odżywki

ja natomiast czystej odzywki bialkowej na noc - w postaci kazeiny - nie stosuje. Zbilansowana kolacja oparta o niskoprzetworzoną zywnośc spozyta na 1 - 2 godziny przed snem jest w moim wypadku duzo lepsza. Spozycie bialka kazeinowego przed samym snem - moze pogorszyc nocną regenerację, poprzez wplyw na uklad nerwowy - który opisałem pod linkiem [...]

ok prawda tylko ja osobiscie nie moge jak odpowiadam komus na pytanie a on do mnie z tekstem ze ok jak jest tak to on to wezmie bo sa duze przyrosty powiem mu cos innego to zmienia zdanie i wogole pyta sie po co odzywki jak juz ma sterydy to ja wtedy juz wymiekam i zaczynam jechane ale napewno masz racje wiecej szacunku dla nowych forumowiczow co [...]

Odżywki to nie leki na niedożywienie

[...] Fast-foody okazjonalnie i nie wieczorem. Nie robić dłuższych przerw między posiłkami niż 4 godziny. Najlepiej jeść co ok. 2 - 3 godziny. Najlepiej 6 posiłków dziennie + odżywki (jeśli są). Spać najmniej 8 godzin na dobę. - I jedna ważna wskazówka: RYŻ - BEZ NIEGO NIE BIERZ SIĘ ZA ROBIENIE MASY. Naprawdę, nie unikaj go a te 5kg do przodu [...]

Nie mogę zgodzić się z odżywką pomiędzy posiłkami. Jeżeli już dorzuciłbym ją do posiłkowo nie między posiłkami, dorzuciłbym porcję odżywki bezpośrednio po treningu.

rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, 3g/1,5g-2g/0,7-1g - jak na robienie siły to imo mało tego. Kreatynę właśnie brałeś/bierzesz. Do tego możesz stosować standardowo: -bcaa -odżywki-w zależności od potrzeb -na pobudzenie przed treningiem kofeina w kaps. -izotoniki czy carbo podczas wysiłku-jeśli treningi są bardzo wyczerpujące -zma/mzb Tyle. Cudów [...]

[...] konsystencję puchu, tak samo jak stal czy aluminium bierzesz do ręki 10 cm3 stali i 10 cm3aluminium patrzysz no oba są takie same ale aluminium ma inna masę właściwą i jest lżejsze choć tyle samo zajmują miejsca, 50 ml to jest 20g odżywki białkowej. Z proporcj juz chyba sobie umiesz wyliczyć ile ma cała miarka w podstawówce to już jest omawiane.

Najlepiej Danone ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

vitalmax chinski nie jest, jak pamiętam od zawsze był czeski, opinie o kreatynie vitalmaxa możesz wyczytać w leksykonie w dzaile odzywki i suplementy Universal też, spoko, a teraz szoruj do apteki i poproś panią o jakiąś miarkę czy coś w tym stylu, powinny mieć, nieraz się kupuje do syropów itp,a jak nie to moze w domu masz jakąś od białka. 5g [...]

nie potrzebna mi super sylwetka, juz pisalem... cwicze rok. mam kase na odzywki to chce sobie cos kupic. chce cos co mnie wyrzezbi. niech ktos cos doradzi.

Dietę jako taką mam,zawsze starałem się zdrowo odżywiać to wszystko.Odżywki i tak chce kupić tak za 1,5 miesiąca,do tego czasu już sobie dietę ułożę i zacznę stosować z miesiąc przed kupnem odżywek.A to białko jest złe czy zastąpić czymś innym?

diete musisz ułożyc sam , tu wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i jak chcesz masowac to musisz dodac kalori do zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zadne odzywki na poczatku sa ci nie potrzebne bo z diety wszystko dostarczysz co do treningu poczytaj o FBW i ułóż taki [...]

[...] kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego - daj oliwe 69gWW, 19gB, 10gT warzywa 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu Carbo - 28g białka serwatki 56gWW, 28gB 16.15 - Obiad II - 80g ryżu brązowego - 100g twarogu chudego - mięso daj - 10g oleju słonecznikowego - wywal 60gWW, [...]

cel masa gdyby nie było diety to po co brać odżywki ? ( nie rozumiem pytania, nielogiczne ) Zmieniony przez - j451u w dniu 2005-07-05 16:09:06

[...] ale klata mięśnie brzucha i rączki są nie za bardzo :P prosił bym o jakąś dobrą rozpiskę na te partie mięśni o raz o podanie jakieś dobrej diety bo ja dużo jem i jakieś odżywki które pozwolą mi spalić to dziadostwo ... chciałbym to wszystko wyrzeźbić ... może być ostry trening ... z góry dziękuje i jeśli by można o kontakt na gg. 8848722 ... [...]

Hyperdrol dlatego odpada. Jęśli chodzi o kase to jak napisałem wyżej bez ograniczeń ale z głową. Muszą to być tylko odzywki z usa bo tu mieszkam. X-pand + no-shotgun brzmią dobrze clout też. Myślałem również o pobudzaczu np. shock Jak to brzmi?

Odżywki bez odpowiedniej diety nic nie pomogą, weź się lepiej za dobrą michę.

1.PŁEĆ : mezczyzna 2 .WIEK: 24 3 .WAGA: 91 4.WZROST: 183 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: 120 -Udo: 62 -Talia: 86 6 .STAZ NA SILOWNI: 6 lat 7.CEL TRENINGOWY : aktualnie masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

[...] Teraz samemu poszukaj interesujących ciebie białek i porownaj z tymi które możesz kupić w sfd czy na stronie Olimpa. Dodam tylko od siebie, że wyprodukowanie odżywki czy suplementu w porównaniu to grosze w porownaniu do ceny ostatecznej np. na stronie Olimpa. Odejmijmy sobie koszty marży nałożone przez producenta, hurtownie, [...]

Pomysl z wsadzeniem supermassa miedzy dwa posilki z tak malym odstepem czasu miedfzy nimi jest poroniony. Bedziesz trawil kurczaka a tu wpada do brzuszka odzywka... nie nie nie. Posilki powinny miec odstep conajmniej 3 godzin. Jesli mam byc odstep godzinny to lepiej zrezygnuj z odzywki. Aha, i dlaczego niby nie mozna zastapic posilku odzywka??? [...]