napisz

Nie rozumiem po co chcesz to utrzymywać? Jeżeli na tych zawodach jest tolerancja wagowa i nie musisz zbijac to spoko. Potem za tydzień, w piątek luźno zbijasz sobie wage do zawodów na sobote ( domniemam że są one w sobote, popraw mnie jeżeli sie myle ). Po zawodach waga Ci wraca i powtarzasz schemat ze zbijaniem wody przed każdymi zawodami. 1kg to [...]

Wypelnij punkt 6 i napisz jakie cykle, dawki i kiedy sie skonczyl ostatni

Napisz w dziale "Ogłoszenia" może akurat ktoś coś odp. pozdr.

ciężko byłoby w Polsce znaleźć trenera o dłuższym stażu :))) techniki w bjj, judo czy jj sa te same ( różnią sie co najwyżej nazwą - no i w judo jest ich najmniej), zupełnie inna jest taktyka oraz cele walki. nie widzę powaodu dla którego powyższy trener miałby byc do bani. Napisz jak się nazywa to może którys z forumowiczów ano go osobiście

co znaczy białko pijesz cały czas? napisz konkretnie jak wygląda twoja dieta, jaki rozkład b/w/t kcal?

Skoro w butach do biegania jest powiedzmy mówił a podeszwa to - nie rozumiem tego napisz jeszcze raz.

Skoro w butach do biegania jest powiedzmy mówił a podeszwa to - nie rozumiem tego napisz jeszcze raz. nie tylko Ty nie wiesz o co chodzi ;)

Przyjmie taką dawke jaką mu polecicie . Napisz jak ty byś to widział najlepiej . Czy teste można walić co 7 dni???

Mam problemy z utrzymaniem wagi, jednak dzięki temu planowi i tak przybrałem kilka kg. Dieta : Brak Mam nadzieje, że zrozumiałeś. Pokaż plan który ostatnio robiłeś i napisz cięzary w podstawowych ćwiczeniach. Siatkówkę trenujesz w klubie ?

7 posiłków? Toż to zwariowac można ;-) Człwoiek tylko je i się nie najada ;-) Ja jem 4 posiłki, w weekendy, jak wstaję pózniej to i 3. No ale ja jem mniej. Wydaje mi się, że logicznie i sensownie rozłożyć to na 5 poisłków, nie musisz sie trzymać żadnych wyznaczonych godzin, ani jeśc z zegarkiem w ręku. Ja z reguły jem rano jajka lub jajka z [...]

Napisz najpierw jak sie odzywiasz to ulozymy cos skutecznego.

witaj. Trening aerobowy z rana to świetny pomysł. Moim zdaniem godzina na taki trening to za dużo, skróć ten trening do 30 min. Zadbaj o to aby 1 posiłek był do godziny po wstaniu z łóżka. Zsumuj wszystkie posiłki i napisz ile jest kalorii, wypisz ile masz białka, węgli i tłuszczy.

[...] cyklu 2x2500 e4d hcg. Ale miałeś wcześniej rozpiskę, z tym że faktycznie może być ciężko z biciem 250iu e3d. A skąd wiesz jak zrobić pct, skoro tego nikt Ci nie rozpisał, to napisz jak ma wyglądać i się zobaczy czy dobrze myślisz, żeby potem kuku nie było. A pilnujesz prolaktyny? Choć w tym wieku nie powinieneś brać się za saa, to te npp podbijaj [...]

[...] co ile w szkole 1" POSIŁEK POWINIENES SPOŻYWAC CO 3-4 GODZ MOŻESZ GO ZASTĄPIĆ GAJNEREM ALE NIE TAK ŻEBY CO POSIŁEK TO GAJNER! a reszte przecież napisałem a jak cos to napisz to jaśniej! Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to [...]

ankieta działu i napisz co tam jest w składzie tego ripped

napisz co wczoraj zjadles w ciągu dnia

albo dieta albo trening zrypane... albo oba naraz ; )) przybierasz na masie ale czy oby napewno miesni czy moze tluszczu?? napisz cos wiecej o diecie czy wogole ja masz... podaj tez jak trenujesz obecnie i jak dlugo, kiedy miales ostatnia regeneracje i jak wygladaly poprzednie treningi...

Jak wygląda sprawa odżywiania, napisz przykładowy dzień.

Napisz jak ci się juz rozwali

oh my, tylko pogratulowac wynikow, j.w napisz cos o wspomaganiu : suple i ewentualnie cos mocniejszego