odżywki

MackoMedyk "...patrząc na skład: białko, węgle i tłuszcze..." no wlasnie na tym. sa tylko 2 problemy. 1. niektorzy nie moga pic mleka (nietoleracja laktozy), 2. kilka szklaneczek dziennie nie zalatwi sprawy.potrzebnych jest kilka litrow! GOMAD czyli Gallon Of Milk A Day to stary,sprawdzony sposob nabierania masy przez mistrzow sprzed ery [...]

Zajrzyj do działu odżywianie. Jeżeli taką masz dietę to nie dziwię się, że Ci nie idzie (chociaż efektów spodziewaj się tak czy inaczej w dalszych terminach). Serio poczytaj. Tutaj nie komentujemy jedzenia 2x dziennie, w tym napychania się na noc. Jeżeli SW tylko raczej technicznie/sparingi to lepiej dla masy zawsze. Po prostu diete sobie rozpisz [...]

ok staralem sie jeszcze raz policzyc wszystko wedlug tego schematu: http://www.sfd.pl/temat173140/ dla 73 kg wagi 73*24 = 1752 = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 1752 x 1.2 = 2102.4 +500 2600 kalorii 1,5 g bialka razy 73 = 110 g bialka - ~440kcal 1,8g tluszczu razy 73 = 131g tluszczu = ~1200 kcal teraz 440+1200 =1640 kcal 2600 kcal - [...]

ok, wyslalem do topica, ktory mi podales, ale wkleje tez tutaj. Zmodyfikowalem ta diete - teraz jest ok? :) ------------ NIE WIEM, czy to dobrze obliczyłem - prosze o ocene: 73 x 24 = 1752 BMR 1752 x 1.2 = 2102 2102 + niesmiertelne 500kcal = ~2600 kcal (CZY TO NIE ZA MAŁO?) 2 g bialka razy 73 = 146 g bialka co sie rowna 584 kcal 1,8g tluszczu razy [...]

[...] czy wystarczy do niego dołożyć aeroby i ścisłą dietę? -czy skoro planuję brać białko,kreatynę i węgle po treningu to jest sens zaczynać się odchudzać -i jak brać powyższe odżywki przy redukcji tłuszczu (o ile to wogóle ma sens) Dzieki za każdą odpowiedz.Pozdrawiam Nie da się zamienić tłuszczu na mięśnie ;-) 1.Tak,trening może pozostać ten [...]

ty jestes ale idiota.myslisz ze napisalem to powaznie?tak coleman to naturalny kulturysta ktory wyglada jak monstrum i na pewno osiagnal to bo bral kreatyne i odzywki.co za d****

zacznij od 2 porcji odżywki proteinowej dziennie i dodaj do diety jakiś dobre olej (lniany lub rzepakowy) kilka łyżek jedz mniej węglowodanów jedna porcja białka po przebudzeniu lub porannym marszy przebudzeniu, a druga po treningu lub dowoli jak nie cwiczysz dodaj siłówkę, ujędrni cię i spalisz więcej kalorii spaceruj po kawie bez cukru do tego [...]

fajny poscik, szybko sie czyta i wogóle... nie wiem co wy gazowaną czy gorącą wode wlewacie co wam wybucha, mnie wybuchł raz ale sam go zniszczyłem bo rzeczywiście gorącej wody nalałem i wy....ło prawie w kosmos całą zawartość, ale akurat nie mieszałem odżywki a później jak mixowałem odżyweczkę to prawie cały byłem w czekoladzie...

da rade bez odzywki zrobic ?

mówisz że diete wysokobiałkowa niskoweglowodanowa bez tłuszczy a masz prawie same węgle i białko z 5 jajek, mleka, serka i odżywki białkowej dziwna ta dieta ale jak widać jesteś shredded więc Ci zapewne służy bardzo fajna sylwetka Zmieniony przez - mm90 w dniu 2009-03-07 17:07:48

Skonczylem niedawno bialko olimpa o ktorym pisalem ,i musze powiedziec ze dobre jakosciowo do ceny.Teraz zakupilem to co kolega wyzej pisze czyli 100%GOLD STANDARD WHEY.Zauwazylem ze jest jak by wieksza uczucie pompy na treningu,moze to tylko moje odczucie.Natomiast nie spotkalem sie jeszcze z tak dobra rozpuszczalnoscia odzywki.Zero grudek,nie [...]

Promocja Śnieżynki od 06.12.2013 do 09.12.2013 do 50% rabatu na odżywki i suplementy • Promocja obejmuje wyłącznie produkty HI TEC NUTRITION i Whey Delicious z PEAK INTERNATIONAL • Można maksymalnie zamówić po 5 sztuk danego produktu z każdego smaku i z każdej gramatury. • Batony i akcesoria nie są objęte promocją. • Nie łączymy promocji [...]

[...] był "siarczan glukozaminy"). Stavomax, o ile mi wiadomo, produkowany jest przez dawną Polfę, więc wydaje się pewniejszy, niż produkty firm wytwarzających odżywki (jakby nie było Polfa to producent LEKÓW z tradycjami), myślę jednak iż biorąc pod uwagę to, czego się dowiedzieliśmy, zdecydowałbym się jednak na, drogi niestety, [...]

dzieki za rady. wiec narazie zostaje mi unikanie :( tez mi sie wydawalo ze raz w tygodniu to za malo. polecacie MT ale z tego co sie wlasnie dowiedzialem nastepne przyjecia zaczynaja sie we wrzesniu dopiero a weekendowych zajec wcale nie ma. jest tylko w lipcu jakis 11-sto dniowy oboz w tatrach ale nie wiem czy to jest wyjscie. Ale dziwie sie ze [...]

[...] falvit ma wyższe dawki witamin , a 30 tabl jak pisałem tylko 6 zł :) a nie 20 :) . No ale nie ma żeńszenia i mniej minerałów. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" [...]

twarogu.. no gdzie kazeiny hahaha Ale z drugiej strony patrząc, Marek pisał niedawno ,że odżywki w pewnym sensie 'wyjaławiają' nasz organizm bo nie ma w nim całej 'masy' innych, potrzebnych, związków zawartych w pożywieniu zwykłym... Więc, KURDE, mozna się zamotać... Rozumiem że produkty fiirm promowanych w tym dziale są jakościowo i skłądowo w [...]

przy slabej kondycji tym bardziej niech robi wysili o charakterze tlenowym a nie interwały mozesz dać rano przykładowy posiłek to placek z owsianych, jajek i/lub odzywki bialkowej + dodatki wedle uznania

Odżywki daj jako uzupełnienei diety jeśli sa braki. Makrele wędzoną zamieniaj na świeże ryby. Wędzony jedz nie za często, dla urozmaicenia. Tuńczyka w oleju zamień na tunę w sosie/w wodzie. Przed treningiem daj ryż brązowy. Kup tran i dodaj do diety.

saa nie było nigdy,zadnego dopingu. 3 lub 4 razy cykl kreatynowy 1 no-boster. Białko to stały dodatek, nidy nawet nie stosowałem odżywki typu gainer(mutant itp) Wszystko nabyte jedzeniem. Musze spożywac wieksze ilości węgli,pracuje ciężko fizycznie

Coś Panu motywacja uciekła! Jak nawet po zażyciu odżywki Pana nie rusza na trening! Ja bym zrobił słaby trening ale zrobił ;-)