KRAK15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1177

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Kubisztal

Wiek 38

Zawód/studia student

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2025 (09:41)

Data rejestracji 16.04.2003 (00:00)

Wzrost: 195 cm

Waga: 98 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	prosze o porade-HST!!! witam!to moje drugie hst ułożone dla mnie przez kumpla ...chciałbym prosić o porade w zamianie ćwiczen lub ułozenie nowego:pp. oto moj plan: plecy: -2x drazek szeroki uchwyt -2x wioslowanie ze sztanga -1x wnosy barkow ze sztanga albo	9	2006-03-28 12:19
Odżywki i suplementy	Kreatyna+.....?? witam!!wiem ze już temat jest denerwujący ale nie znalazłem zadawalejących mnie informacji!!mam kreatyne z olimpu na jeden cykl!!co do niej dokupić??zastanawiam się na bcaa ,ale mam juz 189cm i nie chce juz rosnąć!!czy bcaa ma duży wpływ na	28	2004-04-02 21:43
Odżywki i suplementy	Jaki smak? przeczytałem juz mnustwo postów i dalej jestem w rozterce!poastanowiłem kupić sp80 + białko sojowe z olimpu!duzo czytelników przestrzega przed dobrym wyborem smaku!a wiec jakie są wasze propozycje bo nie mam kasy azeby eksperymentować<img	7	2005-03-23 22:59
Trening w domu	Kolejne HST-do oceny witam oto moje pierwsze hst do oceny! klatka - wyciskanie na ławce plaskiej x2 - wyciskanie na lawce skosnej x1 plecy sciaganie wyciagu gornego do karku x1 - wioslowanie sztanga x2 biceps -uginanie ramion stiąc sztagą-	6	2005-03-17 16:58
Odżywki i suplementy	ZMA+białko+gainer? witam!mam 17 zaczołm ćwiczyć na siłowni od stycznia!trening przygotowawczy!a od kwietnia chce zacząc hst!mieszkam w internacie i mam problemy z utrzymaniem jako takiej dietki!dlaego zamierzam kupić sp 80 i gainera! mam jeczcze problemy ze snem!nie	11	2005-03-06 12:30
Odżywki i suplementy	Kreatyna, carbo i spalacz - dobry pomysł? od początku sierpnia chcę zacząc cykl kreatyna + carbo + coś jeszcze (tłuszczyk w okolicach brzycha)!!jaki preparat polecacie ??i czy to dobry pomysł??pozdro!!prosze o odp!!	24	2004-07-17 18:10
Odżywki i suplementy	Kreatyna + B-12 ??dobry pomysł?? mój kumpel zaczyna 1 cykl kreatyny!!zakupił 4 kg carbo,450g kreatyny z olimpu i b-12 z naturella ma zamiar dokupić białko!!czy to dobry pomysł??czy b-12 szkodzi??a i carbo barać wraz z kretką przed i po treningu??czy tylko przed??pozdro!!	4	2004-05-22 22:04
Odżywki i suplementy	Suple dla początkujących??-pomocy !!! witam!!mam problem z dorczeniem odpowiednich ilości białka!!mama cały czas mi gledzi żę przesadzam z jedzeniem i się (wygłupiam)!!nie chce mi kupować tyle produktów!!(-;!!i ostatnio przejadłem się jajek i ne moge ich jeść(-;tylko mleko ,miesko	19	2004-04-11 12:40
Odżywki i suplementy	2 Proste Pytania ! kiedy i w jakich ilościach mam jeśc gainera??(mass xxl-miedzy posiłkami,a najlepiej 1 a 2 śniadaniem,ale chodzi mi o branie po treningu bo kończe ok.20:15 i po 0 min jem pełnowartościowy posiłek)!!a drogie ktore łoczy się z 1 to zcy można i w jakim	3	2004-04-13 20:20
Odżywki i suplementy	Egg Pro 95%?? witam!!chciałem się dowiedzieć czy bialko z megabol-a ,egg pro 95% jest dobre??bo mam możliwość kupienia po okazyjnej cenie!!kg za 117zł!!z góry dzieki za odpowiedzi!!pozdro	6	2004-04-04 19:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	prosze o porade-HST!!!	2006-03-28 13:34
Trening w domu	prosze o porade-HST!!!	2006-03-28 13:22
Trening w domu	prosze o porade-HST!!!	2006-03-28 12:45
Sztuki Walki	tajski box rekreacyjnie??	2005-08-16 18:54
Sztuki Walki	tajski box rekreacyjnie??	2005-08-15 23:25
Sztuki Walki	tajski box rekreacyjnie??	2005-08-15 14:47
Trening dla początkujących	Chciał bym juz przestac rosnąć	2005-06-03 17:59
Odżywki i suplementy	Jaki smak?	2005-03-23 23:13
Trening w domu	Kolejne HST-do oceny	2005-03-18 23:37
Trening w domu	Kolejne HST-do oceny	2005-03-18 20:20
Odżywki i suplementy	ZMA+białko+gainer?	2005-03-06 13:47
Odżywki i suplementy	Kreatyna, carbo i spalacz - dobry pomysł?	2004-08-01 11:54
Odżywki i suplementy	Kreatyna, carbo i spalacz - dobry pomysł?	2004-07-31 16:34
Odżywki i suplementy	Kreatyna, carbo i spalacz - dobry pomysł?	2004-07-31 12:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna, carbo i spalacz - dobry pomysł?	2004-07-19 21:18
Odżywki i suplementy	Kreatyna, carbo i spalacz - dobry pomysł?	2004-07-18 21:02
Odżywki i suplementy	Kreatyna, carbo i spalacz - dobry pomysł?	2004-07-17 21:01
Odżywki i suplementy	suplementacja podczas rzeźby	2004-04-18 20:57
Odżywki i suplementy	Pomocy w dobraniu spalaczy	2004-04-16 19:40
Odżywki i suplementy	Jak skutecznie spalić ????	2004-04-16 19:33
Odżywki i suplementy	Jak skutecznie spalić ????	2004-04-15 23:01
Odżywki i suplementy	Suple dla początkujących??-pomocy !!!	2004-04-14 12:16
Odżywki i suplementy	2 Proste Pytania !	2004-04-13 22:13
Odżywki i suplementy	Suple dla początkujących??-pomocy !!!	2004-04-12 14:10
Odżywki i suplementy	Suple dla początkujących??-pomocy !!!	2004-04-12 12:15
Odżywki i suplementy	Suple dla początkujących??-pomocy !!!	2004-04-11 13:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna bez wątpliwości??	2004-04-08 21:34
Odżywki i suplementy	Egg Pro 95%??	2004-04-04 19:32
Odżywki i suplementy	Egg Pro 95%??	2004-04-04 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy masę	2004-01-03 21:48