Witam, jestem nowy na forum, możliwe, że temat podobny był wałkowany na forum, jednak prosiłbym o wyrozumiałość i pomoc, tudzież link do odpowiedniego tematu. Od szkoły podstawowej trenowałem regularnie piłkę nożną, aż do czasu skończenia szkoły średniej i podjęcia pracy. Obecnie również pracuję, ale postanowiłem wrócić do regularnej gry w piłkę ( [...]
Hej Jestem nowa na forum, od jakiegos czasu tylko czytuje rozne interesyjace tematy ale teraz sama mam problem i chcialabym prosic o pomoc/rade. Kupilam sobie Meltdown VPX i zaczelam od stosowania 3 tabletek rano i co drugi dzien 2. Czytalam gdzies ze dzienna dawka to 2x3 tab. I nie wiem czy to po tym, czy po prostu zbieg okolicznosci ale [...]
elo wszystkim. Nie wiem czy już taki temat był.. szukałem ale nie znalazłem tego co chciałem.. chodzi o mojego kumpla, a dokładnie o trening jaki on robi. Ma 180 cm i 70 kg ćwiczyliśmy razem cały czas na mase tylko że on mi powiedział że ma już ten trening w dupie bo i tak nie widzi efektów i tak i od miesiąca jedzie treningiem na rzeźbe, ale [...]
[...] razy w tygodniu mam chodzić na siłownię, aby było widać wyniki i jeszcze te odżywki(boję się, że przedawkuję i będzie więcej problemów niż pożytku-nie biorę żadnych lekarstw). Dlatego proszę o jakieś linki, konkretne porady i odpowiedzi. Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi. Ps. Jeżeli nie trafiłem w temat forum lub już "coś" takiego było to sorki.
Czesc (: od nadmiaru informacji kotluje mi sie w glowie... w kazdym watku inne rady a sytuacja w zasadzie nijak do mnie nie podobna stad zakladam nowy temat.. 1) wazylem kolo 100kg przy wzroscie 190 2) bylem gruby - wszedzie wlacznie z podgardlem 3) postanowilem ze zrzuce zbedne kg i stracilem ponad 15kg Teraz jest problem BRZUCH JEST - [...]
Witam wiem że może ktoś mnie opier..... że znów zaczynam nowy temat jak już to było ale nie potrafię jakoś się odnaleźć na tym forum i nic znaleźć.No więc zaryzykuję.Ćwiczę na drążku od jakiegoś 1 miesiąca i ćwiczę zupełnie bez żadnej rozpiski po prostu idę na strych i odwalam robotę.Wyczytałem gdzieś że robienie podciągnięć tylko jednym rozstawem [...]
Witam wszystkich! Szukam informacji na temat diety tłuszczowej w której wg zaleceń autora (znana postać ale nie pamętam nazwiska) powinno się zjadać dziennie ok 100g węgli/dobę oraz w okolicy treningu (raczej po) porcja 50g glukozy. Prosiłbym o informację: 1.jakie węglowodany najlepiej w ciągu dnia 2.w jakich godzinach (większość przed treningiem [...]
Cześć wszystkim. Nie wiem czy taki temat już jest na tym forum (jeżeli tak to sorry, nie zauważyłem), a mianowicie chciałbym zacząć trenować jakąś sztukę walki ale nie wiem co wybrać. Nie dość, że jest bardzo dużo samych sztuk walki to jeszcze bardzo często mają one liczne odmiany. Chodzi mi o taki rodzaj walki, dzięki której wyrobię sobie [...]
[...] ale np. klata biore 50 kg i wyciskam na pierwszym 12 pozniej 12-10 i tak do 8 spada... :> zamierzam teraz na ostatnia serje zawsze dodawac wieksze obciazenie i przyzwyczajac miesnie do wiekszego zeby brac coraz wiecej... wogule ten trening cos daje?ogolnie to chcialbym nabrac masy ;] Napiszcie jak mozecie cos na ten temat, pozdro dzieki
Hej. Szukam w internecie filmików, stron, tutoriali, e-booków pokazujących techniki "machania" kijem Bo. Ciężko jest znaleź cokolwiek na ten temat ponieważ słowo Bo jest bardzo popularne. Sam posiadam raptem kilka tutoriali ze strony www.kyukodo.com, jeden filmik z http://www.jugglingwithatwist.com, i to wszystko co znalazłem. Prosze pomóżcie [...]
