Witam mam pytanie odnosnie mojego kumpla ktory wlasnie ma zamiar zaczac cwiczyc na silowni ale nie dysponuje duza iloscia pieniedzy... Zastanawia sie nad kupnem gainera "nutrend whey gainer" 7kg za 149zl. Kiedys juz mial "stycznosc" z silownia ale nie chodzil nigdy regularnie. Ma 18lat 185cm ok 65kg. Moje pytania w zwizaku z nim sa : 1-czy [...]
[...] 2 miesiące i po solidnej kuracji lekami antyhistaminowymi ustępuję bądź nie. Do sedna, Izolat chce odstawić, ale nie rezygnować z odżywek. Jakoś tak mam, że po tym treningu shake musi być. Zastanawiam się nad białkiem wołowym jako alternatywy. Co o nim sądzicie ? Godne uwagi ? Może ktoś ma podobnie i korzysta z jakiejś innej odżywki ? Pozdrawiam
siema Mam taką sprawę Od poniedziałku zaczynam cykl z no xplode mutant mass i 100tab mety 10mg. no i skończę go na początku marca. I chciał bym coś odrazu wziąść żeby spadków nie było. Ale i w kwietniu chciał bym zrobić cykl z odżywek A jak bym przez marzec brał odzywki np jakieś stacki kreatynowe ten cykl w kwietniu chyba nie miał by sensu bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w miesiąc stać się karkiem tylko poprawić swoją sylwetkę, siłownia to moje zainteresowanie a nie sposób na zaimponowanie innym w moim przypadku. Czy macie jakieś sprawdzone odżywki które by pomogły? zamieszczam mniej więcej aktualne zdjęcie przy wadze 67 kg i 170 cm wzrostu. z Góry dzięki [...]
[...] każdego dnia inne mięśnie (biceps tricpes razem, klatka brzuch razem, ramiona, plecy osobno). Jeżdżę na rowerze 2-3 razy w tygodniu. Moim głównym celem jest zrzucenie zbędnych kg i zbudowanie mięśni. Czy dieta stąd: **************************diety/dieta-na-mase-miesniowa#mase-80-kg będzie dobra dla mnie? Czy zaopatrzyć się w jakieś odżywki?
mam takie pytanie a wlasciwie prozbe waze 76kg a chcialbym wazyc 90 kg czy muglby mi ktos ulozyc diete moze do tego jakies odzywki do tego kylko jakie ????? naprawde jest to dla mnie wazne [...]
[...] masy mieśniwoej, od około 8 tygodni spożywam 305 gramów białką na dzień , jest to około 3gramy na kilogram masy ciała. Waże 100kg, przy bf około 10%.. 44g białka pochodzi z odżywki białkowej, 205g to białko zwierzęce, natomiast reszta to białka roślinne, Czy mogę spożywać taką ilość białka , przez dłuższy okres czasu (4-5 miesięcy) ?? jeżeli nie [...]
Witam. Trenuje trójbój w kat. 67.5 ale chciałbym przejść do 75. I tutaj moje pytania : jaki trening zastosować żeby dobrze waga szła a przy tym robić trochę siły...bo co do typowego treningu trójbojowego na siłe to wiem że masa też idzie ale często tłuszcz też się łapie przy takiej małej liczbie powtórzeń...Na zmiane kategori z wagi 68-69 do [...]
SIEMA,mam małęgo problema jestem, 19 letnim chlopakiem warzoncym 60 kg na 180 cm zwrostu przytym mam chorą tarczyce (niemoge przytyc to niedoczynosc chyba..) i deotego sszybką przemiane materi (jak pech t opech:)) stosowalęm odzywki typu gainer + metanabol + 4dni treningu bez wienkszych rezultTOW odzywiałęm sie tez wmiare dobze (a moze nie?) potem [...]
[...] nawet mocne, ale od pasa w górę tragedia :(((( od pasa jestm szczupły, chudziutkie ręce, klata, bary wogóle nie rozbudowane :( jak grałem w piłkę to nie zwracałem na to uwagi, a teraz wstydzę się takiego wyglądu. Bardzo proszę o pomoc, jak ćwiczyć, jakie diety stosować, jakieś odżywki? Bardo proszę, pomóżcie. Z góry dziękuje i pozdrawiam.
