sport66
Witam mam 17 lat i ważę 70 kg przy 190 cm wzrostu.
Troche sie zapodzialem na tym forum i nie wiem czy temat jest w dobrym miejscu.
a) Gdzie znajdę podpowiedzi jak dokladnie ułożyc plan odżywiania ukierunkowany na przybranie masy(dostępne odżywki : gainer,carbo,kreatyna)
b)Nie chciałbym jakiś egzotycznych potraw nie wiadomo skąd bo takie rzeczy to zanim znajde w sklepie....a cale trudy pojda na szukanie jakis wymyslnych skladnikow.
Zalezy mi na nabraniu masy i mieśni
Troche sie zapodzialem na tym forum i nie wiem czy temat jest w dobrym miejscu.
a) Gdzie znajdę podpowiedzi jak dokladnie ułożyc plan odżywiania ukierunkowany na przybranie masy(dostępne odżywki : gainer,carbo,kreatyna)
b)Nie chciałbym jakiś egzotycznych potraw nie wiadomo skąd bo takie rzeczy to zanim znajde w sklepie....a cale trudy pojda na szukanie jakis wymyslnych skladnikow.
Zalezy mi na nabraniu masy i mieśni
Krzysztof Piekarz
smisiek224
peepeek
BPL-G
