Witam Moze zle pisze nie w tym dziale co powinienem ten temat pisac, jezeli napisalem nie w tym dziale to przepraszam. Mam taki problem... Pare lat temu zlamalem sobie lewy lokiec juz jest wszystko ok tylko mi zostala pamiatka lekko wystajaca kostka w lokciu wszystko juz jest ok, ale teraz 2 tyg temu mialem kontuzje upadlem na beton (uprawiam [...]
[...] podczas snu to trochę trudne do kontrolowania. Wiem że przy takiej aktywności ruchowej łatwo o kontuzje.Miałem ich już naprawdę bardzo dużo,ale nie takie jakie wyżej opisałem.Wiem że bez badania trochę ciężko coś powiedzieć na temat co mi dolega,ale jeśli mięlibyście jakieś sugestie to bardzo proszę o podpowiedzi jak pozbyć się tych problemów.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szukałam bardzo dużo na ten temat, nie tylko na tym forum ale i w całym google.pl :-) A więc jak w temacie, trenuję wioślarsto od dwóch lat, mam niewiele wzrostu i szanse tylko w wadze lekkiej, która jest do 57,5 kilograma. Chciałabym prosić o pomoc i wskazówki, jak ułożyć dietę, która zredukuje nie potrzebny tłuszcz jak i pozwoli mi przybrać na [...]
[...] sporzycia o3 do o6 w przedziale od 1:4 do 1:1? Czy mam liczyc ze spożyłem 0,9g o3(bo tylko tyle jest EPA i DHA ktore sa istotne) wiec o6 moge spozyc w ilosciach 0,9g-3,6g, czy mam brac pod uwage te 17g i o6 w przedziale 17g-68g? Nie wiem skad wpadlo mi do glowy zeby napisac w tytule temat tran . Zmieniony przez - dewas w dniu 2007-12-23 01:36:00
[...] tłuszczową a najbardziej brzuch :/ Chce osiągnąc 80 -max 85 kg. I teraz pytanie co zrobić...gainera z szafki nie wyciągam bo po tym to chyba bym eksplodował. Co mam brać żeby masa nie szła w brzuch itd tylko rozkładała się równomiernie?? Zakładam taki temat jeszcze w dziale trening może tam też mi doradzą. Pozdro i dzieki za rady. To pilne.
[...] jest się wyprostować gdy jest się trzymanym ,a gdy trzyma się przeciwnika łatwiej jest go kontrolować i choćby ściągnąć w dół w celu uderzenia kolanem w głowę. Chciałem poruszyć ten temat z jedną z osób posiadających dość znaczy staż w MT i krótko mówiac zostałem delikatnie wyśmiany....więc jak to w końcu jest z tym klinczem? ;) Pozdro!
[...] sie zmeczony. Zapewne jest to wina rowniez oslabionego organizmu po przebytej grypie, no ale jednak ejst to w pewnym stopniu problem. Dlatego, mam pytanie, co uwazacie na temat Guarany? Upatrzymalem sobie guarane+zen szen z Trec'a, 120 capsów i zastanawiam sie czy dawkowanie powiedzmy w dni treningowe po 2 capsy nie pomogloby mi nieco w [...]
[...] po koks lub prohormony i tu czesto powstaje pytanie co jest lepsze co bardziej szkodzi co daje leepsze efekty To pytanie kieruje do osob ktore chca sie wypowiedziec na ten temat ktorzy maja jakies zdanie po co ten temam zalozylem po to gdyz czesto spotykam sie z roznymi opiniami jedni wola saa a inni prohormony a ja chce uslyszec wasze opinnie [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Panowie nie wypełniam do końca ankiety bo nie proszę o cykl a o poradę na temat zawartości danego środka Jestem dorosły i w pełni świadomy tego co robię :-)) Mam problem, a może to i nie problem, wbiłem naprawdę sporo towaru wielu firm tak jak i [...]
[...] uprawiam sport, tenis ziemny/dawniej stołowy, siatka etc. Jak się domyślam na początku zaczyna się na sucho ? Oczywiście interesują mnie tylko "legalne" środki. Kiedyś przez ok. 3 tygi robiłem sobie trening domatora, ale długo to nie trwało. Nie mam orientacji na tym forum więc dlatego stworzyłem ten temat. Dzieki z góry za odzew, pozdr.
