śniadanie białkowo tłuszczowe

witam, co polecacie na śniadanie białkowo tłuszczowe, u mnie najczęściej jest to jajecznica z warzywami, bo nie przepadam za wędliną ale od pewnego czasu przejadła mi się, może ktoś by miał kilka ciekawych propozycji z których mógłbym stworzyć jakieś ciekawe zbilansowane posiłki, pozdrawiam ;)

tutaj tylko wyobraźnie cię ogranicza i ew produkty

omlety :D na slodko np. :)

U mnie często jest omlet z 3 jaj + dodatki. Można jaja zmiksować np. z mleczkiem kokosowym, wheyem, wiórkami kokosowymi. Można dodać masła orzechowego czy gorzkiej czekolady.

omlety odpadają bo po nich i z owocami z nimi to jestem strasznie senny więc raczej odpadają...

Przyszedł mi do głowy kurczak z masłem orzechowym, ale nie wiem jakbyś widział to na śniadanie... albo bulletproof coffee z dodatkeim odżywki białkowej...

dzień wcześniej do pojemnika wrzuć sobie z 80 g orzechów archaidowych lub po prostu takich orzechów jakie lubisz ;) zalej odżywką białkową, dodaj małą garść np rodzynek, zostaw na noc w lodówce. Ja często z samego rana dodaję suszone owoce, żurawinę lub po prostu banana, trusskawki, cokolwiek lubię i mam pod ręką. Smak!

Fajną opcją jest karczek wieprzowy pieczony w kapuście kiszonej (z boczkiem jeśli potrzebujesz więcej tłuszczu).
Możesz też zrobić boczek pieczony zawijany i jeść go z chrzanem i surówką z kiszonej kapusty, marchwii i cebuli lub dowonlymi innymi surowymi warzywami.

jak miałem mało czasu to np

Kawa
Olej kokosowy
Whey

i garść orzechów włoskich do przegryzienia

K_PS, po jakim czasie głodny się robisz po tej kevlarowej kawie?