odżywki

Witam wszystkich, pisze w imieniu kolegi ktory nie ma internetu. Sprawa wyglada tak ze juz zakupil KA olimpu 180 tabletek jakies 3 miechy temu i czekal na odpowiednia chwile zeby zaczac cykl, wiec nie piszcie ze blad ze kupil KA bo sam mu mowilem ze mogl wybrac cos innego... Cos o nim wiek 19 lat waga 85 kg wzrost 190 cm cel: masa Staz: 2 lata z [...]

witam wszystkich jestem nowy takze w razie bledow prosze o wyrozumialosc a wiec moj wiek 15 lat waga 60 kg mam silownie taka mozna powiedziec domowa laweczka z mozliwoscia regulacji itp. sztanga prosta i lekko lamana ab rocet do pompek robienia te podstawki twister ten obracany worek sztangi obciazenie jakies 150 kg co proponujecie mi do kupic? [...]

Siemanko Wiek 17 lat Waga 74 Wzrost 177 cm Trenuję od 9 miesięcy moja waga z 65 wskoczyła tak jak widać wyżej do 74. Dieta na masę stosowana do tego odzywki Mass aceleration 70gram po treningu i jabłczan kreatyny 10 gram dziennie , carborade. ZDJ: do oceny /SFD/Images/2016/3/17/bbb2db9336f249bea5ebfb9b203fbd4c.png [...]

Witam wszystkich ! Krotki opis treningu i diety i pierwszy moj cykl , prosze o mala korekte i pomoc bardziej doswiadczonych strongmanow:):) trening- sucha masa dieta : o 5 wstaje rano wiec 5.30- 100 g owsianki i 4 jajka gotowane 9.00-masowka 12.00- 140 gr kurczaka ,lososia , tunczyka , zmieniam co jakis czas warzywa i 100 gr ryzu 15.00 [...]

[...] Nestle z mlekiem, a reszta jak dusza zapragnie. Jeżeli to ma znaczenie to nie palę. Chciałbym dokładny opis co jeść, jestem raczej "większość-trawny". Co pić. Czy brać odżywki, wolałbym aby obeszło się bez tego. W razie "musu" jestem w stanie coś kupić (coś "normalnego"). Oczywiście proszę o podanie godziny w których należy spożywać [...]

[...] massa najlepiej rozbić na 2 porcje z mlekiem 0,5 %. Tą kreatyne tez w to wmieszać czy zostawić na lipiec / sierpień z jakimś stakiem kreatynowym ? Czy może rozdzielić te odżywki co mam na połączenie ze stakiem kreatynowym na następny ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 188 Cel cyklu: Masa [...]

[...] do przygotowania i wzięcia ze sobą (studia). Ze swoich doświadczeń wiem jednak że kanapki które często występują, lekko mówiąc, rozlatują się, poza tym są średnie w smaku. Co proponawalibyście w zamian?? Mogą być też jakieś odżywki białkowe. Jeśli chodzi o cel zależy mi na masie, mam około 182 cm wzrostu i 70 kg. Pozdrawiam i czekam na porady

Witam serdecznie! Wlasnie koncze cykl kreatynowy na Olimpie mega capstzn jeszcze jakiej 2 tyg mi zostały:)). Niestety nie mam mozliwosci przestrzegania zcislej diety z tego wzgledu ze jestem na studiach i zajecia wypadaja mi naprawde w roznych godzinach a walizki z papu nie nosze ze soba, aczkolwiek staram sie jak moge. Mimo wszystko troszke [...]

Witam jest to moje zestawienie posiłków bez wyliczainia wartosci odzywczych. Chcialbym sie poprostu dowiedziec czy są to odpowiednio dobrane posiłki. CEL-masa Waga-73kg Posilek godz. 7.00 - 100g platkow owsianych - 10g rodzinki - 10g pestki dyni - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - banan Posilek godz. 10:30 - 100g szynki z piersi [...]

a wiec wysylam linki odzywek z sklepu SFD i prosze o zdanie osób które braly te odzywki i czy w ogole gra z sobą ;) no to jedziemy staz 3 lata systematycznego treningu ;) http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Super_Pump_250-opis2247.html NO http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Size_ON_Max_Performance-opis26136.html a to mnie ciekawi [...]

