pytanie do Ambroziaka i Szukały dot.działania testosteronu na wzrost

Jest sprawa nad którą się zastanawiam i nie jestem w stanie nic sensownego wymyślić. Pól roku ćwiczę intensywnie tzn.6 dni w tygodniu. Problem w tym, że ostatnio się dowiedziałem iż testosteron, który jest uwalniany w większej ilości niż normalnie podczas ćwiczeń przyśpiesza zrastanie się nasad kości długich...Z drugiej strony jednak trening wzmaża wydzielanie hgh...Więc nie wiem co zrobić chcąc zachować jeszcze idealne warunki do mojego wzrostu (chce wycisnąć ile się da), w żadnym wypadku procesu tego nie utrudniać. Są różne wyjścia z tej sytuacji:1- moge ćwiczyc tak jak ćwicze i może to tylko pomóc, 2- mam ograniczyć siłownie do 3 razy w tygodniu, 3- zrezygnować narazie całkowicie z siłowni. Dodam jeszcze, że staram się nie obciążać kręgosłupa dużymi ciężarami. Chodzi mi tutaj głównie o działanie teścia.
I jeszcze jedna sprawa- Czy przy ćwiczeniach nie związanych z wysiłkiem siłowym (np.bieganie, lekkoatletyka, piłka nożna) też wydziela się tyle testosteronu co na siłowni.
Prosze o rzetelną odpowiedź, ponieważ mi na tym bardzo zależy.
POZDRAWIAM

_Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_

Ile masz lat ?
6 dni w tygodniu intensywnego treningu to zdecydowanie za dużo , 3-4 dni to optimum w treningu masowym.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Podstawa to ile masz lat.
Optymalnym wyjściem będzie trening o umiarkowanej intensywności 3-4 razy w tygodniu.

Doradca w dziale suplementacja

Jak wyzej koledzy, podaj wiek, nie cwicz wiecej niz 3-4x.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Szczerze wątpię że ćwiczenia siłowe zachamują wzrost. Ja jak zaczynałem ćwiczyć, natchniony ksiąszką Arnolda, również ćwiczyłem 6 razy w tygodniu i to po 2,5 godz. Coprawda wyniki, zwłaszcza jeśli chodzi o masę miałem nikłe i dodatkowo się przetrenowałem, ale rosłem w górę bez problemów. Choć kto wie, może miałbym teraz ze dwa metry prznajmniej

Ćwiczenia powodujące podniesienie testosteronu to głównie ciężkie przysiady i ciągi. Jeśli masz 15-16 lat to nie szalej z ciężarami, ćwicz ogólnorozwojowo, zapisz się na basen.

co do testosteronu to w trakcie biegania i l.a. wydziela się go raczej mnie niż w przypadku ćwiczeń siłowych (testosteron wydziela się w określonych sytuacjach)

co do wzrostu, to jeśli masz już te 16 lat(myślę, że możesz śmiało ćwiczyć) i nie obciążasz kręgosłupa (zwłaszcza martwy ciąg) to będziesz jeszcze rósł

ćwicz 3x w tygodniu po 1-1,5 godziny dziennie

jeśli u Ciebie w mieście jest dobry lekarz sportowy to możesz się do niego udać, żeby rozwiał Twoje wątpliwości, jeśli lekarze u Ciebie to pijaki i partacze to se odpuść wizytę (mi kiedyś lekarz który niby miał się znać na medycynie sportowej powiedział żeby nie brać kreatyny, ani żadnych innych anabolików, a patrzył na mnie jak na sterydowca , nie jest dla mnie autorytetem w zakresie medycyny sportowej )

Pozdrawiam wszystkich

polecam też "skarbnicę wiedzy wszelakiej" google.pl :
http://www.google.pl/search?q=testosteron&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=pl&btnG=Szukaj z Google&lr=lang_pl 

Pozdrawiam wszystkich

i jeszcze jedna rada: jeśli zalerzy Ci na zdrowiu to nie bierz testosteronu

Pozdrawiam wszystkich

Ćwiczenia siłowe mogą chamować wzrost ale zależy to przede wszystkim od wieku. Głównie chodzi tu o b. ciężkie ćwiczenia.
Ja po jakimś czasie od rozpoczęcia przygody z siłownią złapałem parę cm. Było to dla mnie szokiem, bo wcześniej przez rok/dwa nic już nie rosłem.
Wiem również, że ćwiczenia działające na kręgosłup od góry(przysiady itp) z umiarkowanym ciężarem mogą wpływać pozytywnie na wzrost.

Doradca w dziale suplementacja

Ta ostatnia rada jest the best

Doradca w dziale suplementacja

jak nie jak tak

dobrze by było gdsyby kolega coś więcej o sobie napisał

Pozdrawiam wszystkich