[...] bylem u lekarza i powiedzial ze wszystko jest ok mierzyl cukier, cisnienie i bede teraz mial badania we wtorek, lekarz powiedzial ze jezeli bedzie wszystko ok to wysle mnie do psychologa chyba bo pewnie sie czegos boje i ze strachu to jest, a jak wynik bedzie negatywny oby nie to bede sie leczyc. Jezeli ktos wie cos na ten temat prosze pisac
[...] Caps, Bcaa + Glutamine 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny ok.roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)Mam ale już nie pamiętam ile tam tego było 11)przewidziane finanse na cykl ok.150zł 12) [...]
[...] niby walczyli, niby wiele osob o tym mowi, ze lee natlukl tito, ale nie ma zadnych fotek, dowodow (przynajmniej sam nie widzialem) ciekawi mnie, co slyszeliscie na ten temat, bo zakladam, ze slyszeliscie cos po obejrzeniu ostatniego ufc musze powiedziec, ze ciekawie by wygladala walka ortiza z murray'em (pod warunkiem, ze lee troche [...]
[...] ilośc nie mówiąc o koksach i ludziach którzy ćwiczą kilka tygodni i spokuj> Kolejna sprawa to dlaczego w Polsce jest tak mało klubów dal początkujacych i chcących cos osiągnąć ludzi a jeżeli już są to bardzo drogie i nie dla kazdego młodego sportowca > to jak mamy sie rozwijac? Nadayłajcie swoje opinie na ten temat !!! Z góry dzieki pzdro :)
[...] 10 uginanie rąk na wyciągu 4 serie po 10 wykonujem ten trening 2 razy w tygodniu w poniedziałek i czwartek, kolega z siłopwni powiedział mi że pewnie zacząłem palić mięsień i dlatego po treningu staje się mniejszy:( ale on nie ma za dużo doświadczenia i chciałbym poznać wasze zdanie na ten temat i ewentualnie co zrobić, by wszystko było ok.....?
[...] sporą masę tricepsa w dość krótkim czasie - taki był cel. Teraz chciałbym rozdzielić poszczególne głowy tego mięśnia i w związku z tym mam kilka pytań do znających temat: 1. Wiem, że muszę stosować ćwiczenia na osobne głowy i skupić się na technice - ale prośba o info które konkretnie ćwiczenie działa na którą głowę trica. 2. Czy [...]
wiem ze temat wiele razy poruszany ale chcialem pytac konkternie o moj przypadek :) treningi 2 razy w tygodniu, dosc intensywne jak dla mnie, godzina i pół do dwóch godzin waze 88kg, wzrost 189 troszke tłuszczyk ;) ogolnie moim celem jest wbicie do 43 w łapie (to długo potrwa) ale uwielbiam takze kick-boxing :) czy jest mozliwe zebym 'urósł'? ile [...]
[...] nie 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od --- 9) ilość dni wolnych od kreatyny tyle ile zalecacie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jak na razie brak diety 11)przewidziane finanse na cykl okolo 200 zl 12) uwagi i [...]
Witam. Przeczytalem kilka art na temat sztuk walki i stwierdzilem ze koordynacja ruchowa jest jedyn z najwazniejszych czynnikow w sportach uderzanych... Ale nikt nie wspomial jakie cwiczenie wykonywac na koordynacje ruchowa... Macie moze jakies cwiczenie z tym zwiazane?? Prosze o pomoc
Siemaneczko po przeklikaniu internetu stwierdziłem że to forum najlepiej nadaje się na POMOC związaną z moim pytaniem z góry sory jeśli temat sie powtórzy , NA DOLE W KOMENTARZU BĘDZIE ANKIETA więc przechodzę to sedna wszedłem na PIERWSZY cykl testosteronu Prop. ( co drugi dzień po 100 ) dziś był 3 strzał , treningi na siłowni robię niestery [...]
