odżywki

czyzbym zostala ''olana''? :P zartuje oczywiscie :) mam jeszcze pytanko. jem ok 1500kcal dziennie, 3 razy w tyg pracuje...raz dniowka w barze wiecklopotu nie mam, weekend zaczynam maratonem...pt-nocka za barem ok. 7-6h, sb-6h stania w sklepie plus zaraz po tym 7h za barem,ndz-6h w sklepie...pyatnie: 1. czy w tych dniach mam utrzymywac ta sama [...]

zakupilam wczoraj berry whey protein smoothie (55g bialka w 100g). zaraz po treningu silowym, zakonczonym 30-40min aerobow zazywam porcje 25g rozmieszana z woda i jem banana malego, do 100g. moze tak byc? zaczelam rowniez robic trening HIIT, i wlasnie do niego mam kilka pytan: 1. przed HIIT okolo 1h wypijam tego whey'a (dawka 48g z woda) i zjadam [...]

Jestes ekto musisz jesc duzo kolo 4-5tys kcal bez odzywki niedasz rady carbo + witaminy

np. -do śniadania do płatków wsyp miarkę lub dwie odżywki białkowej lub jajka -przy drugim posiłku i trzecim brak węgli jakaś kasza, ryż, ziemniaki, makaron -czwarty posiłek bym całkiem wywalił -do twarogu jakiś chleb, makaron W ogóle nie masz źródła tłuszczy: ryby, orzechy, Zmieniony przez - lukaszq15 w dniu 2016-03-15 21:00:23

[...] bo ma w sobie więcej złotówek. Nie chcę rozwijać tematu jakości tego białka, ale powiem tak, jak wcześniej: Gdyby to był dobry wpc, to każdy by produkował na jego bazie odżywki, i nie zawracał sobie głowy takimi serwatkami, jak np. cfm. Wilhelm - owszem - dla chłopaków z Forum, którzy nie mają kasy, ostrowia jest jakąś alternatywą. Ale nie [...]

miętki i willhelm dobre duszki dzialu odzywki i suple szkoda ze sogacze nie wejda ps. miętki gratuluje eksperta Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-05-23 22:45:56

tyle tylko, że w założeniu dział Odżywki i Suplementy jest działem niekomercyjnym

adrian, JA NIC NIECHCE WNIESC TYM POSTEM nietwierdze ze ostrowia to zle bialko, ze oszukuja w ilosci bialka, ze jest zlej jakosci jedynie uwazam ze ilosc laktozy i tluszczu jest tam najwieksza z jaka sie spotkalem w tego typu odzywkach(WPC) co powoduje ze tak naprawde "oplacalnosc" przyjmowania tej odzywki jest tylko i wylacznie wtedy [...]

Wilhelm, Boogie, tak gwoli sprostowania z tym Rolmleczem to powiem wam o co chodzoło, chodziło o to, że gdy spojrzy się na temat chyba każdej odżywki, czy to produktu dla sportowców, czy nie dla sportowców nawet to dopasowując odpowiednio dietę i dawkowanie nawet Rolmlecza to można osiągnąć takie same lub prawie takie efekty co po stosowaniu [...]

A idąc Twoim tokiem myślenia zajrzałem do sklepu SFD sprawdzić białko olimpu.. I co zobaczyłem? 100 g odżywki zawiera co najmniej: Białko 77,0 g Tłuszcz 2,5 g Węglowodany 4,2 g Wartość energetyczna 1451,7 kJ Skoro "co najmniej" to tez może zawierać 10g. laktozy

i to jest argument na ktory czekalem od poczatku tego posta juz dawno to zobaczylem ale niechcialem psuc sobie zabawy, bo niezle sie usmialem czytajac "argumenty" co po niektorych, wiekszosci tak naprawde wiec zgadzam sie ze jak sie zsumuje to wychodzi ponad 100, czyli ze albo czegos jest mniej, ALE NA PEWNO NIE LAKTOZY bo tu jest [...]

[...] i zarabiają dzięki temu, że zarabia ich firma. Natomiast, dzięki temu, że zarabiają, Ty masz kasę na naukę i ostrowię. Panowie - nikt nie dąży do ogołocenia Was!... Owszem - odżywki i suple produkowane są z półproduktów. Na produkcji trzeba zarobić. Pomijając własne interesy - producent ponosi odpowiedzialność za byt swoich pracowników i ich [...]

[...] prawdę - segment tanich białek ma marginalny udział w rynku odżywek. Zasada jest prosta - jeżeli sportowiec nie ma za wiele kasy, to przede wszystkim skupia się na diecie, a odżywki są jego ostatnią potrzebą. Jeżeli z analizy rynku wynikałoby, że uruchomienie produkcji tanich, umiarkowanej (tak to nazwę) jakości białek da dodatni wynik [...]

Mi sie w ogole wydaje, ze ty cos zle liczysz: sprobuj banalnie prostej metody bez liczenia i wnikania co ile itd, powinno ci sie spokojnie udac pod warunkiem ze przylozysz sie do treningow: dzielisz swoj dzien na 5 posilkow w kazdym posilku bialko (kubek odtluszczonego mleka, kubek jogurtu, kefiru,twarogu, dwa plastry sera zoltego chudego, mleka [...]

treningu Ci raczej nikt nie ułozy, tak samo diety ale masz diete LC powiedzmy wiec bierzesz produkty jakie mozesz na niej jesc: miesa (tez i tluste), jaja, ryby, oliwy, oleje, orzechy, warzywa, odzywki bialkowe i inne produkty nie zawierające WW. bierzesz jakas przykladowa diete, wymyslasz sobie posilki potem odpalacz kalorie.net, masz tam tabele, [...]

[...] sok zagęszczony bez cukru Soleo o smaku brzoskwiniowym zmieszać z odrobiną żelatyny i tym namoczyć :-) Nie trzeba go namaczać, wilgotny jest. Muszę ogarnąć jakiś dobry smak odżywki WPC, np truskawkowy + dać troszkę do twarogu + kilka truskawek do masy%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0923448a01d47aea7f8b09b67920fcd.JPG Zmieniony przez - Eltoro_KrK w [...]

Tu ten sam przepis tylko jako muffinka. Mam też wersję z polewą. Zmieszaj łyżkę odżywki z mlekiem + troszkę żelatyny, wylej na ciasto i do lodówki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/354e21727156427aaaa2dc4a25175526.JPG

Przepis mojego autorstwa na nutellę masz w kuchni sfd :D Dla mnie wyszedł taki biszkopt, trochę może zbytnio zbity w środku, ale w miarę smaczny. Szkoda, że już odżywki waniliowej treca nie miałem, bo była bardzo dobra. Dobry przepis. SOG :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4747560a9c4440b5a14404b432973fca.jpg

[...] o ubrania, ale na wagę wejdę dopiero po weekendzie, mam nadzieję,że z tych 70 kg :/ wreszcie coś się ruszy. ŚNIADANIE omlet: 50 g płatków owsianych 1 jajko + 1 białko 25 g odżywki białkowej 15 g migdałów II i III (okołotreningowe) 150 g pierś kurczaka/indyka na parze 40 g kasza gryczana/penne razowe/ryż brązowy 150 g warzywa 10ml oliwy z oliwek [...]

mam pytanie, co dodac zamiast odzywki białkowej? czy po prostu ją ominąc?