odżywki

mozna, ale najpierw zoriantuj sie czym jest bialko i ze moc bialka w proszku jest podobna do mocy kotleta, bo porcja odzywki bialkowej to odpowiednik porcji chudego mięsa. Nic więcej...

Tak, 10 wskazówek będzie gites:-)) Co do odżywki, dobre białko jest z Ostrovii. Albo z SFD, bo jest bardziej przystępna cena, a aferą z zawartością soi została rozwiązana. Zależy. Możesz po treningu i przed snem.

Odzywki to uzupelnienie diety, nie zastepuja jej. Jak dla Ciebie jakis gainer bedzie OK, tak 1-2 razy dziennie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

uzupelnij profil napisz co, jak i ile razy w tyg. trenujesz. napisz dokladnie co chcesz osiagnac, bo 10kg w m-ac to sadla mozna zlapac, a chyba nie o to Ci chodzi. Dobra jakosciowo mase bedziesz budowal troche dluzej. Moim zdaniem powinienes sie skoncentrowac sie na diecie masowej, odzywki to tylko uzupelnienie, wcale nie najwaznieszy element [...]

spoko. najlepiej jak zapoluje na jakiegos gainera firmy Olimp. a do tej odzywki to nie musze miec ulozonej diety? nie?

Jak chesz wyrzucic pieniądze w bloto to diety nie musisz miec.Odżywki sa po to aby uzupełniać niedobory z diety.Przemyśl to.

hehehh do kazdej odzywki musisz miec diete..odzywka ja tylko podkrslam slowo "TYLKO" uzupelnia ale jej NIEZASTEPUJE! ZAPAMIETAJ TO RAZ NA ZAWSZE

Nie mam zadnej diety ale teraz jak zaczne brac odzywki to oczywiscie cos trzeba wprowadzic

Tak, ale to są typowe odżywki na uzupełnienie diety. A jeśli ktoś diety nie ma, to głupie jest wydawanie zbędne kasy.

no to spox. a nie ma jakiejś różnicy odnośnie kosztów? mam na myśli , że jak się kupuje gainer to np ilość białka w nim jest tańsza niż jak gdyby kupić taką samą dawkę białka oddzielnie. Po prostu czy bardziej opłaca się kupować osobne odżywki czy w postaci gainera?

Odżywki można stosować tam gdzie chcesz ,bez różnicy czy będzie to szkoła.praca czy nawet bezpośrenio po treningu na siłowni.Jeżeli masz problem danego dnia z uzupełnieniem kaloryczności / makroskładników to możesz pić . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-07-07 10:23:24

[...] pełnoziarnisty 50g (B: 21 W: 24 T: 1) - szynka z indyka 50g (B: 8 W: 0 T:0) - ser twarogowy chudy 50g (B: 10 W: 2 T: 0) - orzechy włoskie 20g lub oliwa z oliwek 13g (B:0 W: 0 T:12) Godz. ~22.00 Przed snem (B: 24 ,W:1,5 T:2,5 ): Porcja odżywki białkowej 30g - (B:24 W:1,5 T:2,5) coś takiego Zmieniony przez - Pretek000 w dniu 2009-10-03 12:40:28

ile kosztuje cykl z gh? pare tysiecy, a do tego dwa razy jak nie wiecej kostuje rzarcie i odzywki.

1-dieta 2-odzywki do brakow w diecie 3-staz min pol roku 4-suple p.s nie jedz miety z miodem

Niezależy mi na sile chodzi mi własnie o spompowanie mięsni na plaże napiszcie wszystkie suple które mam kupić z odżywkami i transporterami;) 1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 68 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 33,5 -Klata: 100 -Udo: 52 -Talia: 80 5 .STAZ NA SILOWNI: 6miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono z [...]

Ww-350g b-130 t-70g Niepytam się o diete tylko jakie suple kupić a dokładnie jaką kreatyne wiem że po kilku miesiącach niebęde bykiem ale mam kase i chce brać odżywki i chce coś mocnego typu storm lub własnie nitro co wybrać?

Przymszy ty jesteś jakiś ******lniety?Ile razy mam pisać że mam diete i ciężko ćwicze i dlatego chce żeby były jak najlepsze efekty ale niebęde się prosił znalazłem już inne forum bo tutaj ****a piszecie takie głupoty sami w******lacie worami odżywki a mi mówicie węś się za miche:P

[...] zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)Zapotrzebowanie 2700 kcal; Dieta: I posiłek: 200g kaszy gryczanej+ 4jaja 25g oliwy z oliwek extra virgin 1150kcal II posiłek: 50g odżywki białkowej + 100g owsianki zmiksowane w koktajl 645 kcal III posiłek (przed treningowy): 100g ryżu brązowego +200g schabu pieczonego co łącznie da 613 kcal Trening IV [...]

wiec odżywki zbędne - proste i logiczne

A jakieś odżywki na początek polecacie?