2. ryż+twaróg <fuj >
3. owsianka+tuna
4. ryż+tuna
zalezy co mialem akurat w diecie
teraz bede nosił: ryz/owsianka z twarogiem + ryż z czikenem
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)