odżywki

Też mam 16 lat i od około pól roku jade na ostro na siłce z dietką i wcinam odżywki. Nie widzę po sobie żadnych skutków ubocznym, bynajmniej, są już spore efekty z których jestem usatysfakcjonowany. 16 lat to wiek w którym można rozpocząć przygodę z siłownią, tylko nie przesadzaj z ciężarami, ćwicz takimi jakimi jesteś w stanie. Na początek [...]

Dokładnie jak kolega wyżej. Teraz nei ma zadnego sensu pakować sie w odżywki bo masz za mały staż, przyłóż najwieksza uwage do diety, potem dobrze rozplanuj trening a efekty same po jakims czasie przyjda, i akurat na zime pierwszy cykl sobie zrobisz i bedzie git. pzdr.

[...] po szkole jem obiad i siłownia, a trzeba się pouczyć i się wyspać... No, ale tu nie o tym. Jestem typowym ektomorfikiem. Chciałbym przybrać na masie, na siłkę chodzę już jakiś czas. Jedząc odżywki chcę mieć jak najmniejsze braki w diecie. Lepsze rozwiązanie to węglowodany w czasie treningu + białko po czy węgle w czasie treningu + gainer po?

jak chcesz doradzać na forum to się zarejestruj, odżywki to moze nawet 10% sukcesu.

no tylko ze wg mnie to dieta ma jakis tam minimalny (;P) zwiazek z suplementacja, no ale jesli chcesz wiedziec jak brac to juz koledzy wyzej Ci napisali, jesli to dalej nie wystarcza to poszukaj sobie na sfd dawkowanie kreatyn:) a jesli juz siegasz po metke to powinienes chyba wiedziec jak sie dawkuje krete?? chyba ze zaczynasz od konca [...]

[...] przede wszystkim, źródłem pełnowartościowych protein. Czyli zarówno kreatyna jak i białko w żywności konwencjonalnej występują razem. Łączenie w jednej porcji kreatyny i odżywki białkowej może okazać się prostym i wygodnym sposobem na zwiększenie efektywności suplementacji. Łączenie ze sobą wspomnianych środków nie będzie powodować żadnych [...]

a jak nie mam kasy na odzywki (gainer i odzywka bialkowa) to czym moge zastapic to w diecie. Mam poprostu jesc wiecej rzeczy typu kasza, i wiecej kurczaka?

od nabrania masy i miesni są suplementy, odzywki zdrowa i zbilansowana dieta, regeneracja, i solidny trening.

Nia ma takiej możliwości . ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Ok. usunąłem , przyjdzie do Ciebie automatic powiadomienie. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

przecież odżywki to tylko uzupełnienie diety... tak więc skup się na niej.

już wszystko przemyślałem :) wezme cracka na same treningi masowe 3 dni w tyg po 1.5 porcji ( majac 14 saszetek starczy mi na cały 9 tyg cykl) i chciałbym teraz na treningi siłowe 2 dni w tyg też dożucic coś przedtreningowego aby dodawało mi energi na trening przez okres cyklu wiec wychodzi 18 takich treningow wiec 18 porcji ale wiadomo ze wiecej [...]

Nie ma cudownych proszków, nie jesz odpowiednio = nie rośniesz, prosta zależność i żadne odżywki i suplementy jedzenia nie zastąpią .

J/W Żadne odżywki, suplementy Ci nie pomogą bez właściwego odżywiania. Takie wymówki jak ,, nie mam czasu'' są śmieszne, także zastanów się czego oczekujesz.

heeh , noooo , dolej jeszcze wody ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Przyszedł mi do głowy kurczak z masłem orzechowym, ale nie wiem jakbyś widział to na śniadanie... albo bulletproof coffee z dodatkeim odżywki białkowej...

przeanalizuj diete i trening , same odzywki ci nie pomoga! Ps:jak jush to wez bialko - serwatkowe ; jak masz $$$ to dodaj glutamine . . . . . . ;}}}}}}}}}} ....POZDRAWIAM....Q z kRk

Trzeba duzo jesc. Jak palisz papierochy to je rzuc. Ja tez byłem kiedys mały i zaczalem cwiczyc, apetyt sie poprawil, wzialem odzywki i wygladam całkiem inaczej niz kiedys.

i jeszcze jedno pytanko czy mogę brać te wszystkie odżywki naraz np. po treningu a także w innych fazach dnia.Chodzi mi o to czy da rade wszamać jedno po drugim.

Po pierwsze nie ten dzial. Zajrzyj do odzywki, suplementy. Od bialka nie oczekuj przyrostow masy miesniowej. Tzn. jezeli kupisz nitroprogen na pewno nie bedzie ci lepiej szlo. To jest tylko uzupelnienie diety, a olimp 80 nie ustepuje mu jakoscia. Lepiej porzadnie wez sie za diete i trening i nie spodziewaj sie ze pojdzie ci 2-3 cm w miesiac