Witam. Jest to mój pierwszy post na forum więc proszę o odrobinę wyrozumiałości w razie małostkowych błędów. Chciałbym dostać dobrą rade od ludzi którzy siedzą w tym temacie i się znają, Mianowicie, ćwiczę od około roku z przerwami, do tej pory brałem samą kreatynę z olimpu 1250. Mam 187 wzrostu oraz 104 kg miesięczna przerwa po cyklu. ( cykl 3 [...]
Witam! Mam 28 lat trenuje 3 razy w tygodniu od 6-7 miesięcy. Ogólnie mój plan terningowy jest nastawiony na mase! Ponieważ się specjalnie nie znam to mam pytanko co powinienem brać dodatkowo do diety (nie zawsze udaje się jeść zgodnie z planem). Co przed treningiem co w trakcie a co po? Mogę przeznaczyć powiedzmy 100-150 miesięcznie. Z góry [...]
Siema , od miesiaca chodze na silownie zaczynaja sie cos ruszac . Gosciu z silowni polecil mi branie jakis suplementow . Mam 182 cm i 83,5 kg wagi . Uwazam ze wage am spoko tylko troche oponke na brzuszku ale to wszysrko idzie zrobic . Swoja sylwetke chce taka jaka mam nie chce byc wielki ani nic tylko po prostu taka sylwetka fit na rzezbie . [...]
[...] mase i rzeźbę, jest teraz coś lepszego ? + NIE CHCE WYGLĄDAĆ JAK JAKIŚ KULTURYSTA, CHCE DLA SIEBIE POĆWICZYĆ. Wiek: 17 Wzrost: 187 Waga: 82 Zbędny tłuszczyk także jest, ale jestem w ciągłym ruchu i zaczynam to już spalać, ciągle gram w piłkę, rowerek, bieganie, pływanie i takie tam. Wcześniej ćwiczyłem od 11/12 roku życia od 14 brałem odżywki.
Pisze tu pierwszy raz więc witam wszystkich:) Mam 15 lat , ostatnio zacząłem brać odżywki konkretnie cell pump biogenixa niedługo skończe to brać, zrobie sobie miesiąc przerwy i potem wezme Creafusion Olimpu , Czy uważacie ze 15 lat to jest wystarczający wiek żeby brać takie mocne odżywki?? prosze o odpowiedz:) pozdro
Mam 100 tab bionabolu, 3kg Super Mass Professional z hitecu, 1,5kg CreaMass z hitecu i glukoze. Chciałbym to ułożyć w jeden cykl. Próbowałem rozłożyć tak: dni treningowe: SuperMass 80g 2 godziny przed treningiem, 80g pół godziny po treningu, 60g na noc. CreaMass 40g rano na czczo, 40g odrazu po treningu. dni nietreningowe: SuperMass 60g 3 razy [...]
Siema. Cwicze sobie kalistenike 2-3x w tygodniu, od ok. 4 miesiecy, wczesniej ok 2 lata silowni z przerwami i wgl. Mam ochote zarzucic jakies suple :D Myslalem o jakiejs kreatynie + bialko. Jaki monohydrat polecacie ? Czy moze jablczan? albo stack? Tez pytanie odnosnie boosterow testosteronu. Czy jest to oplacalne i czy rzeczywiscie sa takie [...]
Mam mały problem a mianowicie kończę cykl 1 marca a od 5 dni robię a6w i czy wraz z końcem cyklu mam zaprzestać robienia a6w a jeżeli nie to czy wrzucić tu jakąś odżywkę aby się lepiej rozwijały te mięsnie brzucha(oczywiście bez kreo, bo przerwa) (wiem że wcześnie się obudziłem z tym a6w ale dopiero kiedy kumpel to przetesował to i ja zacząłem [...]
witam mam pytanko powiedzcie mi czy GAINER 737 mam zamiar to kupowac bo chce przytyć troszke tak do 100kg teraz ważę równiutkie 90kg gainer skaład białko 30% węglowodany 59% tłuszcz 0,8% wartość energetyczna 363 kalc co sądzicie jeśli bym wszamał 3 kg tego i 150 tab nitrobolonu ? ćwicze jush chwile jakieś 3 lata jak nie więcjej i stosowałem [...]
