Pomyślałem że warto odświeżyć \ lub poruszyć ten temat. Zaczne od siebie i liczę na pomoc kolegów trenujących Muay Thai lub Kick Boxing. Z mojego wczorajszego treningu. Mocno stłuczone udo lewe, a na dodatek stłuczony mieńsień prawej nogi po prawej stronie kości piszczelowej bólem promieniujący w łydkę tak że nie mogę stanąć na poduszce prawej [...]
Nie wiem, czy to dobry dział, ale jakby nie było, temat bezpośrednio łączy się z kwestią odżywiania, więc zamieszczam tu. Tak więc, czasami ciężko jest zjeść coś/w ekstremalnych przypadkach nie ma się ochoty itp... i tu nasuwa mi się pytanie, czy białko Wpc ostrowia 80 jest jakościowo tak samo dobre, lub chociaż zbliżone jakością do np gotowanej [...]
Co to oznacza sylwetka serca lewo komorowa, aorta wydłużona sklerotyczna, wnęki poszerzone. Czy jest to zagrożenia dla życia, jak się to leczy i co może być przyczyna takiego stanu. Co mogę się dowiedzieć na ten temat, czy powinnam udać się do kardiologa
[...] ma rekawicę (pomijam buty, kolana i łokcie na twarz) to po treningach i sparringach (albo na) lecą plomby z zębów pod wpływem mocniejszego uderzenia? Wie ktoś coś na ten temat? Bo tak mi się wydaje, że wstrząsy sprzyjają destabilizacji plomby. BTW chodzi tylko i wyłącznie o treningi i sparringi, jak jest na ulicy sam wiem i mam nawet 20% [...]
Siemka. Kiedyś poruszałem temat dotyczący wysokości kosza nad podłożem. Od tamtej pory grałem na wymiarowych (305) ale dojście na boisko z takimi koszami zabierało mi bardzo dużo czasu. ''Pod nosem'' (jakieś 30 metrów od domu) mam boisko. Podłoże to żwir, jeden kosz na wysokości 320 cm. Kiedyś na nim grałem całe dnie i byłem świetny. Teraz jakoś [...]
[...] ile dam radę jak największym obciążeniem. zawsze ok6-7 powtórzeń daję radę. czy to jest chociaż w miarę dobry plan żeby przybrać na masie czy nie bardzo? Jakie odżywki brać żeby poszły kg w górę. Mam nadzieję że dobrze umieściłem temat. Dziękuję za odpowiedzi jak narazie myślę nad mutant mass w połączeniu z dynamize xpand co o tym myślicie?
[...] aby było to w tabletach.Kolega polecał mi oxymeks,ale myślę,że to będzie za mocne jak na mój wiek i wagę. Myślałem o metanabolu.Poradniki wszystkie juz przeczytałem na temat stosowania i co w trakcie brać aby uniknąć skutków ubocznych. Mój cel to 85kg,ważę obecnie 77kg, wiek 18 lat. Wymiary podane na profilu.Czekam na wasze [...]
Cześć, zapewne dla większości prosty temat ale dla mnie nie :) Jako że aktualnie (od 2 lat) trenuje kolarstwo i bieganie, potrzebuję zrzucić około 5-6 kg ale tak aby nie zagrażało to ciągłemu treningowi w którym jestem ( mam 2 treningi dziennie, bieganie i rower). Przyglądam się Salbutamolowi, co o tym sądzicie ? Jeżeli jest na tak to jak go [...]
Witam ! obecnie mam kilka problemow ze swoim organizmem , jelita, ogromny stan zmeczenia itp. nie bede wgłębiał nikogo w ten temat bo nie o to chodzi , chciałem sie dowiedziec poprostu czy fakt iz brałem sterydy jakiś rok temu ~~ do połtorej roku temu (omnadren, metanabol,deka,testosteron prolo.)z tego składały sie 2 cykle tak ogolnie, ale po [...]
Czesc, Wydaje mi sie ze cwczy mi sie lepiej na boso, bardzo ladnie wchodza przysiady, czuje sie bardziej stabilna i "przytwierdzona" do podlogi.Jakie jest wasze zdanie na temat obuwia i cwiczen?
