Kreatyna bez wątpliwości??

Paksiu mylisz sie. Quart zgadzam sie to zalezy i wlasnie dlatego bezpieczniej jest brac male rowne dawki. Bo jesli kreatyna dobrze zadziala to zaden krem nie pomoze. Takie jest moje zdanie

bez rozstepow niema postepow...

a bez metki nie ma sylwetki

Ale biorąc 10g dziennie,nie będzie rozstępów.

Dzieki za wszystkie porady sprobuje zrobic jak doradzil Quart a rozstepy to wieksze mi chyba juz nie wyjda niz mam pozdr

Paksiu biorac 5g dziennie mozesz miec rozstepy. Wszystko zalezy od organizmu jak na kreatyne zareaguje.

rozstępów po kretce chyba raczej nie będzie, widzę, że jest kilka "szkół" dawkowania kretki i jak już to ujęto każdy musi wypróbować sam na sobie co zadziała najlepiej na niego i zgadzam się z tym, że faza ładowania jest bardzo wskazana szczególnie za pierwszym razem, choć jestem również zwolennikiem stosowania jej i póżniej, jak również uznaje za dobre rozwiązanie stałe dawkowanie/najlepiej rano i po treningu/ ale z jednakową ilością i w dni treningowe i w dni bez treningu/wtedy rano i wieczorem/, z niewielkim dodatkiem glukozy/może lepiej z carbo lub nawet z gainerem- to też trzeba samemu wypróbować/.

czy można brać Dibencozide Magnum z Megabola i równocześnie stosować kreatyne??

tak

Na allegro znalazlem bardzo dobry dodatek do kreatyny sami zobaczcie
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=23759728