odżywki

[...] w twoich mieśniach zwiększy się , co spowoduje także więcej siły i wytrzymałości przy następnym treningu i przyrost masy mięśniowej. Dlatego radziłem Ci zakup dobrej odżywki Węglowodanowo-białkowej , potocznie zwanej " Masuwką " , która da ci po treningu to co jest najpotrzebniejsze i nie będziesz musiał się martwić o [...]

[...] makaron, płatki zbożowe) a nie prostych (cukier, słodycze), i ogromnych ilości budulca czyli białka zarówno zwierzęcego jak i roślinnego (chude mięso, białka jaj, nabiał, odżywki białkowe) 7. Poprzez zwiększenie ilości ATP w mięśniach kreatyna chroni zapasy węglowodanów i ogranicza powstawanie kwasu mlekowego - zakwasów. 8. Kreatyna pomaga [...]

ok :) Jakies odzywki mam dokupic? Mam BCAA Xplode, BCAA Dymatize, Animal Cuts i Man Scorch.

jeden cykl mowisz po ktorym beda jakies tam efekty a skutki po koksach w takim wieku sa na bank wiec mozesz sie ich spodziewac. raz wezmiesz a potem bedziesz mial bardzo ciezko zrobic cos na sucho. wiec zamiast marnowac siano na koks kup odzywki. na tym mase zrobisz i zostanie bez skutkow ubocznych. silna wola czy nie jak przez rok czasu nie [...]

Tomq - 95 to sama serwatka, sama to daje znaczną różnicę w smaku!:-)) I opanuj się! mnie odżywki białkowe zawsze "klepią", a gainery to juz w ogóle, +10 do siły i 15% regeneracji many i HP!!:))

Cierpliwości. A mięsa to ty nie jadasz? Dieta ogólnie do kitu, nie ma co poprawiać, trzeba ułożyć od nowa. Poczytaj coś o odżywianiu. Odzywki to nie posiłek, podobnie jak jabłko, pytasz czy obiad przed treningiem - a o posiłkach okołotreningowych słyszałeś? Niejedzenie kolacji też podstawowy błąd. Dodatkowo generalnie chcesz się zagłodzić. [...]

z żelatyny spożywczej możesz też zrobić słodki posiłek dodajac np odżywki białkowej lub aminokwasów smakowych ;-)

Spokojnie możesz dodać beta alaninę https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167

A gdzie można kupić chleb z masłem ? Nigdzie nie widziałem, a miliony osób zajadają na śniadanie, z dodatkami wędliny lub sera. Napoje proteinowe to napoje sporządzone z odżywki białkowej rozmieszanej z wodą lub mlekiem. Rozrabiasz je samemu - dlatego nie mogłeś znaleźć w "gotowej" formie.

mozesz to kupic wszedzie gdzie sa odzywki.

za 12 zl to masz 100g bialka z bardzo dobrej odzywki

[...] Możliwe ze to weider giant mega mass 4000 z kreatyna 4.5g na dzień wychodzi, powoduje ten stan? Moja mama powtarza ze to przez to świństwo, nabawił się problemów. Proszę o pomoc w tym krzyku rozpaczy. Nie chce odstawić siłowni, ani odżywki... Boje się też ze stracę to co wypracowalem ciężkim treningiem. Patrzyłem melisy również przed spaniem.

Wywal jedną porcję odżywki i już masz mniej białka a więcej węgli daj w okołotreningowych posiłkach ;-) Naśleśniki z dżemem spoko tylko zależy jeszcze jaki dźem i wgl ;-)

przeciez cel treningowy miales: "siła i zwiekszenie masy" nie redukcje ,czy redukcje z zachowaniem masy z supli mozesz dolozyc odzywki weglowodanowe, bialkowe, i podstawowe suple: o-3, zma, vitaminy, mineraly ale nie zmieniajmy calosci Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-08 21:33:59

Ja prostowalam włosy przez rok non stop dzien w dzien i teraz tego straszliwie żałuje bo moje włosy sa tak suche ze nie moge ich doprowdzic do porządku,nie pomagały regeneracje w salonie welli,goldwella itd,nie pomagaja zadne super odzywki z salonów,włosy mam tak suche ze nikomu nie polecam i wcale nie uzywalam prostownicy za 39,99 z marketu,tylko [...]

ok bede zamieniał w takim razie z udźcem po wieprzowinie zawsze źle się czuje Policzyłem białka zwierzęce i wyszło mi prawie idealnie 2g/kg bez odżywki tak więc.. postanowiłem że już mi nie bedzie potrzebna Energii wtedy wypadło by 3230kcal. czy jajka, mleko mają w 100% tłuszcz nasycony? orzechy laskowe jakoś wykombinuję, czyli one mogą być? i [...]

Zapytałem cie o staż bo jak nie ćwiczyłeś do tej pory to na razie odżywki nie są ci potrzebne. zacznij się odżywiać wg naszych wskazówek, solidnie ćwiczyć. po pół roku najwcześniej moim zdaniem sięgnij po odzwyki. mięso ma wartość odżywczą liczoną zawsze w stanie surowym.

[...] Takze wracajac do tematu: 1) Olimp Vita-Min Multiple Sport 60 kaps. -jasne 2) Olimp Creatine Monohydrate Creapure - oki to będę po treningu 5g dawać wraz z 1 porcja odżywki białkowej i po treningu ustalilismy ze bcaa odpuszczamy 3) Olimp Bcaa Xplode Powder - wg etykiety zalecają 10g przed i 10g po treningu, ale że wyrzucamy bcaa po [...]

[...] że mnie nie lubisz z racji tego iż przeszkadzam ci troche w robieniu transakcji w dziale targowisko gdy chcesz komuś wcisnąć kota w worku za bóg wie jaką kase lub jak chcesz kupić odżywki za psie pieniądze...wracając do tematu wystarczy kliknąć w moje wypowiedzi nie ma się do czego doczepić chodziarz faktycznie powinienem poświęcać więcej czasu

DIETA Na wstepie proponuje abys przeczytal posty, ktore pomoga ci w ulozeniu diety i poszerza twoja wiedze na temat odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x - Wybrane posty działu Odżywianie [...]