odżywki

od nowego roku przykładam sie do diety, jakies odzywki i tak waga z 80kg dojść do 90kg i w bicku z 36 na 40 bym chciał mysle ze mi sie to uda

Aha - dla aktywnych odżywki!!!! Amerykańskie rzecz jasna. Mateusz Pazdan Administrator

1.PŁEĆ : mezczyzna 2 .WIEK:17 3 .WAGA: 78 4.WZROST: 186 5 .WYMIARY: -Biceps: L:35 P:36,5 -Klata: -Udo: -Talia: 6 .STAZ NA SILOWNI: 2,5 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki lawka wyciag 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

kurde forum jest poto zeby gadac więc gadam a co do strony - jest tam cos takiego jak wybieranei odzywek wedlug rodzajow i wedlug producentow nie zeby sie czepial tylko chodzi o scislosc oile sie niemyle to sprzedajesz tam odzywki i suplementy pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]

Do tego ucieło tabelke w przypadku jak wchodzimy wg.rodzajów np.odżywki białkowe brak opisu:"nazwa produktu" , "ilosć" , "cena" . "Moderator w dziale Trening"

Jezeli chodzi o odzywki to radze zaczekac. Masz 0 staz wiec po co pchac sie w kreatyne itp. Jelezi chcesz zeby miesnie szybko rosly ułóż sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym(dzial odzywianie).

jestes za maly jak na taki cykl, piramidki raczej sie juz nie stosuje, poza tym do deki chyba nalezy dodac testa... co moge powiedziec, pol roku zdecydowanie za malo jak na koksy ---> zapraszam TRENING DIETA SUPLEMENTY I ODZYWKI

Ze względu na skład odżywki dałbym rano i po treningu. Będzie to najlepsze rozwiązanie. Odnośnie reszty pytań. Daj więcej danych o sobie. Najlepiej załóż nowy temat w odpowiednim do tego dziale. Nie róbmy zamieszania. Ten temat jak również miejsce w którym się znajduje odpowiada treningowi.

U ciebie warto zwrócić uwagę na regenerację. Co do diety, to dorzuć trochę dobrego tłuszczu z oliwy z oliwek lub oleju lnianego, np. po łyżce do każdego posiłku. A co do odżywki proteinowej, to ja osobiście już bym włączył ją na twoim etapie zaawansowania, bo widać, że nie zawsze masz możliwość zjeść.

Nie wiem czy też moża te odzywki porównywać bo sie różnią kategorią chyba

Dzięki za szybkie odpowiedzi. Małe sprostowanie , co do ryżu to liczę 100g ryżu po obróbce tak samo jak kurczaka. A co do kolacji to mój błąd ,zapomniałem wliczyć łyżkę oleju lnianego. Powinno być ok ŚNIADANIE 60g płatków owsianych 300ml mleka soja (laktoza) 100g banana 10g migdałów 500kcal 21B 72W 15T Posiłek 1 100g kurczaka 100g [...]

zalezy czy chesz bardziej 'organicznie' czy sportowo. Jak bardziej organicznie to banany, jablka, woda z miodem. A jak bardziej 'sportowo' to masz do dyspozycj specjalne zele, ktore sa prostew w trawieniu i dodaja duzo energi w postaci cukrow prostych, mozesz wyprobowac rozne napoje sportowe ( ja je dziele na trzy grupy) roznica pomiedzy nimi [...]

Białko do uzupełnienia braków w diecie choć wydaje mi się, że trochę za dużo go masz w posiłkach, z rana to można jakieś jajka + jakiś rodzaj węglowodanów i tłuszczy jeżeli pierwszy posiłek to przedtreningowy choć moim zdaniem powinno się trenować conajmniej po 2 posiłkach pełnowartościowych ale jak nie dasz rady inaczej to trudno, carbo po [...]

Posiłek I - zamiast tranu olej lniany -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś -szpinak Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana dodaj warzyw ***TRENING*** 30g 50g Posiłek V - 1h po treningu [...]

Tobie potrzebna jest dieta nie odżywki - to tylko dodatek przed przystąpieniem do treningu siłowego skonsultuj się z lekarzem

Mam pewnien plan który rozpisałem jak tylko mogłem. Rozpisałem w razie gdybym przyjmował odzywki tak by 11% odzywek docierało do nerek,duzo wody i mniejsze dawki. Miałem już rozpisaną dietę na masę oraz trening i nic to nie dało,tak jak mówiłem,że to chyba już mam w genach...dokładnie to,że jestem chudy...;/ Zmieniony przez - wojtek1523_1994 w [...]

Czy : - 2011 LAUR KONSUMENTA – TOP MARKA 2011 dla Olimp Laboratories Sp. z o.o. - 2011 I miejsce w prestiżowym konkursie „LAUR KONSUMENTA” 2011 w kategorii odżywki i suplementy diety dla sportowców liczymy oddzielnie? Według mnie tak..

na sabały 53 jedzie sie troche tramwajem ale są tanie odzywki i wszystko znajdziesz horse powera kupiłem za 119 zeta opłaca sie

Dzieki jeszcze raz za odpowiedzi, czyli sugerujesz ,ze w posilku przedtreningowym i tym 1h po shaku potreningowym rowniez nie dawac weglowodanow? Ale czy dawac tam ten kiliszek oliwy lub inny tluszcz zkoro wiadomo zeby w okolicach okolotreningowych nalezy unikac tluszczy. Narazie obmyslilem to tak ze jesli sie na to zdecyduje poranny omlet poleci [...]

[...] bzdury, zwłaszcza od kogoś kto jest pracownikiem firmy której pracownicy ciągle "mijają się z prawdą" i która posunie się bardzo daleko, żeby osiągnąć swój cel (np. oświadczenia zawodników na temat dopingu, czy oświadczenie Ambroziaka dla sądu że to on nazwał odżywki węglowodanowo-białkowe Gainerami a teraz cały świat z niego ściąga )