odżywki

Bcaa przed i po treningu , mozna laczyc z odzywka . Na wieczór białko . Moze byc z odzywki , choc lepszy bedzie twarog.

posilek co 2-3h 1 posilek 6;00 białko 10 jaj,pol kg piersi.200g twarogu,60g bialka z odzywki wegle 300g makaronu , 100g platkow owsianych , 300g ryzu,pol kg chleba razowego dobrej jakosci z slonecznikem wiec chyba nie jest tak najgorzej? Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-08-28 19:46:26

[...] w porządku :-) Tylko nie ma tam w zasadzie żadnego źródła białka. Więc zjadłabym go po normalnym posiłku, zawierającym mięso/ryby/nabiał albo pokombinowałabym z dodaniem odżywki białkowej do puddingu. Stosunek kaszy do mleka kokosowego to już kwestia indywidualna. Mleko kokosowe jest okej ale pamiętaj, że mleczko z puszki jest dosyć [...]

Tylko pytanie jakie źródło białka? Zawsze mam właśnie problem, żeby znaleźć dobre źródło białka do tego typu dań jak owsianki czy desery. Nie przychodzi mi nic innego na myśl niż odżywki białkowe, a takowych staram sie nie nadużywać (preferuję białko z pożywienia). Jakieś porady?

[...] pytanie jakie źródło białka? Zawsze mam właśnie problem, żeby znaleźć dobre źródło białka do tego typu dań jak owsianki czy desery. Nie przychodzi mi nic innego na myśl niż odżywki białkowe, a takowych staram sie nie nadużywać (preferuję białko z pożywienia). Jakieś porady? Do deseru to whey albo twaróg, ja do owsianek / jaglanek dodaję też jajo [...]

Pomyliłeś działy, najpierw odżywianie i trening dla początkujących, odżywki a tym bardziej kreatynę zostaw na później. Dopracowana dieta + solidny trening i regeneracja to wszystko czego na razie potrzebujesz.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzone -udo: nie mierzone -talia: nie mierzone 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: wystarczajaco + odzywki weglowe i białkowe -węglowodany: j/w -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma+meta , deca+tesc 8. TRENING: Siłowy 9. CEL CYKLU: Siła [...]

[...] I jeszcze jedno: do pana Darka, moja mama mówiła, że kiedyś oglądała program o sterydach (nie ten na 2 czy 1 co leciał, jakiś inny...), i lekarz jakiś powiedział, że odżywki szkodzą na wątrobę... (zgupiałem już, jak to jest panie Darku...?). Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** [...]

Odzywki nie szkodza na watrobe...chyba ze jesz bialko tonami to wtedy mozesz miec..a nawet bedziesz mial problemy rozne temu uwazaj z iloscia... Bartek masz racje:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Twaróg daj jako ostatni posiłek. Żadnego z powyższych białek nie miałem okazji pić, ale zapraszam do działu Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA

Zmien płatki zboowe na płatki owsiane i zmien trochę 1 i 2 posiłek bo wątpię zeby organizm przyswoil 50g białka na raz A na noc zamiast odżywki wrzucił bym ser twarogowy bo się wchłania całą noc.

to jest dział o odżywianiu. o suple pytaj w "suplementy i odzywki"

Cameron - mówiąc "serwatka" mamy na myśli odżywki zawierające białko serwatkowe. Mozna je kupić w sklepach sportowych. Łatwo je rozpoznać gdyż prawie na pewno mają w nazwie wyraz "whey" (ang.serwatka). np. Whey Pro, Ultimate Whey, Big Whey, 100% Whey i tak dalej. Mówiąc "aminokwasy" mamy na mysli suplementy [...]

a co byscie powiedzieli na : Białko - Ostrowia (slyszalem ze moze nie jest dosc zsmaczne ale nie jest oszukane jak inne białka) BCAA - Olimp MegaCaps spalacz - Trec - L-karnityna GOLD? / jakis MEEEEGAAA spalacz PS: jeśli ktoś zna naprawde mega mocny spalacz, ale to nie taki sobie ... tylko naprawde super mega mocny spalacz tluszczu to prosze o [...]

Dużo czytaj forum Szczególnie działy trening,odżywianie,odżywki i suplementy

[...] surowej marchwi jajecznica z 3 jaj bez tłuszczu, pół kromki razowego tuńczyk w oleju (spożywany bez oleju) // wez w sosie własnym i polej oliwa z oliwek między czasie wciskałem jeszcze 2 porcje odżywki (treca i SNI) robione z wodą, poniekąd zjadałem jeszcze około 11 dużego naturalnego jogurta" nie ciekawa ta dieta, lepiej sam rozpisz

ja szamponu i odżywki z tej racji, że bardzo czesto paraduje w pasemkach a wszelkigo rodzaju rozjasniacze jak wiadomo strasznie niszczą włosy, i trza się wtedy ratować żeby nie odpadły

Odżywki tylko uzupełniają dietę, nic więcej. Jeżeli masz możliwość spożywać jedzenie, rób to.

1.HMB zostaw sobie na sam koniec suplementacji, bo sporo kosztuje do efektów. Wszystkie są podobne, pewnie najtaniej wyjdzie Megabol. 2. Można. Ale nie bierze się niczego kilkanaście minut po wzięciu kreatyny.Kreatyna jest o wiele skuteczniejsza od HMB (tym bardziej biorąc pod uwagę wkład finansowy). 3. Można urosnąć po dobrej diecie, czyli [...]

Ja bym zamiast wydawać kasę na odżywki, zainwestował w karnet na siłownię w tym przypadku . No i zrobił jakiś porządek z jedzeniem, żeby to jakoś wyglądało.