odżywki

Białko możesz dostarczyć z odżywki (np. Treść Whey 100), do treningu możesz wrzucić spalacz (np. MAN Scorch). Na regenerację możesz kupić BCAA od Hi-Tec. Może motywacja Ci spadła bo masz monotonną trening? Witaminki mozna tez dodać ale jak jesz warzywa i owoce to raczej nie masz niedoboru.

2) Przed i po treningu tylko węglowodany i białko 3) Ostatni posiłek powinny stanowić białka i tłuszcze 4) Twaróg chudy i serek wiejski stanowią tylko uzupełnienie białka, więc zastąpiłabym białkami pełnowartościowymi (pierś z kurczaka, filety chudej ryba (np panga), tuńczyk, chuda wołowina, owoce morza, odżywki białkowe)

o właśnie! thx zapomniałem, że raz na jakiś czas można wysycić organizm większą ilością ww! ale 4 g białka są dla mnie nie do przejedzenia! 500 g to ok 1,8 kg kurczaka!!! lub 1 kg kurczaka plus z 10 białek i dwie odżywki! nie jestem w stanie tyle w siebie wpakować paszy browru w stanie byłbym wpakować w siebie wiaderko... ale tyle żarła? :)

Odżywki nic Ci nie dadzą , wrzuć jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html . Treningi za pewne miałeś takie jak większość sezonowców , najważniejsze dla Ciei na początku drogi to podstawowe ćwiczenia i wyrobienie jakichkolwiek norm siłowych. Pozdrawiam

[...] -dextro jest tu aby polepszyć wchłanianie kreatyny -Zalecenie producenta wzgledem TcM(Jabłacznu kreatyny)powinno sie przyjmowac na czczol,po treningu i przed snem -odżywki sa w trzecim posiłku dla tego ze niejesetm w satnie zjesc normalnego posiłku(szkoła)a nestepnie dopiero przed snem. -co proponował bys aby zwiekszyć ilosc tłuszczy w [...]

[...] wzgledem TcM(Jabłacznu kreatyny)powinno sie przyjmowac na czczol,po treningu i przed snem //Zapytaj w dziale supli...z tego co pamiętam proponują tak jak Ci napisałem -odżywki sa w trzecim posiłku dla tego ze niejesetm w satnie zjesc normalnego posiłku(szkoła)a nestepnie dopiero przed snem. //ok. -co proponował bys aby zwiekszyć ilosc [...]

Żeby wykluczyć wszystkie możliwości... Umyć by się należało Ale podejrzewam, że to nie to... Bierzesz jakiś odzywki? Moze przed treningiem? Bo jak HP to juz wiadomo od czego ALe pewnie nie wiec, hmmm... Ja bym jednak sprobował z tym prysznicem przed treningiem Wiesz, czytalem ze sam pot nie smierdzi tylko zerujace na nim bakterie, wiec moze one [...]

[...] i pobudza metabolizm wysiłkowy organizmu Sposób użycia: Bezpośrednio przed treningiem należy rozpuścić 43 g proszku w 500 ml zimnej wody; razem z pierwszym łykiem odżywki zażyj 2 kapsułki. Po rozpoczęciu treningu wypijaj niewielkie porcje mieszanki pomiędzy seriami. Jeżeli trenujesz dłużej niż 45 minut możesz podwoić dawkę preparatu [...]

trzeba było tak odrazu może... do 21 roku życia rozwija się układ kostny więc na Twoim miejscu poczekał bym do tego wieku weź się za odżywki,dobrą dietę i konkretny trening w takim wieku masz hormony na wysokim poziomie i nie musisz w nie "ingerować"

Tylko czy na pewno nie przybiorę na masie od odżywki białkowej? 1) Jeśli odżywka - to jaka jest najlepsza? 2) Jeśli 2x dziennie - to rano i wieczorem, czy może przed treningiem? Dzięki za odp Tego kocham, kto dąży ku nieziszczalnemu

Chleb pełnoziarnisty i jedna kromka z masłem migdałowym crunchy My Protein + brokuły + cycek. http://i61.tinypic.com/x6bkpe.jpg Placek 200g białek + pół miarki odżywki i 50g mąki gryczanej bio + 10 gorzkich pestek moreli i posypane makiem. http://i59.tinypic.com/1ijxvd.jpg Owsianka: 100g owsianych, mak, odżywka białkowa o smaku marsa 10 gorzkich [...]

Ile masz lat ? 6 dni w tygodniu intensywnego treningu to zdecydowanie za dużo , 3-4 dni to optimum w treningu masowym. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

No wzwyż może urośniesz ale przy 6 dniowym intensywnym treningu w szerz raczej słabo , mieśnie rosną podczas regeneracji a nie treningu. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Z takim "sprzętem" to tylko Trening Domatora. Wypełnij ankiete. Odżywki na pewno odpadają. Dieta dieta! Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-01-29 18:08:13

odżywki/suplementy na razie sobie odpuść dobra dieta i trening(aeorobowy i siłowy) to podstawa sukcesu :)

jak kupujesz bułku przynajmniej kupuj grahamki orzechy raczej są drogie, co prawda masz tanie arachidy ale nie polecam właćzać do diety Jeśli jesteś głody oczywiście zwiększasz bilans i dorzycasz Jeśli brakuje Ci białka wtedy możesz myśleć o uzupełnieniu z odzywki Czasem sok ok ale niech bedzie bez cukru. I nie pij za dużo lepiej zjeśc owoc.

[...] zszedłem z 81 kg na 79.5 , lecz moim priorytetem jest waga w granicach 77 kg. Piję BCAA + Carbo 30 minut po treningu. Czy w moim przypadku dobrym rozwiązaniem byłoby picie odżywki białkowej , ponieważ posiadam białko UPC ,bo ostatnio tak jakby widzę ,że się "zmniejszam" np. w klatce. Lub też inaczej ,czy białko nie pomogłoby mi rozwinięciu [...]

Takie rankingi są mało wiarygodne. Każdy sklep ma swoją top listę na której są odżywki, których ma najwięcej lub które promuje ze względu na zarobek. To dotyczy wszystkich branż. A taka top lista to nakręca sprzedaż i wiele osób nabiera się na to. Spójrzcie na sprzedaż na bodybuilding.com, tam od lat taki sam co miesięczny top 10 ( z małymi [...]

1.pytanie W tym wieku proponuje stawiać na odżywianie ( kaloryczność) odżywki zbędne 2.pytanie Nie ma takich ćwiczeń Pozdrawiam

Twoj znajomy ma racje, narazie miesnie nie potrzebuja wspomagacza, przyzwyczaj sie z dieta i treningiem. Po 2 tyg mozesz spokojnie zakupic odzywki takie jakie Cie usatysfakcjonuja.