Elo, po masie zawziąłem się na redukcje bo troche fatu przyszło. wszystko obliczylem za pomocą takiego tam licznika. Miałem wcześniej temat na mase tam jest waga itp. ale dla przypomnienia 80 kg bf na poziomie 24(coś koło tego) zapotrzebowanie wyszło mi okolo 2500 kcal i na tym narazie zostaje nic nie odejmuje ;d trening siłowy i jeszcze [...]
[...] 4 tygodnie meta+enan i następnie odrazu po skończeniu enana prop+wino chciałbym się Was poradzić odnośnie odbloku, ponieważ kumple z siłowni nie mają wspólnego zdania na ten temat: czy lepiej brać clom 200,150,100 i już do końca 50 (wsumie 36 kaps) i zacząć na drugi dzień bo ostatniej dawce wina? czy nolve też jest konieczność brać, czy może jest [...]
Witam,tak jak jest w temacie.Od około 2,5 tygodnia biorę kreatynę 100% Creatine Pure jest to moja pierwsza kreatyna więc tez kto może niech się wypowie na temat tej kreatyny ale bardziej mi chodzi o to czy mogę brać wyżej wymienioną kreatynę ze spalaczem tłuszczu TREC ClenBureXin.brzuch zaczyna mi sie delikatnie odsłaniać ale oponka jeszcze jest [...]
Etyl Ester Kreatyny Jest to jeden ze składników wielu stack'ów kreatynowych. Na forum znalazłem o nim tylko temat ANIMALPAKA, z tym, że sprzed kilku miesięcy, gdy Kre-Alkalyn drugi raz próbował przebić sie na rynek a i tekst sponsorowany więc wiecie Co o nim sądzicie ? W typowym stacku w jednej porcji jest ok. 5g różnych form kreatyn. Dla [...]
Witam, mam na imie Marcin, przedstawialem sie juz w tym dziale, jednakze moj temat zostal usuniety z nieznanych przyczyn musze jeszcze raz napisac. Wiek: 20lat Wzrost: 183 Waga: 95kg - 4 miechy temu 83kg Staz: 4 miechy Cel: Masa Dieta: Obecna Stosowane już wcześniej suplementy: Oprocz carbs/protein to nic Wlasnie ukonczylem 4 miech treningu FBW [...]
Siemano ;) Zalozylem temat poniewaz nie wiem jak mam to przyaplikowac. Wiek: 21 Wzrost 185 Waga 77 Typ budowy - mezomorfik-ciezko mi przytyc i jestem wyrzezbiony w ch** ( potrzebuje masy i zeby mnie wkoncu rozerwalo jak nalezy) Srodki jakie posiadam to mix malaya z meta trenenate 200 z pro chema oraz winstrol 10mg z pro chema + dieta. Z checia [...]
[...] z zawodników podzielimy przez 2 i z tym ciężarem rozpocznie się wyciskanie sztangi leżąc. Zwycięży osoba, która zrobi to największą ilość razy! Wszelkich informacji na ten temat można zasięgnąć w recepcji klubu Fit Fun Club Słupca ul. Wspólna 6 lub pod numerem : 63 274 15 28. Sponsorem nagród w konkursie jest producent odżywek i suplementów [...]
Po długiej debacie w gronie moderatorów KUCHNI SFD na temat wygranej w konkursie na słodkie wypieki ( LINK TUTAJ) wyróżniliśmy kilka najlepszych przepisów: atraMento - MLECZNA KANAPKA mania7984 - ZIELONY SERNIK Z TRUSKAWKAMI lubiekaszke - MURZYNEK BEZGLUTENOWY milka - KRÓWKA misslnuincible -SERNIK KOKOSOWO-BATATOWY Jednak to Wam chcielibyśmy [...]
Wczoraj tak sie zastanawialem nad tym tematem i postanowilem zapytac sie co wy o tym sadzicie. REFLEKS, moim zdaniem podczas walki jest bardzo wazny i duzo od niego zalezy, chcialbym poznac wasze opinie na temat uzytecznosci refleksu w walce. I mam jeszcze jedno pytanie czy sa cwiczenia wyrabiajace refleks( oczywiscie mowie o cwiczeniu w domu , a [...]
Witam. Na siłowni ćwiczę 1.5 miesiąca i postanowiłem zabrać się za dietę. Czytałem wiele artykułów na temat układania diety i wreszcie się za to wziąłem dlatego proszę aby ktoś sprawdził i ocenił dietę. Więc tak mam 16 lat i 191 cm i ważę 80kg. Jestem chyba ekto. Moje zapotrzebowanie to ok 3500 kcal (nie wiem czy nie za mało bo ćwiczę 3x mma + 2x [...]