[...] "nowy" z nowymi dodatkami ;-) - 20g jagody goi - 20g słonecznika - 20g miodu - 70g płatków owsianych - 30g płatków jaglanych - 20g żurawiny suszonej - 120g banana - 30g odżywki białkowej Suche składniki mieszamy ze sobą, dodajemy miodu i rozgniecionego wcześniej dojrzałego banana. Wykładamy keksówkę papierem do pieczenia i pieczemy 180 [...]

czesc Wszystkim-nie wiem czy ten art. nadaje sie do tego forum czy do supli ale jest zwiazany z koxem wiec pisze tutaj:) i mam nadzieje ze nikogo to nie wkurzy...dalem taki tytul art. bo interesuje mnie nie to jaki cykl ulozyc bo cykl juz mam ulozony:) (1-8 tyg po 200mg deci i 1-8 tyg 200mg prolo co 5 dni i moze na rozruch ze 100 metki no i [...]

[...] W celu rozruszania metabolizmu zamierzam robić interwały w DNT + aeroby 30 - 1h, w DT aeroby po treningu - 30 min max. Pytanie 1. Czy mogą być dwa normalne posiłki i jeden z odżywki + podbicie tłuszczy orzechami? Nie mam innej możliwości zjedzenia tego w pracy, pozostaje szejk. 2. Trening ma być pomiędzy pierwszym, a drugim posiłkiem. W DNT nie [...]

witam, mam 16 lat, waze 65 kg przy wzroscie 175 cm, cwicze dokladne pol roku i tu zaczyna sie problem. W 6 miesiecy starannych cwiczen przyroslo mi 3 cm w ramionach (28-31). Uwazam ze to bardzo malo, poniewaz wiele osob, ktore znam maja taki przyrost po 3 miesiacach cwiczen. Dieta jak najbardziej jest, czyli 2g bialka na kg masy, weglowodanow tez [...]

[...] firmy ALE sport, węglowodany tejże firmy i żele energetyczne przed ciężkimi jednostkami. Brałem kiedyś już beta-alanine, jabłczan kreatyny, bcaa, glutamine te ostatnie dwie odżywki jeszcze posiadam. Więc tak jak w temacie czy przez białko lub gainer wspomogę regenerację mięśni po treningu? Jeśli tak to co polecacie? Zaznaczam że nie chcę [...]

[...] 1 i 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia - 1 i 3/4 łyżeczki sody oczyszczonej - przyprawa do piernika Kotanyi 2 łyżeczki - szczypta startej świeżo gałki muszkatołowej - 35 odżywki białkowej Przygotowanie: 1.Marchew zetrzeć na drobnej tarce, dodac makę, orzechy, żurawinę, proszek, sodę, przyprawy, wymieszać. 2.Białka ubić na sztywną pianę ze [...]

Cel oczywiście masa. Poniedzialek: Biceps, triceps 1Uginanie przedramion ze sztangielkami 2Uginanie przedramion ze szntangą 3Uginanie przedramion podchwytem na wyciągu - tutorial 4Pompki w podporze tyłem 5Prostowanie przedramienia ze sztangielką w oparciu 6Wyciskanie francuskie sztangi siedząc Wtorek: Nogi 1Przysiady ze sztangą 2Prostowanie nóg [...]

[...] doszliśmy do wniosku, że po treningu dobrym wyjściem będzie spożycie preparatu albo BIOGENIX PROLONGATUM albo SP 80. Pytanie: czy trzeba (w moim przypadku) spożywać takowe odżywki przed treningiem a jeżeli tak to (tutaj proszę o podpowiedź, która opcja byłaby najwłaściwsza w mojej sytaucji): do dwóch godzin przed biegiem spożyć: 1)odżywkę typu [...]

[...] nie mam formy i nawet nie potrafie zrobić porządnego startu - jednym slowem jestem wolny. Jak się odżywiać ? Jako białko jeść kogel-mogel lub kupić jakieś suplementy lub odżywki ? Moje pytanie jest takie - jak wzmocnić nogi by silnie na nich stać oraz barki aby przeciwnicy wręcz odbijali się ode mnie ? Nadgarstki - jakie są ćwiczenia aby je [...]

Witam, mam pytanie, zacząłem ćwiczyć w styczniu, w marcu niestety zrobiłem sobie przerwe, znowu zacząłem pod koniec czerwca, chce po miesiącu ćwiczeń zacząć coś brać, jakieś odżywki czy anaboliki.. po prostu nieznam sięza bardzo na tym:) mam troszkę masy tłuszczowej na brzuszku, i nie chciał bym zgrubnąć, także białko jakieś odpada.. ważę 87kg i [...]