Problem z kręgosłupem

mawashi jak duza miales skolioze? czy udalo Ci sie ja wyprostowac?

Orientuje się ktoś może , o metodzie FED w leczeniu skoliozy , gdzie oprócz Zgorzelca i chyba Żar można się tym sposobem leczyć ? Lub metodą VAX-D , która wydaje się skuteczne , podaje link do zapoznania się z tą metodą :

Mawashi przesadziles troche z tymi cwiczeniami MC i wioslowanie raczej nasila objawy

cinek - dlatego napisałem o MC sumo i wiosłowaniu jednorącz sztangą

MC sumo - zwiększenie mobilności bioder, wzmocnienie (ale nie w przykurczu) pośladków i prostowników
Wiosło jednorącz sztangą (z wymuszoną rotacją tułowia) - wzmocnienie m. skośnych brzucha, poprzecznego brzucha, wzmocnienie (ale nie w przykurczu) mp. międzykolcowych, równoległobocznego, czworobocznego, najszerszego grzbietu i prostowników.

Ja tego nie piszę na oślep To sprawdzona, choć może niepopularna metoda.
Nasilenie objawów będzie występowało po tradycyjnych ćwiczeniach wyprostnych, które faktycznie pogłębiają przykurcze które już są. Nijak wpływają na mobilność miednicy, bioder, nie poprawiają ruchomości kręgosłupa.
Generalnie wystarczająco dobrze opisał to dr. Karski i na jego wieloletniej praktyce można spokojnie bazować.
Oczywiście plan treningu siłowego jest tylko częścią programu naprawczego. Ćwiczenia rehabilitacyjne, jak "pajacyk" oraz rozciaganie ogólne jest tutaj niezębne.

Jeśli uważasz inaczej, chętnie poczytam bo wiedzy nigdy za wiele.

Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2011-03-16 20:37:38

Panowie pół litra gorzkiej żołądkowej likwiduje wszystkie objawy :) i popuszcza przykurcze

To fakt, alkohol działa zwiotczająco na mięśnie

Ogolnie sam sie zmagam z urazem kregoslupa od mostkowania odcinek szyjny i piersiowy ale podobno w szyjnym jest to wada wrodzona nie do wyleczenia tzw. zniesienie lordozy szyjnej w piersiowym teraz nic nie wyszlo na MR oprucz esowatego wyboczenia prawostronnego ale mam nadal zblokowany

Co bys polecil za ciwczenia na odcinek piersiowy

"Na filmie z Krzyśkiem Selentą pokazywaliśmy "pajacyka" "

można prosić o link?

Od mostkowania to rozumiem przeciążenie lędźwiowego, ale szyja i piersiowy? Dziwne. Napisz więcej co z tym piersiowym, szyja to zazwyczaj wtórne od niższych partii.

Rider - TV.SFD

Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2011-03-16 22:33:27

Mawashi , na co wpływa ten pajacyk ? No rozciągnięcie kręgosłupa lędźwiowego ? W ogóle nie czuje tego ćwiczenia nie wiem czy tak ma być , czy źle je wykonuje ? Pamiętam o ustabilizowanej miednicy i barkach .