Witam. mam nie lada problem z doborem odżywki. Mianowicie zastanawiam się co mogę wziąć ażeby zwiększyć masę i siłę mięśni. Od 5 lat trenuje sztuki walki. Od roku ćwiczę na siłowni i mam stagnację. obwód bicepsa stoi na 34,5cm po siłce 36cm i od kilku miesięcy ani drgnie. Zastanawiam się nad kreatyna lub Argininą. co Byście mi polecili na [...]
[...] nowy. Pytanie kieruję do osób które już brały lub właśnie biorą tą odżywkę, a mianowicie chodzi mi o wygląd ponieważ nie wiem czy czasem nie wciśnięto mi podróby. Kolor tej odżywki mam różowy o smaku "fruit punch" 756g. W smaku słodki ale ogólnie dobry. Jak dobrze się przyjrzeć w tym proszku (przynajmniej u mnie) są takie białe cząsteczki jak [...]
[...] pełnoziarnistego + 3 jaja kurze/ 100g piersi z kuraka/150g mintaja/ 150g pangi/100g dorsza/100g wołowiny/100g pstrąga/100g makreli wędzonej/puszka tuńczyka w sosie własnym/30g odżywki białkowej + 20 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego + ogólenie jem dużo warzyw nie uwzględniałem ich w diecie + owoce głównie na śniadanie
[...] łokieć gdzieś tak. I tutaj moje pytanko co może być tego przyczyną? To że za szybkie obciążenie w krótkim czasie czy coś innego? Robiłem tydzień przerwy i nic to nie dało, ból znów sie zaczyna. Co poradzicie? Jakieś odżywki czy co na stawy? tylko jak coś to nie drogie. Albo może obciążenie na serię zmniejszyć chociaż nie bardzo mi się to widzi ;/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Nie wiem czy trafiłem pod właściwy adres (temat, dział)ale wydaje mi się że tak. Mianowicie chodzi o to że jestem kompletnym laikiem jeśli chodzi o siłownię, odżywianie, odżywki itp. Nigdy nie chodziłem na siłownię. Ważę 68 kg i mam 188 wzrostu. Chciałbym przytyć. Moje pytanie brzmi, od czego zacząć? Dodam że mam bardzo dobrą przemianę [...]
mam takie odzywki w domu , zalezy mi troche na przybraniu suchej masy miesniowej (ok 2kg) , da rade z tymi odzywkami ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 183 Cel cyklu: rzezba stosowane już wcześniej suplementy : zadne Uprawiane inne sporty: zadne stosowane wcześniej spalacze : zadne [...]
[...] tabletki w odstepnie kilku godzinnym. Na początku zaczeły mi drgać nogi, ale dopiero koszmar zaczął się w nocy serce zaczeło mi walic jak młot i bardzo szybko, przez całą noc nie mogłę zasnac, myslelem ze mi serducho wysiadzie, tak mi waliło ze masakra.Od tego czasu boję sie brac jakie kolwiek odżywki bo przypomina mi się ta nie ciekawa przygoda
[...] mocno się "wypnę" do przodu to trochę wystaję. W wolnym czasie gram w piłkę. Mi się wydaję, bo ręce mam chude w porównaniu do moich rówieśników, ale moje nogi a raczej powyżej kolan to chyba jestem w tym "segmencie" gruby. I tak i tak chcę trochę schudnąć jakie odżywki, spalacze mi polecicie i jakie ćwiczenia od trzech dni ćwiczę 6 weidera.
Witam Mam 16 lat ,w październiku 17 ,waże 61 kg no i kumpel mi poradził żebym do lata troszeczke się wyrobił... Od Marca mam zamiar zapisać się na siłke ale nie w tym rzecz,od 2 dni pracuje nad cwiczeniami 6waidera...narazie jakoś mi idzie ale mam motywacje ;PP Przed a6w robie 20 pompek ,potem jeszcze przed spaniem walne sobie pompki,i mam pytanie [...]
