KRAK15
Kiedy i w jakich ilościach mam jeśc gainera??(Mass XXL-miedzy posiłkami,a najlepiej 1 a 2 śniadaniem,ale chodzi mi o branie po treningu bo kończe ok.20:15 i po 0 min jem pełnowartościowy posiłek)!!a drogie ktore łoczy się z 1 to zcy można i w jakim odstepie czasowym jeść go przed treningiem??i czy warto??pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
36 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1177
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
loco666
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
702
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9233
jedz tak abys uzupełniał diete!2-2,5g białka na kg masy ciała!mozesz i przed treningiem z godzinke!jak nie mozessz zjesc jakiegos posiłku przedtreningowego w ktorym by sie znajdowało duzo wegli to jedz gainera!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
36 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1177
Quart może ty mnie poratujesz??i coś sensownego poradzisz??pozdro
...
Napisał(a)
Quart
Ekspert
Szacuny
79
Napisanych postów
25516
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
110567
hehe 
przeiceż doprze Ci napisał
Nic nowego wymyślić się nie da
Dni treingowe:
50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 20min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr.
Dni nietreningowe:
50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr
Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete.
przeiceż doprze Ci napisał
Nic nowego wymyślić się nie da
Dni treingowe:
50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 20min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr.
Dni nietreningowe:
50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr
Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
