odżywki

Dziś dzień nietreningowy, z jedzenia wleciały: 1) Omlet: - 5 całych jaj, - 25 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g masła orzechowego usmażone na sprayu 0 kcal, 2) Obiad I: - ziemniaki, - grillowany kurczak, - warzywa z sosem czosnkowym Taki mój CHEAT MEAL, kupione na mieście, nie mam pojęcia jakie były gramatury :) 3) Obiad II: - 80 g [...]

[...] Oraz dieta: 1) Naleśniki: - 2 całe jaja, - 50g mąki gryczanej, - 200g chudego białego sera, - 150g jogurtu naturalnego, usmażone na sprayu 0 kcal, 2) Shake: - 40 g odżywki białkowej ciemna czekolada, - 15 g oleju kokosowego, - 300 g bananów, - 80 g orzechów, 3) Obiad I: - 200g mielona wołowina, - 80g wafle ryżowe, - 15 g masło [...]

Wczoraj dzień nietreningowy, a dieta: 1) Jajecznica (na mieście): - 5 całych jaj, - 50g boczku, - 15 g masła, - bułka żytnia, 2) Shake: - 40 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g oleju kokosowego, - 300 g bananów, - 80 g orzechów, 3) Obiad I: - 80 g chleba 100% żytniego, - 200 g pierś kurczaka z rosołu, 4) Obiad II: - 80 g chleba 100% [...]

nie ćwiczenia, a dieta jest na masę. do 5 serii i 8 powtórzeń w każdej. do tego dieta, czyli w pierwszej kolejności jedzenie, odżywki jeśli naprawdę już nie możesz jeść. ale raczej nie polecam wpychania kalorii na siłę jeśli nie jesteś głodny. bez sensu obciążać organizm. bardzo chaotyczny plan. w planie całego ciała, wykonuje się wielostawowe [...]

zdięcie od odłu robione i c***a widać "c***a" w sensie nie wiele były ruszane jakieś "ruskie odżywki"?

ruskie odżywki, buhehehehe

co chce osiagnac? to chyba jasne... lepsze osiagi w tym co robie. sportowcy zawodowi biora odzywki i to jest calkiem normalne. amatorzy tez biora. bralem mono i efekt byl taki ze robilem szybsze postepy. wzrosla mi kondycja nie wychodzilem z trenigu zmeczony tylko zostawalem po i walilem w worek lub kulalem w parterze z innymi zawodnikami. jak [...]

Qazar wiesz o tym ze bardzo ciezko jesc bialko tylko z pozywienia. Dlatego kupujemy odzywki bialkowe. I tak naprawde ludzie zaczynajac cwiczyc, kupuja suple typu stacki kreatynowe, Trzeba by gainera, albo jakies carbo dorzucic i to juz jest dla niektorych kupa kasy. Wiec proste bialko bedzie z Ostrowi.

Słyszałem ze ostrowia ma się łączyć (ze względu na odżywki) z jedną z większych firma... Ciekawe jak niektórzy wtedy będą pisać ... Czy ostrowia będzie a fee a blee Pozdro RSZ

Mnie jedynie dziwi, że niektórzy starają się by ich dieta była możliwie jak najtańsza, by podstawowe uzupełnienie diety do, którego należą również odżywki białkowe też było jak najtańsze, a wszystko po to by jakimś cudem znalazły się fundusze na ten drogi stack kreatynowy, albo coś w tym stylu...

Zupełnie Cie rozumiem wiem że jesteś zwolennikiem drogiej odżywki białkowej. W wcześniejszej wypowiedzi chyba była jakaś aluzja do mnie. Jednak jeżeli uzupełniam dietę białkiem ostrowi to te białko nie różni się niczym (a jeśli już to minimalnie) niż te inne (a własnie do czego porownujemu ?? )Bo na rymku mamy wiele różnych ... Pozdro RSZ

Bialko w formie odzywki winno miec racje bytu jedynie w oknie okolotreningowym, co oznacza 3 lub 4 shaki w tygodniu. Kazda inna pora jest suboptymalna i proszek zmuszony jest uznac nadrzednosc pelnowartosciowego pokarmu. Vide: niedawna polemika pana marka c. z bodajze ellisem i qazarem w ktorej ten pierwszy stanowczo stwierdzil iz osoba na [...]

smoq, tak dochodzi do tego ilosc białka w suchej masie, instant itd. Will - Syntrax tego nie zdradzi, Wyśle ci 1 kg ostrowii i zrob o smaku koli Uda ci sie zrobic to ci dam nobla i posade w firmie robiace odzywki , to nie takie proste, swego czasu sie najadłem tyle probowałem, ze doceniłem smaki niektorych odzywek, wiem ile to kosztuje

postaram sie najprosciej znaczy sporobuje trafic do wiekszosci oceniajac sam spór oraz krotko bialko o ktorym juz sie wypowiadałem oczywiscie stosujacy ostrowie chca wierzyc ze jest to rarytas nieustepujący innym argumenty mniej czy bardziej istotne nie dotrą bo kazdy wierzy w to co chce i w co mu wygodniej reprezentanci branzy nie moga pozwolic [...]

oczywiscie kazdy skladnik odzywki bialkowej bedzie dokladnie opisany

ja tam sobie nawet nie ufam po prostu jem te odzywki po ktorych nie jestem chory

w ogole padlo kiedys na forum takie zdanie ze w jedzeniu mamy poza bialkiem, tluszczem i ww sporo innych "smieci", w naturalnych proporcjach i ilosci, dzieki ktorym jedzenie jest ladnie przyswajane przez nasz organizm w bialkach, ktore sa polproduktami, tych dodatkow nie ma, co wplywa na przyswajanie takiej odzywki przez nas w lepszych, [...]

Niestety w bajki nie wierze i mysle,ze nie da sie wyprodukowac jakosciowo takiej samej odzywki kosztujacej powiedzmy 2 razy taniej. ale spojrz na to inaczej to nie ostrowia sprzedaje 2 razy taniej tylko reszta sprzedaje 2 razy drozej

extra mass przy porcjach 180g/dzien = 65gb z tej odzywki. w zaleznosci od wagi osoby i przyjetych proporcji b/t/w, moze wyjsc, ze dla osoby wazacej ~80kg, jedzacej srednio 2gb/kg masy ciala = ~40% bialka z ozdywek. co do hard gainera, jak sama nazwa wskazuje, problemu z bialkiem nie bedzie, a ww nigdy za wiele ;] sory, ze akurat na SO padlo, po [...]

Oba czynniki ktore wymieniles na pewno wplywaja w jakims stopiniu na wybor testera. Tester ma byc to osoba wiarygodna ( znana na forum) Udzielajaca sie w dzialach priorytetowych forum czyli : odzywki, trening , odzywianie. Wszystko masz opisane tak mniej wiecej tutaj : wymagania - [...]