odżywki

szukam dobrej i sprawdzonej odzywki przed jak i po treningowej do tego jakies dobre carbo i białko co o tym myslicie czy co jeszcze dodac do tego ? myslałem nad BSN NO Explode oraz nitrix

co do porcji po treningu wszystko zalezy od tego co zjadsz po treningu lub czy pijesz jakies odzywki?

zamiast w odżywki zainwestuj w diete ewentualnie kup sobie białko przyda sie na pewno. Suplementy bierze sie jak ma sie dietę w innym przypadku mają znikome działanie

99% odżywek nie działa tak, jak piszą na ulotkach. Czysta komercja. Poza tym, to podstawą budowania masy lub redukcji jest dieta, a nie odżywki. Bez odpowiedniego odżywiania jedzenie odzywek, to strata kasy.

odzywki ok. jesli bedziesz odpowiednio je dawkowal to z pewnoscia poczujesz wiecej energii i szybciej bedziesz sie regenerowal. witaminy bierz po posilku głównym, magnez po treningu lub przed snem, a carbo po trenignu w celu uzupelnienia glikogenu w miesniach.

zainwestuj w zarcie, olej odzywki, olej tez silownie, na poczatku skup sie na samym mt. cwicz, jedz i odpoczywaj, a waga pojdzie do gory. zeby nabrac wagi musisz zjadac wiecej kalorii niz zuzywasz.

oke, podsumowując. Pier**le odżywki, biorę się ostro za mt! Oke, dzięki za info, przynajmniej wiem na czym stoje ^^ Good Luck ladies!

czyzby ban? Ogryzekk - jak bedzisz wiecej kalori jadl niz zuzywal to urosniesz, jak potrafisz ulozyc sobie dobra diete to w zupelnosci starczy, odzywki (przynajmiej wyzej wspomniane masowki) maja za zadanie uzupelniac braki w diecie. Mozna sie bez nich obejsc.

400 gram mięsa (przed obróbką cieplną) to około 80 gram białka. Gdzie brakujące 180 gram? Z "odżywki na masę"? piszesz że mało cukrów prostych ale też że dużo owoców a one zawierają fruktozę będącą cukrem prostym czyli jak dużo owoców to dużo cukrów prostych. Jeśli rano lub około treningowo to ok, ale ogólnie z ilością owoców to bym uważał. No, [...]

suple/odzywki stanowia uzupelnienie diety, nie pomoga jezeli jesz za malo;-)

Połączenie SC3 z TSE ? Co o Tym sądzicie ? TSE kupiłem a sc3 dostałem od trenera! Mogę brac te dwie odżywki naraz ?

Tak jak Coolbart, żadnych gainerów. Pomyśl o zakupie odzywki wysokobiałkowej, duzo białka w diecie też nasili spalanie tłuszczu. Glutamine tesh radze oraz carbo ale tylko bezpośrednio po treningu. Oczywiście dieta, na twoim miejscu sięgnął bym po index glikemiczny. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

nie widze problemu czemu mialby nie brac odrazu odzywki...jezeli ciezko komus dostarczac z diety ww i bialko itd. i ma bardzo szybki metabolizm to moze odrazu wspomoc sie np., gainerem <<<Champions are Made Not Born>>>

Kreatyna gluwnie daje zezbe wiec niewiem ja bym radzil dobre odzywki i dieta zrozumiale. bo kreatyne mozesz brac ruwniez z taurynom i glutaminom to daje wiekszy efekt:D

[...] makaron, płatki zbożowe) a nie prostych (cukier, słodycze), i ogromnych ilości budulca czyli białka zarówno zwierzęcego jak i roślinnego (chude mięso, białka jaj, nabiał, odżywki białkowe) 7. Poprzez zwiększenie ilości ATP w mięśniach kreatyna chroni zapasy węglowodanów i ogranicza powstawanie kwasu mlekowego - zakwasów. 8. Kreatyna pomaga [...]

odżywki na razie odstaw dietka to podstawa, poczytaj: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Jakc czujesz zadyszkę to popraw kondycję. za dużo serii 5x 10, 3x 10 wystarczy Dałbym więcej podstaw jak martwy ciąg, wiosłowanie, w B wykroki. 5. Wszystko zależne jest od diety i tego jak trenujesz, odpoczywasz, tak rośnie bo to zazwyczaj odżywki bazowane na kofeinie

Sorki za spam enter wcisnąłem za dużo razy. Odżywki białkowej generalnie będę chyba używał jak już na prawdę będę pełny. Trening w godzinach 12:00-14:30. Dieta jest już dopracowana?

nie masz diety a chcesz odzywki/suple, to nie tak dziala;-) najpierw musi byc solidny fundament pod srodki

Ankieta : 1.M 2.25 3.87kg 4.183cm 5.Biceps - 42 Klata - 115 Udo - 60 Talia - 85 6.Leci 5 rok 7.Dobra sylwetka. 8.Piłka nożna, basen 9.Siłownia, prawie full osprzęt, brak jedynie takich rzeczy jak sównica Smitha czy jakos tak 10.Nie wiem 11.Szczupła sylwetka, szybka przemiana materii, tendencja do chudnięcia 12.Wyniki siłowe : Klatka - [...]