzien znowu silka a 4 znowu cardio i tak wokół to [...]

Witam.. Pierwszy temat, pierwszy post.. ok 7mc ćwiczyłem treningiem domatora i temu podobnymi, dieta - praktycznie brak - w tym czasie nabrałem ok 10 kg.. teraz mam zamiar zaczać ćwiczenia na siłowni, dieta odżywki czyli tak jak to powinno wyglądać.. Jakim treningiem powinienem zacząć: Split, fbw? Od samego początku wspomagac diete suplemantami i [...]

niejestem dibry w ukladaniu diety wiec chcialbym wysluchac waszych opini natemat tego co sobie wyskubalem na temat mojej niedalekiej diety a wiec tyak: 1. 100gr ryzu + 10bialek z jaj +2zoltka 2. 100gr ryzu +1l mleka 3.150gr chleba ciemnego + 150gr tunczyka z puszki 4.100gr ryzu +150gr piersi z kurczaka 5. 30gr szejka proteinowego tak oto [...]

Ostatnio dowiedziałam sie od trenera iż mięsnie brzucha bardzo wpływają na rzut itd. Wie moze ktos cos na ten temat?

Kolejny temat w sprawie: "Czy mam opryszczke?". Oczywiscie wyroslo mi cos na gornej wardze. W lustrze dopatrzylem sie takich maly chrostek. Nie swedzi mnie to ani boli tylko czuje kiedy dotykam dolna warga. Co to moze byc? Opryszczka czy raczej jakis syfek? Dzisiaj dopiero mi to wyroslo.

witam. krotko na temat mam 2kg bialka ostrowi oczywiscie łacze je z vitaminami olimpu i do tego chce zainwestowac w aminokwasy bcaa...???myslełem nad trec anabolic bcaa system (tanio-kryzys) nie bede uwzgledniał faktu ze dietki sie czymam....i najwazniejsze jak łaczyc bialko z aminokwasami jak w dni treningowe jak nietreningowe bo cos sie rzucaja [...]

Witam. Krótko i na temat. Chciałbym kupić zestaw do ćwiczeń do 600 zł. Ta wydaje się całkiem solidna. http://www.allegro.pl/item998783006_max_zestaw_92kg_hantle_uniwersalna_lawka_2gifty.html Ta natomiast znaczniej bardziej funkcjonalna, tańsza, ale nie jestem pewien co do stabilności tego sprzętu [...]

Siemka, szukałem na forum coś na temat co mi dolega ale nie znalazłem nic pasującego do mojego problemu. Mam problem z prawym kolanem, chodzi o to, że gdy (bez obciążenia) robię przysiad z przylegającymi stopami do podłoża trochę boli mnie kolano w górnej części z lewej strony, a gdy zrobię przysiad na palcach w prawym kolanie od przysiadu do [...]

Co powiedzie na temat zup czy sa dobre na amse czy sa tuczące a moze powiedziecie mi cos innego. Dzieki za wszelkie odpowiedzi.

[...] monohydrat), Ultimate nurtion(crea pure), Sports one(creatyne monohydrate), Scitek nutriton (creatyne), wszystkie sa w proszku i w opakowaniach po 1kg! cenowo prowadzi nutrend ale ktora z nich jest lepsza jakosciowo???(chodzi mi o opine na temat tych konkretnych prodoktow) czekam na wasze opinie! pozdro gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!