[...] to zakazany środek, będzie trzepańsko na lotnisku pod tym względem. Jeśli tak to co potem? Można to wywieść czy nie i jakie są tego konsekwencje? Lot jest tanimi liniami lotniczymi. Proszę o odpowiedzi tylko ludzi obcykanych w temacie. Chcę jasnych, przejrzystych odpowiedzi, a nie rozważań i dywagacji na ten temat. Z góry dzięki za odpowiedź.
Witam. Zakładam ten temat w imieniu użytkownika Egon15, który ma problem z wejściem na forum, a raczej w ogóle na nie nie może wejść. Przy próbie wejścia na forum dostaje następujący komunikat: "Został przekroczony limit aktywnych użytkowników anonimowych. Proszę spróbować ponownie za kilka minut. Ograniczenie zostanie zniesione w lutym, kiedy [...]
[...] okiem uwazam, ze redukcja. Bym chcial wazyc 60-62kg. cel 2: widoczny kaloryfer Sami okreslcie jaka diete mam zastosowac, bardzo prosze o to kogos kto sie dobrze zna. Ten temat jest aby okreslic jaka diete mam zastosowac, potem zrobie nastepny z prozba o diete, chcialbym uzyskac minimum 4 opinie. Pozdrawiam i prosze o pomoc! Zdjęcie z lekko [...]
Witam, mam pewien problem, mam nadzieje że mi pomożecie. Szukałem na ten temat informacji ale nigdzie konkretnej nie znalazłem. Otóż mam tzw boczki, nie jest to mocno otłuszczone, obecnie jestem po redukcji i w pasie straciłem około 4cm, ale mimo wszystko mam taką budowę ciała że mam nieco szersze biodra i wcięcie w talii, troche niekorzystnie to [...]
[...] 3 serie 5 Rowerek w leżeniu na plecach z zgiętym tułowiem 25powt 3 serie 6 Mostek 60s Robię 30s odpoczynku między seriami i 45s między ćwiczeniami. Głownie zależy mi na rzeźbie, ćwiczę również inne partie mięśni. Moja dieta to tak naprawdę unikanie słodyczy, fast foodów, tłustych potraw. Liczę na to ,że wyrazicie opinie na temat mnie i planu.
Witam. Już kiedyś zakładałem temat dotyczący problemu postoju na wadze. Problemem okazała się redukcja od sierpnia 2019 do listopada 2019 przy odcince 1000kcal. Dowiedziałem się że mój metabolizm jest zrujnowany i potrzebuję na miesiąc wejść na 0 i dać metabolizmowi się naprawić. Zrobiłem tak, od 1 marca zacząłem redukcję tym razem trochę mniejsza [...]
[...] sił. Energia „uszła" z organów trawiennych. Nocny pokarm oprócz tłuszczu, kamieni w wątrobie i nerkach - nic nie daje." Mam nadzieje ze rozgorzeje dyskuskja na ten temat Nie osiągniesz celu jeśli nie masz jego jasnej wizualizacji:) Należy pożądać rezultatów. By przychodziły, trzeba stale oceniać postępy i dokonywać koniecznych zmian.
[...] przestało chodzic w Operze - strony głowne działów wyświetlają się tytlko częsciowo, linki z powiadomek są puste, tzn nie prowadzą do artykułów, gdy się wejdzie na jakis temat przez www.sfd.pl to i tak nic to nie daje, bo na dole strony brak rozwijalnego menu z numerami stron - tyle zdązyłem zauwazyć, zanim przeskoczyłem na Firefoxa. już nie [...]
witam ! temat troche glupi zwlaszcza na tym forum;] ale mysle ze bedzie krutko i rzeczowo nie wiem czy trafilem w dzial z pytaniem jak nie to sorry chodzi o to ze jak cwicze to rosna mi miesnie lydki same od siebie i sa troche nieproporcjonalne ze tak powiem do reszty a wogole ich nie cwicze jade na cellpump i bialku w sumie cwicze [...]
Witam przepraszam jeśli zrobiłem żle zakładając nowy temat w razie czego proszę moderatora o przeniesienie posta do odpowiedniego tematu. Może kilka danych pierw: Wiek 22 lata Wzrost: 191 cm Waga: 89 kg Max na ławce plaskiej: 110 kg Max na ławce skos: 102 kg trenuję od 5 miesięcy do tej pory na sucho teraz zakupiłem sobie zestaw odżywek i nie [...]
