odżywki

Witam! widze ze mój rocznik;p bede wpadał i sledził postępy. Masz podobne wymiary do mnie;p A co do odżywki to moim skromnym zdaniem mozesz spróbowac ostrowie;p

[...] d tego że spadek objętości mięśnia po treningu to rzecz normalna, tym większa im więcej zażywasz przed treningowych odżywek na tzw pompę. Proponowałbym odstawić wszystkie odżywki a za zaoszczędzoną w ten sposób kasę kupić żarło, bo to podstawa. Dieta powinna się opierać na BIAŁKU - mięsie (wołowina, kurczak), chudy twaróg, jaja, WĘGLE o niskim [...]

I Śniadanie: 1.Mleko 0,5% 300ml 2.Platki owsiane 50g 3.Jaja kurze cale 2 sztuki 4.Suszone Rodzynki 50g 5.Orzechy wloskie 20g B:42/WW:84/T:52/Kcal:818 ok. II Śniadanie(w szkole): 1.Chleb zytni pelnoziarn. 4kromki 2.Papryka/Pomidor/Ogorek 3.Szynka z Piersi Kurczaka 30g 4.Jabłko/Banan B:17/WW:119/T:4/Kcal:540 owoce wywal,dodaj maslo/oliwe,za szynke [...]

Skup się na jedzeniu, staraj się zmieniać nawyki zywieniowe stopniowo na lepsze, jesteś w stanie wszystkie składniki wyciągnąć z jedzenia a to dużo lepsze niż proszek, zadbaj o odpowiednią liczbe warzyw w diecie. Nie potrzebne ci są odzywki na tym etapie, szkoda kasy, lepiej przeznacz ją na jedzenie. Uwazaj na noge po kontuzji podczas ćwiczeń. [...]

hehe cwiczenie ci cale g**no da. Musisz zrzucic to sam wtedy bedziesz mial/miala plaskiego brzucha. Ale to jesyt dobre tylko w teori a praktyce jest duzo gozej. Powodzenia. Wczoraj do kibla mi mama spuscila odzywki za 200 zl, bo moj kolega przypal mi zrobil, ***** po***any. pozdro - nie lamie sie

[...] bo miałem kiedyś kontuzję kolana żeby sobie nic nie zrobić. 2. Diete miałem, ale nie była zapięta na ostatni guzik. Jadłem poprostu dużo węgli. 3. Ogólnie mam 70kg 4. Oprócz Carbo, które piłem po treningu to żadne odżywki. Spaitera, Drążka nie mam bo siłka jest w piwnicy i nie ma za bardzo jak zamontować. Wiem, że jest przydatny, no ale...

A tak powaznie, to sam wcinam tylko to bialko, odzywki od roku chyba na oczy nie widzialem i pewnie nigdy juz nie zobacze. Poprostu doszedlem do wniosku, ze nalezy dobierac preparaty adekwatnie do swoich celow i potrzeb ... moim celem jest wzrost osiagow silowych przy nienagannej sylwetce, i ostrowia spelnia moje oczekiwania ... natomiast gro jest [...]

bylem u lekarza, stwierdzil ze to "naczepek" pozostalosc embrionalna (tak to okreslil), ze to nic, samo powinno sie wchlonac. Spytalem czy odzywki i silka moga miec na to jakis wplyw to powiedzial ze moga bo nie wiadomo co w nich jest usg powiedzial ze jest niepotrzebne i mam przyjsc jeszcze za 2 tyg do kontroli. co sadzicie o tym?

[...] wołowine, wieprzowine, indyk, wątróbke, rybke, twaróg, jajka. Już nie gadaj że ci sie znudzi, jak masz takie podejście to sukcesów życze. Jeżeli chcesz brać suplementy i odżywki to zadbaj o nienaganną diete bo kreatyne bez diety g**** ci da, a przy diecie bez kreatyny będziesz rósł.A jak to połączysz to będzie pieknie. Zmieniony przez - [...]

Kwestia gustu i pieniędzy oraz jakości. Odżywki Treca jak dla mnie są wątpliwe ponieważ miałem biało 80 od nich i smakowała jak gainer. Na każdego działa co innego. Na początek Trec może być.

poniewaz nie jestem ani lekarzem ani technologiem zywienia moge jedynie oprzec sie na czyjes wiedzy ( sameu sprawdzic ja w praktyce) wszystkie watpliwosci ciekawostki co do kretki - wyjasnia Odżywki dr Zakrzewski polecam link http://www.azsts.republika.pl/kreatyna.htm

przy odpowiedniej diecie i suplementacji mozna wiele osiognioc i nie gadaj iron jakis nie wiadomo glupot ale ty zaraz skoczysz ze zle pisze i zebym zrobil cykl to sie przekonam hehe Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja [...]

Jedyne co bym polecał to BCAA. Nic innego ci nie jest potrzebne tym bardziej zadne stacki, kreatyny czy HMB. Dieta podstawa. A6W to porazka. Od supli masz dział Odzywki i Suplementy.

Po co ci spalacz człowieku ? Skup się na jedzeniu i wysypiaj się. Poczytaj/poszukaj/popytaj w dziale Odzywki i Suplementy choć nie wydaje mi się, że polecą ci coś innego niż BCAA bo w sumie wystarczy i NIC innego ci nie będzie raczej potrzebne. Choć moim skromnym zdaniem za dużo wszystkiego, bieganie, basen, siłownia...

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Orcs91 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: - OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108 [...]

Czyli mowicie zeby teraz mety nie brac. Oczywiscie ze umiem zrobic sobie ryz, jaja czy platki owsiane. Pracuje w systemie 3zmianowym: Od 14 do 22 - wychodze z domu 12 40, a w domu jestem o 23 Od 22 do 6 rano z domy wychodze 20 40 a wracam o 7 tyle, potem ide spac Od 6 do 14 wychodze 4 40 wracam 15. Jak sb to ulozyc? Mety nie brac, ale jakies [...]

Chaos w Twoim przyroscie masy, napisales o metce, odzywkach, diecie, nawet znasz nazwy dobrych gainerow. Wszystko ok, dobrze ze sie opamietales, w tym wieku, przy takiej wadze - Musisz zaczac jesc jak CHLOP Na poczatek zapoznaj sie z tym jak duze znaczenie maja wegle, bialko, tluszcze w posilkach, nastepnie zacznij dostosowywac swoje posilki aby [...]

Najwiecej zalezy od jedzenia 80%, reszta to solidny treming i ew odzywki, wiec zacznij od diety bo nawet najlepszy gainer nic nie da.

Szczerze? To albo mi to pachnie na trolla, albo kolega jest uparty na to, że musi mieć te odżywki i nic tego nie zmieni. Piszecie mu od parunastu dni, że trzeba diety, odsyłacie do działu odżywanie, a to jak grochem w ścianę, bo posiłek przed i po treningu to "odżywka" oraz "odżywka + banan" ...

[...] pleców) Wtorek: lekko nogi + triceps Czwartek: Klatka + przedramię Sobota (w domu): Barki + biceps Zastanawiam się co do nie ćwiczenia klatki dwa razy w tygodniu, żeby bardziej zbudować, ale z drugiej strony, nie wiem czy zdąży się zregenerować.. Co sądzicie o tym wszystkim..? :) No i jakie odżywki kupić po świętach, myślę o jakimś dobrym białku