sily

Knife ale trening nóg jest różny, jedne zrobi 2 ćwiczenia a inny 5/6. Wiadomo że ta moc na treningu zależy od wielu czynników, od warunków indywidualnych też. Ja np. po przysiadach czy MC nie mogę sie podciągnąć na dróżku - u mnie zero siły w plackach. A trójboiści to wiadomo - maks siła ma być i treningi mają raczej dobrze dopracowane. Może to i [...]

Knife ale trening nóg jest różny, jedne zrobi 2 ćwiczenia a inny 5/6. Nie jest tak ważne, ile ćwiczeń robisz, tylko JAKIE. Ćwiczenia izolowane to możesz zrobić 20 serii. Ale spróbuj zrobić ...20 serii przysiadów, martwego ciągu czy podrzutu. Prędzej zejdziesz na treningu. A trójboiści to wiadomo - maks siła ma być i treningi mają raczej dobrze [...]

Może go oświeciło i zrozumiał, że z niektórymi nie warto się zadawać i jakoś nici trzeba poprzecinać. Mój ojciec zadawał się z menelami a ja wychowywałem się z dziećmi meneli, którzy dorośli i sami stali się menelami. Naprawdę niekiedy nie mam już siły mówić "cześć" połowie żuli spod okolicznych sklepów. Ale wszak to moi dawni kumple. [...]

W tym ćwiczeniu duży jest nacisk na tą cześć klatki właśnie... Kidyś mialem identyko bol przy 'szwedkach'. Po prostu pojechalem od razu za ostro. Mialem sily, ale uklad ruchu w tym miejscu nie był jeszcze gotów na to. Z czasem wszsytko sie wyrownało (ćwiczyłem słąbiej by dojść do normalnej intenstywnosci)

Koleś nie ma nawet siły aby "odbezpieczyć" strzykawkę American Dream

[...] tak mlody!!! Przy jego wzroscie taka waga nie jest az tak wielka, kawal kabana z niego ale ciagle mu malo!!A skad u niego pomysl na B12?!? Ktos mu napowiadal ze po B12 jest duzy przyrost sily i chlopak zacza szukac na ten temat informacji a ja stalem sie jego oknem na swiat. Nie znaczy to wcale ze popieram jego pomysl!!! Pozdrawiam Maciek182

Jak pamietam to bralem te winko...ale wtedy jakos nie cwiczylem to ciezko mi powiedziec ogolnie miecha mi nie spadlo ani sily przez przerwy

Jechałem NA wiosne A Ostra wycinką na samym winku :) i sie prawdziło -15 kg :) i ani grama siły w dół nie poszło :)

dołożyć ćwiczenia na całe ciało j a machanie do 50 powtórzeń nie da Ci siły jako takiej a wytrzymałosc siłową

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 168 Cel treningowy : Masa, siła; chodzi głównie o poprawę siły na płaskiej i na ohp Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jest, 2800-3000kcal -> ~ 110-130G biała, 15-25% [...]

ale przerwy rob dluzsze niz 1 miesiac. Sam tak robilem i nie bylo efektow. Teraz mialem przerwe 4 miesieczna i poszlo mi prawie 10 kg sily, oczywiscie dietka jak zawsze

czesciowa utrata sily jest Ok i do zaakceptowania w dluzszym okresie czasu ale slowa klucze to czesciowa i w dluzszym czasie patrz wiec na to co Gars pisze wyzej

[...] mniej więcej wyrówna mi siłe do tej z przed diety ? geiner czy coś ? gainer to kalorie wiec owszem moze pomoc wszystko zalezy od calosci dieta trening aeroby itp nikt w prozni nie odpowie dieta 1200 jest do zrobienia pod warunkami (a jest ich sporo - nie ten dzial) no i musisz wybrac najszybsza utrata wagi VS zachowanie sily i masy miensiowej

Z profilu widać że masz trochę brzuszka Napisz jak długo ćwiczysz, bo nie wszystkie suple są wskazane na początek ćwiczeń. Na razie zostań przy odżywkach: Gainer 3 razy dziennie po 50 gram i po treningu 80grma, to są duze dawki, czyli takie o jakie prosiłeś, ale jak będziesz miał sraczkę to musisz zmniejszyć.(SMP) Białko rano 30 gram i na noc 30 [...]

Przede wszystkim CHAMSKO się odżywiaj Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

sucha masa to pzrewaznie masa z minimalna iloscia tluszczu ciezko przybrac sily bez masy szczegolnie ze wzgledu na diete

Ile dzięgów chcesz przeznaczyć na suple?? Przyrosty - siły?? masy?? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-18 22:51:59

a czy gdy będe brał tego Thermo Speeda czy wogle innego spalacza to czy zauważe jakies negatywne zmiany..takie jak np. spadek siły..?? czy to zalezy od odpowiedniego odżywiania>?

jak bedziesz trenowal i w miare odpowiednio sie odzywail to spadek sily nie ma prawa wystapic a thermo nie ma tu nic do tego

uważaj z dawkowaniem.Róznie ludzie reaguja na miedzy innymi kofeine.Mimo tego iz jest to lajtowy spalacz to powoli zwiekszaj dawke. Ja przy spalaczach szybciej odczuwam brak siły na treningu ale mysle ze glownie mniejsza ilosc wegli tu ma cos do powiedzenia.