napisz

napisz ceny do poszczegolnych uzadzen.

...no to wyszło "szydlo z worka"- ty nie wiesz jakn trenować, więc o "spalenie mięśni" nie trudno. napisz cos wiecej - jaki masz staż i jak wyglądał ostatni twój trening- i dlazego interesuje cię szczególnie siła w wyciskaniu. rczej z góry proponowalbym trening calego ciala bez szczególniejszych- przynajmniej na razie- [...]

Znalazłem niezłe ćwiczenia - coś w stylu rozciągania. Do roboty... weź sobie metrowy kij, chwyć go mniej więcej na szerokości barków. ćw. 1: ręce proste z kijem nad głową - robisz skręty, ale takie, żeby ruszały się w tym samym momencie głowa, barki i klata. Ważne, aby brzuch był napięty i nieruchomy. Musisz też czuć, że pracują mięśnie pleców, [...]

[...] jak ktoś nazywa ją dziwką szmatą itd... Widać ze jestes jej wielkim fanem, to wiele tłumaczy. Prawda jest taka ze każdy z nas by ją posisnął na ostro, jednak nie każdy mogłby sie z takim czlowiekiem związać, wiedząc i mając w głowie obrazy z jej filmow. Po twoich wpowiedziach widze ze mógłbyś, wiec moze po prostu to napisz i tyle. Masz prawo.

A jakie masz objawy? Napisz jeszcze jak wygląda rehabilitacja.

Od mostkowania to rozumiem przeciążenie lędźwiowego, ale szyja i piersiowy? Dziwne. Napisz więcej co z tym piersiowym, szyja to zazwyczaj wtórne od niższych partii. Rider - TV.SFD Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2011-03-16 22:33:27

A to samymi siadami buduje się masywne nogi? Cholera nie wiedziałem, napisz coś więcej? };-) Żeby porządnie obudować nogi to stosuje się po 5-6 ćwiczeń minimum, nawet FBW zakłada dwa ćwiczenia 3x w tygodniu. Skorzystaj z gotowych planów z arta Pandy i Antka, one wystarczą na początku. Nadmiar kombinatoryki nie wyjdzie Ci na dobre, im prostszy i [...]

a czy cwiczysz na siłowni?? czy tylko trening w noge?? bo nie ma sensu takiej diety bo sie zalejesz!! napisz wszystko:staz,wymiary,cel,waga

Przede wszystkim dieta i zmiana dotychczasowych nawykow. Przeczytaj posty podwieszone i nastepnie napisz jak to u siebie widzisz i co mozesz zrobic patrzac na wzgledy finansowe jak i czasowe i mozliwosci sprzetowe. Odżywianie ] - uluz to sam(a) by qaz ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. [...]

Dajmonion robiles już wczesniej takie akcje bez odbloku ? Jeśli to nie tajemnica to napisz jakie środki leciały i orientacyne dawki jakis taper na koniec cyklu czy schodzisz od razu ? Hcg biles ? jeśli tak to jakim systemem ? jakies badania na koniec cyklu bedziesz robił test e2 prolaktyna ?

[...] bardzo mądra strategia, annihilus oglądnij przed snem Van Damme'a jak w krwawym sporcie będąc oślepionym wygrywa walke i napisz o tym nowego posta z chęcią poczytam. mistrzowie kontry gdy walczą z kimś dużo gorszym i wolniejszym to z pajacowaniem czy bez zazwyczaj wychodzą zwycięsko bez [...]

Percik- chodzi ci o walke Najmana? ****a nie mam Polsatu Sport domyslam sie ze niezla beka musiala byc. Napisz cos wiecej A co do Krzysia to walka lipna jak hooj. Nie wiem jaka walke punktowali sedziowie Jeden jeleń dal az 107:101 dla Diablo Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-03-26 10:55:57

no całkiem fajna sylwetka jak bez odżywek ale cztery lata to naprawdę sporo czasu. napisz albo daj zdjęcia tego od czego zacząłeś

Miausz - a może tak napisz coś wiecej o sobie? i dawaj fote %-)

Dobrze, napiszę jaśniej, ale napisz proszę: Jaka jest twoja najlepsza seria wyciskania leżąc, stojąc, przysiadów i martwego ciągu i ile razy podciągniesz sie na drążku. Tzn. np. moja najlepsza seria przysiadów to 15 powtórzeń x 100kg.

napisz to raz jeszcze, tylko jakoś składniej to pomożemy.

Dałbym Ci miejsce w pierwszej 5 obecnych sfdowiczów, naprawdę niesamowicie zayebiście podoba mi się góra, daj więcej fot i pokaż lepiej nogi, sog oczywiście wędruje. Napisz coś o treningach, jedzeniu, suplementacji i ew. innych zabawkach (nic nie sugeruje, w przypadku tak dobrej sylwetki jestem po prostu ciekaw co mogło iść). edit. Pierwsza [...]

Pięknie Sog jAKIE PH bierzesz jakiej firmy napisz na priv

OnYkedar "Wcześniej trenowałem FBW i splitem, jednak pora na coś nowego, zastanawiam się który plan będzie lepszy" chwila skaczesz z systemu na system , bez większej potrzeby stosując przeróżne metody . Uzupełnij ankiete pełna ( wklej ostatni plan ) i napisz dlaczego chcesz zmienić , co sie dzieje ??

[...] w tygodniu z tym, że jeden dzień np. 12 serii, drugi 10, albo 14, 10- wtedy bardzo dokładnie się rozgrzewaj i jeśli bd zauważał nadmierne zmęczenie albo doznasz kontuzji(nawet najdrobniejszej) natychmiast przestań, plan musisz sb ułożyć taki, żeby względnie się męczyć, a nie przemęczać, ułóż jakiś i napisz, ja mogę ocenić czy mi by pasował :D