odżywki

nie. I posiłek 120g owsianych 40g odżywki białkowej 1 banan 1 łyżka kakao 200ml mleka II,III,IV posiłek 110g ryżu basmati 160g piersi z kurczaka 10ml oliwy z oliwek V posiłek 130g twarogu chudego 40g masła orzechowego/orzechów w dt 100g gainera po treningu.

Oczekuje wzrostu mięśni i powiększeniu obwodów po no-xpand i licze na to że białko pomoże mi to utrzymać,a nie tak jak po nitro że wszystko zeszło - biaoko w postaci odzywki bedzie dzialac tak samo jak bialko z kotleta, jajka, twarogu czy ryby. Nie bedzie nic w tej kwestii lepsze.

Twoje ciało nie może mieć 0 tłuszczu, tak na wstępie. Odżywki nie mają wpływu na stan zdrowia. Nie patrz na wszystko przez pryzmat co mówią lekarze. Jeżeli jesteś zdrowy i nic Ci nie jest, to nie masz się czego obawiać. Wręcz przeciwnie zdrowe odżywianie i sport, wpłynie korzystnie na Twoje zdrowie. Nie bój się treningu siłowego.

No mi głównie chodzi o JAkąś dużą reatyne z 1 kg i jakis gainer z 4-6 kg zeby był w miare tani i dobry . No moze jeszcze jakies tam glutaminy i inne . Kurcza ale 200$ to nie wydam tyle na odzywki bo trza cos do polski przywiesc

taa , mooj pracownik sprzedawal odzywki poza kasa i podobnie jak u was rabaty ktoore mialy byc dla klientoow pooszczal do swojej kieszeni pozdroovka Puff Moderator dzialu UDERZANE Forum www.sfd.pl www.dudi.com.pl

saa to nie odzywki po prostu wiecej jedz i bedziesz mial swoj efekt doping nie jest sposobem na niedozywienie zapamietaj to i sie nie zdziw jak po cyklu wrocisz do starych rozmiarow ODZYWIANIE

Dokupiłbym na twoim miejscu Cp i kreatyne, dekstroze. Ile ? To zależy jak chcesz łączyć Cp z kreatyną. Tu masz możliwe schematy dawkowań: http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html Co do białka wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i uzupełniaj niedobory z odżywki. Witaminy i minerały według zaleceń na opakowaniu.

Tak, choć jeśli się boisz to po prostu kup nowe opakowanie. Odżywki z tych firm są tanie ;-) Możliwe, że po prostu wilgoć dostała się do środka.

A odzywki bialkowe? Ryb tez nie mozesz? Zwieksz ilosc sera bialego za te jaja, daj wiecej warzyw, orzechy, pestki z dyni. Dodaj oliwe z oliwek, olej lniany. Ile tego n-3 masz w diecie? Zmieniony przez - domer w dniu 2006-05-09 17:03:20

[...] odżywke jak mi posiłek wypadnie tylko(mam gainera mct olimpu)albo po treningu od razu. Więcej sera? Mam twarogu 350g dziennie chyba(kolacja i "drugi obiad"). A jak odżywki to do uzupełnienia czego? Białka? Mam go w sumie dużo, 2,6g na kg masy ciała, chyba że chodzi o to żeby dać bardziej zróżnicowane jeszcze? Jak dorzuce orzechy do [...]

[...] ulotki,każdy kupujący blistry na sztuki taką dostaje lub ma prawo zarządać od sprzedawcy wydania mu potrzebnej ulotki. Olimp jako jedyna firma w tym kraju produkująca odżywki oprócz tego ,że spełnia wszystkie wymogi krajowe,EU - BADA SWOJE PRODUKTY POD KAZDYM WZGLEDEM I NA KAŻDYM ETAPIE ,inne firmy tego nie robią a nawet przyznaja się [...]

Najlepsze chyba do szkoly/pracy sa odzywki. No i ser bialy zrobiony czy to na slodko czy z warzywami. Ja czasem robie tak, ze biore piers z kurczaka upieczona juz ale zimna, owijam salata klade na to ogorek czy cos i zawijam w folie, wyglada jak kanapka i w zasadzie nia jest, ale bez chleba Potem mozna czesciowo to odwinac i pogryzac jak [...]

zazwyczaj ciemne pieczywo graham, razowy w srodku piers z kurczaka smazona na teflonie i ketchup czasem jakis pomidor oczywiscie pomocne tez sa odzywki - zreszta do tego sluza ja jak bralem gainera + troche WPC to robilem na jednej przerwie na drugiej pilem Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-03 02:21:10

za diete wlasnie sie zabieram, w tym tygodniu bede obliczal ile czego potrzebuje i od przyszlego tygodnia ja zaczynam. co odzywek to stosuje je, teraz np jestem na horse power, do tego tribusteron, bcaa, hmb, gainer i bialko na noc. wiem o tym ze szesnastolatkowie maja lepsze wyniki niz ja, ale gdybym mial patrzec na innych to juz dawno jechalbym [...]

tak wogóle to lepiej micha + dobre odżywki jak narazie

[...] 30% z białek a 20% z tłuszczy. oraz: Jeżeli chodzi o suplementy, kilka zasługuje na szczególne polecenie: - tłuszcze omega 3 - kreatyna - carbo - multiwitaminy - odżywki białkowe O suplementach napisano już tyle że nie ma sensu rozwijać tego tematu. Mogę dodać jedynie tyle iż te i wszelkie inne suplementy nie dadzą absolutnie nic [...]

TomQ-MAG dlaczego odradzasz mi Schocka? jak cwiczyc to cwiczyc pełną parą. Później sięgne po lepsze odzywki.

[...] - szczególnie, że przybrałeś na masie mięśniowej, która tą spoczynkową p.m. zwiększa. Do tego praca fizyczna i treningi. Czasami przyczyną takiego zastoju może być niewystarczające spożycie ww. po treningu. Przypominam, że w Twoim przypadku powinno to być około 100 gr ww., najwygodniej z odżywki carbo. Jak coś to pytaj, postaram się pomóc.

Jak będziesz stosował do dobicia kalori to musisz policzyc ile to wyjdzie np masz zapotrzebowanie 2500, dostarczyłeć 2300 to z odzywki potrzebujesz 200 kalorii, najlepiej bezpośrednio po treningu.

1.czy woda mineralna z cytryna wspomaga odchudzanie Nie bardziej niż zwykła woda. A jeśli to twór sklepowy - pewnie gorzej. 2.czy istnieje jakis srodek (czyt.odzywki,spalacze tluszczu itp.)dzieki ktorym mimo duzej ilosci jedzonego pozywienia nie tyje sie? Nie. Nie słuchaj kolegów, tylko poczytaj posty podwieszone i ułóż sobie sam dietę. Ja [...]