Witam. Mam taką nietypową sprawę otóż mój chłopak od jakiegoś czasu stosuje jakieś suplementy i odżywki : Carbo olimp , Białko paco power , Napalm shot. Zauważyłam że odkąd to stosuje stał się bardziej rozkojarzony, zamyślony, itp. Ma zamiar zacząć stosować Kreatyna Cell pump. I moje pytanie brzmi : czy faktycznie te suplementy i odżywki mają [...]
witam chce spralic troche tłuszczu i nabrać rzęźby. faktem jest że mam cukrzyce od 25 lat. a od 12 lat ćwicze amatorsko na siłowni . waze 98kg mam 175cm . Optymalna waga którą chce osiągnąć to 90-93kg ale zależy mi na zmniejszeniu obwodu brzucha. ogólnie potrzebuje spalic brzuch i wyrzezbic klatke. myslalem na jakims odpowiednim spalaczem i [...]
Witam. Trenuje sprinty 100&200m. Jakie odżywki są zalecane dla sprinterów?? myślałem nad zakupem BCAA i HMB czy to by było dobre połączenie czy lepiej kupić coś innego i jakich firm produkty polecacie??
Moje pytanie brzmi: 1. Czy dobry zestaw sobie wybrałem, że tak powiem wspomagający ? :), jeżeli moim celem jest masa ? Miałem przerwę 6 miesięczną, a nawet i 7, więc nie chce sobie robić na razie cyklu z kreatyną. Na razie sucho + dieta + aeroby. W następnym miesiącu nad czymś pomyślę. 2. Jak dawkować to odpowiednio ? Activlab IsoActive (To [...]
Witam mam pytanie jakie wybrac odzywki na przybranie massy narazie wybralem Gainer DYmatize super mass gainer 5.5 kg Białko Olimp system protein 80 co do tego musial bym jescze dokupic witaminy itd ? nie znam sie a wiec zwrocilem sie tutaj o pomoc ze wzgledu ze nie moglem znalezc tematu w ktorym bylo by cos fajnie napisane postanowilem zalozyc [...]
[...] półroku by schudnąć jednakże nie zauważylem różnicy... Chciałbym najbardziej wyrobić sobie klatke jednakże chce przyśpieszyć ten proces i teraz pytanie jakie najlepiej odżywki brać ? Żeby też spalić nadmierny tluszcz ale i zamienić go na mięśnie... Co do diet nie mam cierpliwości (wole je unikać), ogółem jeżdże dość dużo na rowerze i czasem [...]
[...] czasu dużo się w sumie zmieniło. Mianowicie w tamtych okresach brałem nitrobolon i z tego co pamietam efekty były całkiem przyzwoite. Więc tu rodzą sie moje pytania: jakie odżywki polecacie do szybkiego wzrostu masy mięśni? jakie jeszcze odżywki będą potrzebne do utrzymania efektu tzn:białko,kreatyna? czy jest cos lepszego niz nitrobolon? i [...]
witam mam pytanie i chcialbym uslyszec wazej opinii na ten temat, jak ma sie branie odzwyek do chorob jelsit i ukladu pokarmowego. pytanie zadaje gdyz w czasie braia suplementow po jakis 40 dniach zachorowalem najprawdopodobniej na gype jelitowa( na poczatku bole miesni i gorczka potem biegunka i ciagle bole jelit). Choroba trwa juz ok 12 dni, [...]
Wiem ,że było sporo tematów tego typu , ale : Biorę trochę supli m.in: bcaa, białko, carbo, stack przedtreningowy (jack3d ), zma, witaminy, omega3. Wyniki badań to : ALT 48 U/l (w moim przedziale wiekowym powinno być <23) AST 28 U/l Czy powinienem kupić jakiś hepatil na regenerację wątroby ? Zmieniony przez - Becea w dniu 2011-09-22 13:13:45
Witam. Chcial bym zastosowac sobie jakis dobry cykl zeby rozbudowac swoje miesnie i mysalem nad bialkiem i kreatyna i moze czyms jeszcze powiedzcie co by bylo dobre do tego zeby byl jak najlepszy efekt Na bialkach sie nie znam wiec zaufam wam na ten temat, co do kreatyny myslalem nad http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Moj cel to [...]
17 lat, 67kg, 182cm, cwicze w domowych warunkach od ok. roku, chce przytyc do 75kg, nic wczesniej nie bralem, nie mam diety, mam szybka przemiane materii, spie ok 7 godz, jem 5 razy dziennie, w duzych porcjach, nie jem rzeczy tlustych, staram sie pic duzo mleka i jesc przynajmniej jednego banana dziennie, biore magnez, dwa razy w tyg. mam treningi [...]
